نرس پریکٹیشنر ہفتہ مبارک ہو۔

12نومبر -18 نیشنل نرس پریکٹیشنر ویک منایا جا رہا ہے۔ Virginia کا سرٹیفکیٹ آف ریکگنیشن ریاست کی 15000 لائسنس یافتہ NPs کو تسلیم کرتا ہے اور انہیں اعلیٰ معیار کی دیکھ بھال تک رسائی بڑھانے اور مریضوں کے ساتھ پائیدار تعلقات قائم کرنے پر سراہتا ہے۔

RHHD میں، ہمیں ان میں سے چھ کے ساتھ کام کرنے اور جشن منانے پر فخر ہے 15,000 ، جن کی مہارت اور عزم ہماری کمیونٹی میں ہر روز صحت کو بہتر بناتا ہے!

  • ٹریسی ایوری گیٹر، این پی
  • ایلیسن گریگوری، این پی
  • کرسٹینا جیننگز، این پی
  • Gabby Paniagua-Stolz, NP
  • کینڈیس پارکنز، این پی
  • Christy Smith, NP آرائشی

No Norovirus نومبر: فوڈ سیفٹی کو روایت بنائیں

تھینکس گیونگ اور بہت سے دیگر تعطیلات کے مواقع قریب ہیں، اب محفوظ طریقے سے کھانا پکانے اور کھانے کا وقت ہے! RHHD ایپیڈیمیولوجی سپروائزر لوئس لاکٹ گورڈن کہتی ہیں کہ ہمارے علاقے میں تعطیلات اور سردیوں کے مہینوں میں نورووائرس میں اضافہ ہوتا ہے۔ کھانے کی تیاری اور ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھانا، اور ہاتھ اور کھانا پکانے کی سطحوں کو اچھی طرح دھونا بیماری کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔

  • بدھ، 15نومبر کو نیشنل کلین آؤٹ یور ریفریجریٹر ڈے تھا—یہ سب سے زیادہ مزے دار تہوار نہیں تھا، لیکن یہ ایک بہترین موقع تھا کہ آپ اپنے بچے سے بڑی مایونیز اور وہ دہی جو آپ پچھلے مہینے کھانے والے تھے، اسے ضائع کر دیں تاکہ تھینکس گیونگ کی راشن اور بچا ہوا کھانا کھانے کے لیے جگہ بنائی جا سکے۔
  • FDA خوراک کی حفاظت کے مشوروں کی فہرست شیئر کرتا ہے، جس میں مناسب ریفریجریشن اور ذخیرہ کرنے کے مشورے شامل ہیں۔
  • بالکل کسی بھی بیماری کی طرح، ہاتھ صحیح طریقے سے دھونا بہت ضروری ہے!

اور اگر آپ ہمارے علاقے کے ارد گرد چھٹیوں کے گروسری یا کھانے تک رسائی کے کچھ مواقع تلاش کر رہے ہیں، تو اس عظیم ایونٹ کی فہرست کو دیکھیں!

مفت تھینکس گیونگ کھانے اور گروسری کے مواقع کا فلائر

رچمنڈ نے نسل پرستی کو عوامی صحت کا بحران قرار دیا

پیر، جولائی 26 کو، رچمنڈ نے پورے امریکہ میں 200 سے زیادہ دیگر علاقوں میں شمولیت اختیار کی۔ نسل پرستی کو صحت عامہ کا بحران قرار دیں۔ متفقہ فیصلے کے ذریعے، رچمنڈ سٹی کونسل نے اعلان کو اپنایا اور نہ صرف تفاوت اور ناانصافیوں کو تسلیم کرنے بلکہ ایک فعال طور پر نسل پرستی کے خلاف حکومت بننے کا عہد کیا جو اپنے کام کے تمام پہلوؤں میں نسلی انصاف کے کام کو مرکز بناتی ہے۔ یہ ہمارے شہر کے لیے ایک بہت بڑا قدم ہے، حالانکہ یہ اعلان بذات خود صرف ایک علامت ہے جس پر عمل کرنے کی ضرورت ہوگی تاکہ حقیقی تبدیلی پیدا کی جاسکے۔ 

رچمنڈ میں نظامی نسل پرستی نے نسلوں سے سیاہ فام باشندوں کی صحت کو بہت زیادہ نقصان پہنچایا ہے اور آج بھی ان گنت طریقوں سے برقرار ہے۔ VCU میں سینٹر آن سوسائٹی اینڈ ہیلتھ نے پایا کہ رچمنڈ کے ایسٹ اینڈ میں کم آمدنی والی سیاہ فام کمیونٹیز کے رہائشیوں کی متوقع عمر اوسطاً 20 سال کم ہے جو کہ امیر ویسٹ اینڈ محلوں کے سفید فام باشندوں سے کم ہے۔ سیاہ فام باشندوں کو حمل کی پیچیدگیوں اور قبل از وقت پیدائش، دائمی بیماری، رہائش اور خوراک کی عدم تحفظ، دمہ، تشدد، اور ذاتی اور معاشرتی صدمے کے علاوہ بہت سے دوسرے چیلنجوں کا سامنا کرنے کا خطرہ بھی زیادہ ہے۔ حالیہ اعداد و شمار سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ رچمنڈ کے سیاہ فام باشندے شہر کے COVID-19 کیسز کا 62% ہے۔اگرچہ وہ شہر کی آبادی کا صرف 47% بنتے ہیں۔ 

صحت کی یہ تفاوت بنیادی طور پر رہائشیوں کے رویے اور انتخاب کی وجہ سے نہیں بلکہ ان کی وجہ سے ہوتی ہے۔ صحت کے سماجی عامل: بنیادی حالات جو کسی شخص کے صحت مند اور اچھے رہنے کی صلاحیت کا تعین کرتے ہیں، جیسے محفوظ رہائش اور پڑوس، تعلیم اور ملازمت کے مواقع، صحت کی دیکھ بھال تک رسائی اور معیار، اور نظامی اور واضح نسل پرستی۔ رچمنڈ اور ہینریکو ہیلتھ ڈسٹرکٹس نسل پرستی، صدمے، اور صحت کے تفاوت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے والے نظاموں کو ختم کرنے کے لیے جتنا ہم کر سکتے ہیں کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔ 

اپریل میں، جب ورجینیا میں نسل پرستی کو صحت عامہ کا بحران قرار دیا گیا، تو ہمارے ہیلتھ ایکویٹی کے ڈائریکٹر، جیکی لارنس نے RHHD کے لیے کارروائی کے لیے کچھ کالوں کا خاکہ پیش کیا کیونکہ ہم اپنی صحت کی مساوات اور نسلی انصاف کے کام کو گہرا کرتے ہیں۔ جیکی نے اس قسم کے کام کا خاکہ پیش کیا ہے جس کی آپ RHHD سے توقع کر سکتے ہیں، اور ہم آگے کی سڑک پر آپ کے ساتھ بات کرنے اور شراکت کرنے کے مواقع کا خیرمقدم کرتے ہیں: 

ہم نام اور احترام کریں گے۔ اجتماعی صدمہ ہم تجربہ کرتے رہتے ہیں. ہم اپنے آپ سے یہ توقع نہیں کر سکتے کہ وہ ان مستند، انتہائی بصری جذبات سے باہر کام کریں گے، اور جب ہم اپنے کام میں نسل پرستی اور نظامی ناانصافی کا مقابلہ کرنے کے لیے آگے بڑھیں گے تو ہمارا کام بھاری ہو جائے گا۔ RHHD ایک ایسے کلچر کو معمول پر لانے کے لیے کام کر رہا ہے جو عملے کو اپنے جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے وقت نکالنے کی ترغیب دیتا ہے، چاہے وہ ایک دن کی چھٹی لے رہا ہو یا میٹنگوں کے درمیان سانس لینے میں 15 منٹ لگ رہا ہو۔ ہم اپنے شراکت داروں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ اپنے کام کی جگہوں میں بھی ہمدردی اور خود کی دیکھ بھال کے اس کلچر کو فروغ دیں۔ 

ہم ہر روز اپنے آپ کو اور ایک دوسرے کو مشکل سوالات پوچھنے کے لیے چیلنج کریں گے۔ بات چیت اور اس کے بعد آنے والی تبدیلیوں سے ڈرے بغیر۔ "صحت اور تندرستی کا میرے لیے اور ان کمیونٹیز کے لیے کیا معنی ہے جن کی ہم خدمت کرتے ہیں؟" "کیا میں نے اپنے علاج کے لیے جگہ بنائی ہے تاکہ میں کمیونٹی کی بہتر خدمت کر سکوں؟" "میرے عہدے یا محکمے نے ان عدم مساوات کو کیسے برقرار رکھا ہے جن کے بارے میں میں نے پڑھا ہے یا تجربہ کیا ہے؟" ہم شراکت داروں اور کمیونٹی کے اراکین پر بھی انحصار کرتے رہیں گے کہ وہ ہمارے لیے آئینہ رکھیں اور یہ دیکھنے میں ہماری مدد کریں کہ ہمیں اپنے فلسفے یا نقطہ نظر پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت کب ہے۔ 

ہم اس قسم کی ایجنسی بن جائیں گے۔ بنیادی طور پر نظام کی تبدیلیوں کا تصور، منصوبہ بندی اور لاگو کرتا ہے۔ جو رکاوٹوں کو دور کر سکتا ہے، لچک کو یقینی بنا سکتا ہے، اور خوشی کو اجاگر کر سکتا ہے۔ رنگوں کی برادریوں میں۔ ادارہ جاتی نسل پرستی نے رنگین لوگوں کو نسلوں کے لیے اعلیٰ معیار، ثقافتی طور پر جوابدہ نگہداشت اور وسائل تک رسائی سے روک دیا ہے، اور ان تفاوتوں کے نتیجے میں گہرے نقصان اور صدمے ہوتے ہیں، بشمول بندوق کے تشدد میں اضافہ جو ہم نے حالیہ ہفتوں میں دیکھا ہے۔ یہ کام مشکل ہے لیکن ضروری ہے اور ہم جو کچھ کر سکتے ہیں کرنے کو تیار ہیں۔ 

رچمنڈ ورجینیا کا پہلا علاقہ ہے جس نے نسل پرستی کو صحت عامہ کا بحران قرار دیا ہے۔ اعلامیہ کے ساتھ ساتھ، سٹی کونسل نے نسل پرستی مخالف عینک کے ذریعے پالیسیوں کا جائزہ لینے کا عہد کیا ہے۔ شہر کے اہلکاروں اور ملازمین کے لیے نسل پرستی کے خلاف تربیت کی ضرورت ہے۔ اور پولیس کی نگرانی اور احتسابی بورڈ کے قیام کے لیے ایک ٹاسک فورس تشکیل دینا۔ RHHD کو اس کام میں شراکت کرنے پر فخر ہے اور وہ یہ دیکھنے کے لیے بے چین ہے کہ اس طاقتور اعلان کے بعد رچمنڈ کی نسل پرستی کے خلاف کوششیں کس طرح پھیلتی اور تیار ہوتی رہتی ہیں۔

کسی کا اپنا دودھ پلانے کا کمرہ

اگست بریسٹ فیڈنگ آگاہی کا مہینہ ہے، اور امریکی بریسٹ فیڈنگ کمیٹی نے پہلے ہفتے میں "کام کرنے والے والدین کے لیے فرق ڈالنے" پر توجہ مرکوز کی۔ تمام کارکنوں کے لیے وفاقی یا ریاستی ضمانت شدہ خاندانی چھٹی کے بغیر، والدین جو زچگی کے بعد کام پر  واپس جانے کا مشکل فیصلہ کرتے ہیں، انہیں بچوں سے علیحدگی کے دوران دودھ پلانے کے انتظامی چیلنجز کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ The Virginia ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ کے مطابق تین ماہ سے کم میٹرنٹی چھٹی والے والدین نے ان والدین کے مقابلے میں دودھ پلانا ختم کر دیا ہے جنہیں تین یا اس سے زیادہ ماہ کی چھٹی ملتی ہے۔

ایک وسیلہ جو کام کی جگہیں دودھ پلانے والے ملازمین کو فراہم کر سکتی ہیں وہ کام کے دوران ماں کا دودھ نکالنے کے لیے ایک نجی، صاف اور محفوظ جگہ ہے۔ اس سال کا بریسٹ فیڈنگ آگاہی مہینہ پہلا ہے جب کانگریس نے PUMP (نرسنگ ماؤں کے لیے فوری ماں کے تحفظ فراہم کرنا) ایکٹ منظور کیا ہے، جو نرسنگ کارکنوں کو نجی دودھ پلانے کی جگہوں اور تقریبا تمام کام کی جگہوں پر پمپنگ کے وقفوں کے حق کو بڑھاتا ہے، اور حاملہ کارکنوں کی فیئرنیس ایکٹ بھی شامل ہے۔ ریاستی WIC بریسٹ فیڈنگ کوآرڈینیٹر جیرین فلیمنگ کہتی ہیں، "ان کاوسیع پیمانے پر استعمال ایک ایسا ماحول بنانے میں مدد دے گا جہاں حاملہ اور بعد از زچگی کارکن کام اور خاندانی زندگی کے توازن میں کامیاب ہو سکیں گے۔"

RHHD کے لیے، دودھ پلانے کی جگہیں صرف صحت عامہ کی سفارش نہیں ہیں۔ وہ دودھ پلانے والے ملازمین کے لیے ہمارے کام کی جگہ کے منظر نامے کا ایک اہم حصہ ہیں۔ دودھ پلانے کے چھوٹے کمرے ہماری کیری اسٹریٹ، ایسٹ ہینریکو، اور ویسٹ ہینریکو کے مقامات پر موجود ہیں۔

Joanna Cirillo is RHHD’s Public Health Nurse Supervisor and mom to Matilda, who will turn one in September. As part of a department funding initiative to make the lactation spaces feel safer and cozier for breastfeeding workers, Joanna spent her final days in the office ahead of maternity leave refreshing the Cary Street room, adding wallpaper to complement the existing milk fridge, warm lighting, and pump cleaning supplies. The most important touch, she says, came from previous employee Stephanie Toney: a bulletin board where nursing parents could post photos of their infants to look at while they pumped (a strategy—like other relaxation techniques—that has proven to increase milk output). Having worked in a maternity clinic previously, she knew that “Such a big transition is so hard, and anything that you or your workplace can do to make the transition back easier and more welcoming [matters]. Obviously, we know breastmilk is good for babies. You will be more productive in a nice space, too—if you’re relaxed and happy and looking at pictures of your baby, it will go better for you.”

جب کہ دودھ پلانے کی جگہ کو دودھ پلانے والے والدین کے لیے رازداری اور پرسکون ہونا چاہیے، جوانا کہتی ہیں کہ یہ کمرہ درحقیقت اسے عمارت میں موجود دیگر ماؤں سے جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے: "زچگی ایک انوکھا تجربہ ہے، اور آپ دوسری ماؤں سے بہت زیادہ علم اور مشورے حاصل کرتے ہیں۔ جب آپ پہلی بار کچھ کر رہے ہوتےہیں، تو یہ بہت خوفناک ہوتا ہے، خاص طور پر پیدائش اور پھر کام پر واپس آنا جیسی بڑی چیز۔ میرے تمام دوسرے ساتھی کارکنوں کو جنہوں نے [جگہ] استعمال کیا تھا مشورہ دیا تھا: 'یہاں کچھ چیزیں ہیں جو اسے آسان بنا سکتی ہیں، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ [پمپ کے] کچھ حصوں کو بھول جاتے ہیں، آپ کو کام پر اسے صاف کرنا پڑتا ہے، اور یہ سب دباؤ والا ہوتا ہے، اس لیے یہ جاننا تھوڑا آسان ہو جاتا ہے کہ آپ سب اس میں شاملہیں۔"

شاید سب سے اہم بات یہ ہے کہ جوانا کے دودھ پلانے کے کمرے کا استعمال کرتے ہوئے اسے ایک ماں، ایک ساتھی اور صحت عامہ کے کارکن کے طور پر اپنے کرداروں کے بارے میں سوچنے میں مدد ملی ہے: "دودھ پلانے، پمپنگ، ایک کام کرنے والی ماں ہونے اور کام پر پمپ کرنے سے گزرنا، تاکہ میرے بچے کو ماں کا دودھ اتنا ہی ملے جتنا وہ آسانی سے حاصل کر سکتے ہیں، جب آپ لوگوں کو اس سے گزرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔ صحت عامہ کی کوئی بھی مداخلت جو ہم چاہتے ہیں کہ لوگ  کریں ، خود زندہ تجربہ رکھنے سے یہ کہنا بہت آسان ہو جاتا  ہے، 'ہاں، مجھے یاد ہے کہ جب میں اپنے پمپ کے تمام پرزے بھول گیا تھا یا جب بچہ لیچ نہیں کرے گا۔' اس سے لوگوں کو جوڑنے اور ان کی مدد کرنا آسان ہو جاتا ہے جب انہیں مسائل درپیش ہوتے ہیں یا لوگوں کو ان کے اپنے کام کی جگہ پر وکالت کرنے میں مدد ملتی ہے اگر انکے پاس پمپ کرنے کے  لیے محفوظ اور صاف اور نجی جگہ نہیں ہے۔

اگر آپفیالحال یا جلد ہی دودھ پلانے والے کارکن ہیں، یا اگر آپ پیدائش کے بعد کام پر واپس آنے والے اپنے ساتھی کارکنوں کی مدد کرنا چاہتے ہیں، تو درج ذیل وسائل پر غور کریں:

  • کام کی جگہ پر حقوق: فیئر لیبر اسٹینڈرڈز ایکٹ پر یہ فیکٹ شیٹ (جس میں PUMP بھی شامل ہے) آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے گی کہ کون اور کیا کور ہے، اور اگر کوئی کام کی جگہ آپ کے حقوق کی خلاف ورزی کر رہی ہے تو کہاں جانا چاہیے
  • وکالت کی حمایت: یہ جانتے ہوئے بھی کہ آپ کو صاف ستھری، نجی دودھ پلانے کی جگہ یا پمپنگ کے وقفے جیسے  وفاقی طور پر  محفوظ حقوق حاصل ہیں، پھر بھی سپروائزر سے بات کرنا مشکل محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو کیا چاہیے۔ یہ آپ کو اپنے باس سے بات کرنے کے بارے میں مشورہ دیتا ہے کہ کب اور کیسے کام کی جگہ کی سہولیات کے بارے میں اہم بات چیت کرنی چاہیے۔ (ہسپانوی میں: Cómo hablar con tu jefe acerca tu extractor de leche materna)
  • ڈیزائن ٹائم! اگر آپ اپنے کام کی جگہ کی دودھ پلانے کی جگہ بنانے یا اس بارے میں رائے دینے کی صلاحیت رکھتی ہیں، تو یہ سفارشات دودھ پلانے والی خواتین کے لیے کمرہ زیادہ دوستانہ، محفوظ اور زیادہ پیداواری بنائیں گی۔
  • olbox سےبڑا: "خاندان کے لیے دوستانہ یا معاون کام کی جگہ ہونے کی تمام اخلاقیات میں دودھ پلانا دوستانہ ہونا شامل ہے لیکن اس سے آگے بڑھتا ہے،" جوانا کہتی ہیں۔ دودھ پلانے والے کارکنوں کو کام کی جگہ پر کامیاب ہونے میں مدد کرنے میں دیگر رہائشیں بھی شامل ہوسکتی ہیں جیسے شیڈول میں تبدیلی یا یکساں تبدیلیاں۔ اور بچوں کی پرورش کے ابتدائی مراحل میں کارکنوں کی مدد کیسے کی جائے اس بارے میں بات چیت بچوں کے بڑھنے کے ساتھ نہیں رکنی چاہیے۔

جوانا جانتی ہے کہ ایسا محسوس کرنا الگ تھلگ ہو سکتا ہے جیسے آپ کام کی جگہ پر "خصوصی علاج" کے لیے کہہ رہے ہیں، خاص طور پر اگر آپ اس وقت حاملہ یا دودھ پلانے والی واحد کارکن ہیں۔ یاد رکھیں، وہ تجویز کرتی ہے، کہ "آپ سے پہلے بھی لوگ تھے اور آپ کے بعد بھی لوگ ہوں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کسی کو نہیںجانتے جو ایک ہی وقت میں اس عین مرحلے سے گزر رہا ہے، تو یقیناً آپ کے بعد ایسے لوگ ہوں گے جنہیں خدمت کی ضرورت ہے۔ جب ہم رہائش کے لیے بات کرتے ہیں   تو ہمیں اپنا کام اچھی طرح کرنے کی ضرورت ہے، تمام کارکنوں کو فائدہ ہوتا ہے!

دودھ پلانے سے متعلق آگاہی کا مہینہ جاری رہنے کے ساتھ ساتھ رہیں۔

سمندری طوفان کی تیاری: آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے (اور آپ کو ابھی کیوں شروع کرنا چاہئے)

ہم سمجھتے ہیں: زندگی مصروف ہے، خاص طور پر گرمیوں میں، اور یہ بات سمجھ میں آتی ہے اگر سمندری طوفان سے متعلق ہنگامی صورتحال کے لیے تیاری کرتے ہوئے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ آپ کے کام کی فہرست میں فٹ نہیں ہے۔  لیکن سمندری طوفان کی تیاری آپ کے خیال سے کہیں زیادہ قابل انتظام ہے، اور ابھی منصوبہ بنانا آپ کو اور آپ کے خاندان کو سنگین نقصان سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔ 

ایک بار جب آپ کے پاس کوئی منصوبہ اور کچھ سامان موجود ہو تو، ان کو اپ ڈیٹ کرنا اور سال بہ سال محفوظ رہنا بہت آسان ہے۔ رچمنڈ اور ہینریکو ہیلتھ ڈسٹرکٹس میں وہ تمام معلومات موجود ہیں جن کی آپ کو آنے والے سمندری طوفان کے موسم کے لیے ممکنہ حد تک تیار رہنے کی ضرورت ہے۔

 

وسطی ورجینیا میں سمندری طوفان کا موسم کب اپنے عروج پر ہے؟

سمندری طوفان کا موسم جون 1 سے نومبر 30 تک چلتا ہے، لیکن وسطی ورجینیا میں اگست کے وسط اور اکتوبر کے درمیان سنگین موسمی واقعے کا خطرہ اپنے عروج پر ہے۔ 

 

ہمارے خطے کے لیے کیا خطرات ہیں؟

وسطی ورجینیا خطرناک سیلاب، تباہ کن ہواؤں اور بگولوں کا تجربہ کر سکتا ہے جب سمندری طوفان لینڈ فال کرتا ہے۔ سیلاب سب سے خطرناک خطرہ ہے اور زیادہ بارش کی وجہ سے جلدی ہو سکتا ہے۔ اگست اور ستمبر کی تیز گرمی میں، سمندری طوفان بجلی کی بندش کا سبب بھی بن سکتا ہے جو مکینوں کو اپنے گھروں میں شدید گرمی کی کیفیت میں مبتلا کر دیتا ہے۔ 

 

تیاری کے لیے سب سے اہم اقدامات کیا ہیں؟

جب سمندری طوفان یا شدید طوفان کی پیش گوئی ہو تو اپنے سیل فون کو چارج رکھیں۔

نیشنل ویدر سروس سے ایمرجنسی الرٹس کے لیے سائن اپ کرنے پر غور کریں۔

اپنے گھر اور گاڑی کے لیے ایمرجنسی کٹس کو ایک ساتھ رکھیں۔

آپ کے گھر کے لیے سپلائی کٹ میں شامل ہونا چاہیے:

    • پانی – پینے اور صفائی ستھرائی کے لیے کم از کم تین دن کے لیے فی شخص ایک گیلن پانی
    • خوراک – غیر خراب ہونے والے کھانے کی تین دن کی فراہمی
    • ابتدائی طبی امداد اور ادویات
    • کپڑے اور بستر
    • اوزار اور ہنگامی سامان
    • اہم خاندانی دستاویزات
    • اگر آپ کو اپنا گھر چھوڑنا ضروری ہے تو COVID-19 سے حفاظت کے لیے ماسک اور ہینڈ سینیٹائزر

اپنی ایمرجنسی کٹ کو کسی ایسے علاقے میں اسٹور کریں جہاں آپ اسے جلدی سے حاصل کر سکیں۔  مواد کو ایک بڑے، واٹر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں (مثلاً پلاسٹک کا ایک بڑا کچرا جس میں ڈھکن اور پہیے ہوں) جسے آپ آسانی سے منتقل کر سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے خاندان کے ہر فرد کو معلوم ہے کہ ایمرجنسی کٹ کہاں سے تلاش کرنی ہے۔

آپ کی کار کے لیے سپلائی کٹ میں شامل ہونا چاہیے:

    • کمبل
    • فرسٹ ایڈ کٹ
    • جمپر کیبلز
    • سیل فون/چارجر
    • ٹول کٹ
    • پانی
    • ڈبہ بند یا خشک غذائیں اور کین اوپنر
    • ٹارچ اور اضافی بیٹریاں
    • COVID-19سے حفاظت کے لیے ماسک اور ہینڈ سینیٹائزر 

ورجینیا کے محکمہ صحت کے پاس ایک مددگار ہے۔ سپلائی چیک لسٹ آپ کی تیاری میں مدد کے لیے ڈاؤن لوڈ کے لیے دستیاب ہے۔ 

 

اگر آپ نے ابھی تک اپنی COVID ویکسین نہیں لی ہے، اور ہنگامی صورت حال میں COVID سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے دوسرے اقدامات کرنے کا منصوبہ بنائیں۔

انخلاء یا دیگر سنگین ایمرجنسی کے دوران، آپ کا سامنا کسی پناہ گاہ، ہسپتال یا دیگر عوامی سیٹنگ میں کمیونٹی کے دیگر اراکین سے ہو سکتا ہے۔ ویکسینیشن COVID کے خلاف بہترین تحفظ ہے-19، لیکن CDC پاس زیادہ ہے۔ COVID-19کے خلاف اپنے آپ کو بہترین طریقے سے بچانے کے بارے میں تفصیلی رہنمائی اگر آپ کو موسمی ایمرجنسی کے دوران اپنا گھر چھوڑنا پڑتا ہے۔ 

 

اپنے پالتو جانوروں کے لیے ایک منصوبہ بنائیں۔

ورجینیا کے محکمہ صحت نے a خاص طور پر پالتو جانوروں کے لیے ڈیزاسٹر سپلائی چیک لسٹ اور اس بات کو یقینی بنانے کے بارے میں دیگر مددگار نکات کہ آپ کا پالتو جانور کسی ہنگامی صورتحال کے دوران محفوظ رہے۔ 

 

سمندری طوفان کے دوران اور بعد میں محفوظ رہنے کے طریقے کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، ان وسائل کو دیکھیں:  

ورجینیا میں ماریجوانا کی قانونی حیثیت کے عوامی صحت پر اثرات

ورجینیا میں چرس کو قانونی حیثیت دینے کے صحت عامہ کے اثرات

جولائی 1 ، 2021 سے، ورجینیا میں 21+ عمر کے بالغوں کے لیے چرس قانونی ہے۔ ماریجوانا سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دوا ہے جو پورے امریکہ میں مکمل طور پر قانونی نہیں ہے۔ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ امریکہ بھر کی دیگر ریاستوں میں، چرس کو قانونی حیثیت دینے کا عوامی تحفظ اور نسلی اور معاشی انصاف دونوں کے ساتھ مثبت تعلق ہے۔ تاریخی طور پر، سیاہ اور بھورے لوگوں کو ان کے سفید فام ہم منصبوں کے مقابلے میں چرس رکھنے کی وجہ سے بہت زیادہ قیمتوں پر قید کیا جاتا ہے، باوجود اس کے کہ اسی طرح کی شرحوں پر چرس رکھنے کے لیے۔ چرس کی قانونی حیثیت سیاہ اور بھوری برادریوں میں قید کی شرح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ پورے خاندان کے صدمے اور عدم استحکام کو کم کرنا جو اکثر قید کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ اور پولیس کے محکموں کے لیے پرتشدد جرائم، کمیونٹی پولیسنگ، اور ایسے طرز عمل کو روکنے پر اپنی کوششوں پر دوبارہ توجہ مرکوز کرنے کا ایک موقع پیدا کریں جو کمیونٹی کی شفا یابی کا باعث بنیں، نہ کہ کمیونٹی کے ٹکڑے ہونے پر۔

اب اصل میں قانونی کیا ہے؟ 

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مریجانا اب ورجینیا میں صرف مخصوص سیاق و سباق اور مقدار میں قانونی ہے۔ آپ cannnabis.virginia.gov پر مکمل رہنما خطوط پڑھ سکتے ہیں۔ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت کا ایک جائزہ ہے:

  • ماریجوانا کا قبضہ صرف 21 اور اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لیے قانونی ہے۔ 21 سے کم عمر کے کسی کے لیے بھی چرس رکھنا یا استعمال کرنا غیر قانونی ہے۔
  • بالغ افراد 21+ قانونی طور پر ایک اونس تک چرس رکھ سکتے ہیں۔ ایک اونس سے زیادہ رکھنا غیر قانونی ہے اور اس کے نتیجے میں سول جرمانہ ہو سکتا ہے۔ ایک پاؤنڈ سے زیادہ رکھنا جرم ہے۔
  • بالغ افراد نجی رہائش گاہوں میں چرس کا استعمال کر سکتے ہیں، لیکن نجی رہائش گاہ کا مالک اپنی جائیداد پر چرس کے استعمال پر پابندی لگا سکتا ہے۔
  • بالغ افراد فی گھر میں چرس کے چار پودے رکھ سکتے ہیں۔
  • بالغ افراد ایک دوسرے کے ساتھ چرس کا اشتراک کر سکتے ہیں لیکن اسے فروخت نہیں کر سکتے یا کسی اور چیز یا خدمت کے لیے اس کی تجارت نہیں کر سکتے۔
  • موجودہ حفاظتی اقدامات اپنی جگہ برقرار رہیں گے، جیسے گاڑی چلاتے ہوئے یا گاڑی میں سواری کرتے وقت یا اسکول کے میدانوں میں چرس کے استعمال پر پابندی۔
  • عوامی جگہ پر چرس پینا یا کسی دوسرے شخص کو پیش کرنا اب بھی غیر قانونی ہے۔

اگر آپ ماریجوانا استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں یا ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کا ارادہ رکھتے ہیں جو کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ قوانین کے ساتھ ساتھ ان پالیسیوں کو بھی سمجھیں جو آپ کے آجر یا مالک مکان کے پاس چرس کے استعمال سے متعلق ہو سکتی ہیں۔ چرس رکھنے یا استعمال کرتے وقت قانون کی پیروی کرنے کے بارے میں حقیقی زندگی کی مفید تجاویز کے لیے، قانونی چرس کے استعمال کے لیے ورجینیا کی فوری گائیڈ کا ACLU دیکھیں۔

 

ہم چرس کی حفاظت کے بارے میں کیا جانتے ہیں؟ 

اگرچہ چرس کو تفریحی اور دواؤں دونوں لحاظ سے وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، لیکن ہمارے پاس اس کے اثرات پر وسیع تحقیق نہیں ہے — امید ہے کہ، یہ تبدیل ہو جائے گا کیونکہ مزید ریاستیں چرس کو قانونی حیثیت دینے کا انتخاب کرتی ہیں۔ تاہم، ہم کچھ ضمنی اثرات جانتے ہیں جن پر غور کرنا ضروری ہے:

  • چرس تمباکو نوشی برونکائٹس، کھانسی اور بلغم کی پیداوار کے زیادہ خطرے کا باعث بن سکتی ہے۔
  • چرس کا تمباکو نوشی سرطان پیدا کرنے والا ہو سکتا ہے (کینسر کا سبب بنتا ہے—جیسے سگریٹ)
  • مریجانا آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے۔ چرس تمباکو نوشی دل کی بیماری اور فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔
  • زیادہ استعمال توجہ، قلیل مدتی یادداشت، اور اضطراب اور موڈ کی دیگر تبدیلیوں میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔
  • کسی شخص کے ابتدائی 20یا نوعمری کے سالوں میں چرس کا بھاری استعمال علمی نشوونما کو طویل مدتی متاثر کر سکتا ہے بشرطیکہ اس عمر میں دماغ مکمل طور پر نہیں بنتا۔
  • چرس لت لگ سکتی ہے۔ تقریباً 1 میں سے 10 صارفین عادی ہو جائیں گے، بشمول 1 میں سے 6 لوگ جو بالغ ہونے سے پہلے سگریٹ نوشی شروع کر دیتے ہیں۔
  • دوسرے ہاتھ کا چرس کا دھواں دیکھنے والوں کی صحت کے لیے تشویش کا باعث ہے کیونکہ یہ سرطان پیدا کرتا ہے اور کھانسی اور سانس کے دیگر مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
  • ورجینیا میں چرس کی زیادہ مقدار کے بارے میں کوئی رپورٹ نہیں ہوئی ہے، لہذا زیادہ مقدار کا خطرہ معلوم نہیں ہے۔

21+ عمر کے بالغوں کے لیے جو چرس استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، کچھ چیزیں ہیں جو آپ چرس کے محفوظ استعمال کی مشق کر سکتے ہیں:

  • اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ کو اپنے چرس کے استعمال کے بارے میں بتائیں یا اگر آپ تفریحی یا دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال شروع کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
  • شراب اور دیگر مادوں کی طرح، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ جب آپ حاملہ ہوں تو چرس کے استعمال سے گریز کریں۔
  • چرس کا استعمال آپ کے ردعمل کے وقت اور فیصلے کو خراب کر سکتا ہے۔ چرس اور گاڑی کا استعمال نہ کریں۔
  • دوسروں کو بے نقاب کرنے سے گریز کریں - خاص طور پر بچوں کو - دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے۔
  • چرس کے استعمال کے صحت پر اثرات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، براہ کرم CDC کا چرس کی معلومات کا صفحہ دیکھیں۔

رچمنڈ نے نسل پرستی کو عوامی صحت کا بحران قرار دیا

جولائی 26 ، 2021 کو، رچمنڈ نے نسل پرستی کو صحت عامہ کا بحران قرار دینے کے لیے پورے امریکہ میں 200 سے زیادہ دیگر علاقوں میں شمولیت اختیار کی۔ متفقہ فیصلے کے ذریعے، رچمنڈ سٹی کونسل نے اعلان کو اپنایا اور نہ صرف تفاوت اور ناانصافیوں کو تسلیم کرنے بلکہ ایک فعال طور پر نسل پرستی کے خلاف حکومت بننے کا عہد کیا جو اپنے کام کے تمام پہلوؤں میں نسلی انصاف کے کام کو مرکز بناتی ہے۔ یہ ہمارے شہر کے لیے ایک بہت بڑا قدم ہے، حالانکہ یہ اعلان بذات خود صرف ایک علامت ہے جس پر عمل کرنے کی ضرورت ہوگی تاکہ حقیقی تبدیلی پیدا کی جاسکے۔

رچمنڈ میں نظامی نسل پرستی نے نسلوں سے سیاہ فام باشندوں کی صحت کو بہت زیادہ نقصان پہنچایا ہے اور آج بھی ان گنت طریقوں سے برقرار ہے۔ VCU میں سینٹر آن سوسائٹی اینڈ ہیلتھ نے پایا کہ رچمنڈ کے ایسٹ اینڈ میں کم آمدنی والی سیاہ فام کمیونٹیز کے رہائشیوں کی متوقع عمر اوسطاً 20 سال کم ہے جو کہ امیر ویسٹ اینڈ محلوں کے سفید فام باشندوں سے کم ہے۔ سیاہ فام باشندوں کو حمل کی پیچیدگیوں اور قبل از وقت پیدائش، دائمی بیماری، رہائش اور خوراک کی عدم تحفظ، دمہ، تشدد، اور ذاتی اور معاشرتی صدمے کے علاوہ بہت سے دوسرے چیلنجوں کا سامنا کرنے کا خطرہ بھی زیادہ ہے۔ حالیہ اعداد و شمار سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ رچمنڈ کے سیاہ فام باشندوں نے شہر کے COVID-19 کیسز کا 62% حصہ لیا ، حالانکہ وہ شہر کی آبادی کا صرف 47% بنتے ہیں۔

صحت کی یہ تفاوتیں بنیادی طور پر رہائشیوں کے رویے اور انتخاب کی وجہ سے نہیں بلکہ صحت کے سماجی عامل کی وجہ سے ہوتی ہیں: بنیادی حالات جو کسی شخص کے صحت مند اور اچھے رہنے کی صلاحیت کا تعین کرتے ہیں، جیسے محفوظ رہائش اور پڑوس، تعلیم اور ملازمت کے مواقع، صحت کی دیکھ بھال تک رسائی اور معیار، اور نظامی اور واضح نسل پرستی۔ رچمنڈ اور ہینریکو ہیلتھ ڈسٹرکٹس نسل پرستی، صدمے، اور صحت کے تفاوت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے والے نظاموں کو ختم کرنے کے لیے جتنا ہم کر سکتے ہیں کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔

اپریل میں، جب ورجینیا میں نسل پرستی کو صحت عامہ کا بحران قرار دیا گیا، تو ہمارے ہیلتھ ایکویٹی کے ڈائریکٹر، جیکی لارنس نے RHHD کے لیے کارروائی کے لیے کچھ کالوں کا خاکہ پیش کیا کیونکہ ہم اپنی صحت کی مساوات اور نسلی انصاف کے کام کو گہرا کرتے ہیں۔ جیکی نے اس قسم کے کام کا خاکہ پیش کیا ہے جس کی آپ RHHD سے توقع کر سکتے ہیں، اور ہم آگے کی سڑک پر آپ کے ساتھ بات کرنے اور شراکت کرنے کے مواقع کا خیرمقدم کرتے ہیں:

ہم نام اور احترام کریں گے۔ اجتماعی صدمہ ہم تجربہ کرتے رہتے ہیں. ہم اپنے آپ سے یہ توقع نہیں کر سکتے کہ وہ ان مستند، انتہائی بصری جذبات سے باہر کام کریں گے، اور جب ہم اپنے کام میں نسل پرستی اور نظامی ناانصافی کا مقابلہ کرنے کے لیے آگے بڑھیں گے تو ہمارا کام بھاری ہو جائے گا۔ RHHD ایک ایسے کلچر کو معمول پر لانے کے لیے کام کر رہا ہے جو عملے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ اپنے جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے وقت نکالے، چاہے وہ ایک دن کی چھٹی لے رہا ہو یا میٹنگوں کے درمیان سانس لینے میں 15 منٹ لگ رہا ہو۔ ہم اپنے شراکت داروں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ اپنے کام کی جگہوں میں بھی ہمدردی اور خود کی دیکھ بھال کے اس کلچر کو فروغ دیں۔

ہم ہر روز اپنے آپ کو اور ایک دوسرے کو مشکل سوالات پوچھنے کے لیے چیلنج کریں گے۔ بات چیت اور اس کے بعد آنے والی تبدیلیوں سے ڈرے بغیر۔ "صحت اور تندرستی کا میرے لیے اور ان کمیونٹیز کے لیے کیا معنی ہے جن کی ہم خدمت کرتے ہیں؟" "کیا میں نے اپنے علاج کے لیے جگہ بنائی ہے تاکہ میں کمیونٹی کی بہتر خدمت کر سکوں؟" "میرے عہدے یا محکمے نے ان عدم مساوات کو کیسے برقرار رکھا ہے جن کے بارے میں میں نے پڑھا ہے یا تجربہ کیا ہے؟" ہم شراکت داروں اور کمیونٹی کے اراکین پر بھی انحصار کرتے رہیں گے کہ وہ ہمارے لیے آئینہ رکھیں اور یہ دیکھنے میں ہماری مدد کریں کہ ہمیں اپنے فلسفے یا نقطہ نظر پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت کب ہے۔

ہم اس قسم کی ایجنسی بن جائیں گے۔ بنیادی طور پر نظام کی تبدیلیوں کا تصور، منصوبہ بندی اور لاگو کرتا ہے۔ جو رکاوٹوں کو دور کر سکتا ہے، لچک کو یقینی بنا سکتا ہے، اور خوشی کو اجاگر کر سکتا ہے۔ رنگوں کی برادریوں میں۔ادارہ جاتی نسل پرستی نے رنگین لوگوں کو نسلوں کے لیے اعلیٰ معیار، ثقافتی طور پر جوابدہ نگہداشت اور وسائل تک رسائی سے روک دیا ہے، اور ان تفاوتوں کے نتیجے میں گہرے نقصان اور صدمے ہوتے ہیں، بشمول بندوق کے تشدد میں اضافہ جو ہم نے حالیہ ہفتوں میں دیکھا ہے۔ یہ کام مشکل ہے لیکن ضروری ہے اور ہم جو کچھ کر سکتے ہیں کرنے کو تیار ہیں۔

رچمنڈ ورجینیا کا پہلا علاقہ ہے جس نے نسل پرستی کو صحت عامہ کا بحران قرار دیا ہے۔ اعلامیہ کے ساتھ ساتھ، سٹی کونسل نے نسل پرستی مخالف عینک کے ذریعے پالیسیوں کا جائزہ لینے کا عہد کیا ہے۔ شہر کے اہلکاروں اور ملازمین کے لیے نسل پرستی کے خلاف تربیت کی ضرورت ہے۔ اور پولیس کی نگرانی اور احتسابی بورڈ کے قیام کے لیے ایک ٹاسک فورس تشکیل دینا۔ RHHD کو اس کام میں شراکت کرنے پر فخر ہے اور وہ یہ دیکھنے کے لیے بے چین ہے کہ اس طاقتور اعلان کے بعد رچمنڈ کی نسل پرستی کے خلاف کوششیں کس طرح پھیلتی اور تیار ہوتی رہتی ہیں۔