مصنف: bryanhooten

اسٹوڈنٹ ہیلتھ 101: ایک صحت مند 2026 تعلیمی سال کے لیے آپ کا کالج نصاب

پوسٹ کیا گیا 18, 2026 18, 2026 bryanhootenکی طرف سے

فوری اشاعت کے لیے: اگست 18، 2026

میڈیا رابطہ: برائن ہوٹن، 804-807-1727 ، bryan.hooten@vdh.virginia.gov

رچمنڈ، ویا.– نئے کورسز، نئے اساتذہ، رہائش کے نئے حالات، اور نئے تعلقات کالج کے ہر سال چیلنجز پیش کر سکتے ہیں۔ طلباء اچھی صحت برقرار رکھ کر ان چیلنجوں کا بہتر مقابلہ کر سکتے ہیں اور اپنے اہداف حاصل کر سکتے ہیں۔ Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس (RHHD) کالج کے طلباء کو تعلیمی سال کی کامیابی میں معاونت کے لیے جسمانی، جنسی، اور ذہنی صحت کے بارے میں تجاویز پیش کر رہے ہیں۔

”کالج کے طلباء کے لیے، صحت کو برقرار رکھنا سیکھنا اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ امتحانات کے لیے پڑھنا،“ Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس کی پاپولیشن ہیلتھ مینیجر Tamara Jones-Groves نے کہا۔ ”ہم نوعمروں اور نوجوانوں کو وہ معلومات فراہم کرتے ہیں جن کی انہیں اپنی جسمانی، جنسی اور ذہنی صحت کی حفاظت کے لیے ضرورت ہے۔“

کالج میں صحت مند رہنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

مدافعتی نظام کو سپورٹ کریں۔

صحت بخش غذا کھانا اور مناسب نیند لینا اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کر سکتا ہے کہ مدافعتی نظام صحیح طریقے سے کام کر رہا ہے۔ جب مدافعتی نظام اس طرح کام نہیں کر رہا ہوتا جیسا کہ اسے کرنا چاہیے، تو کالج کیمپس میں عام بیماریوں کے لاحق ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، بشمول:

  • معدے کے انفیکشن
  • سانس کی بیماریاں
  • ہڈیوں کے انفیکشن
  • جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن
  • دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی جھلی کی سوزش، جسے میننجائٹس بھی کہا جاتا ہے
    • بیکٹیریل میننجائٹس ایک طبی ایمرجنسی ہے اور اس کا علاج جلد از جلد کیا جانا چاہیے۔

صحت بخش غذا کھائیں۔

RHHD صحت بخش خوراک کے لیے درج ذیل تجاویز کی سفارش کرتا ہے:

  • مناسب مقدار میں پانی پئیں۔ CDC کے مطابق، پینے کا پانی پانی کی کمی کو روک سکتا ہے، جو مزاج میں تبدیلی، تھکاوٹ، غیر واضح سوچ، جسم کا زیادہ گرم ہونا، قبض، اور گردے کی پتھری کا سبب بن سکتی ہے۔
  • متوازن ناشتہ کریں۔ نوعمر افراد بچپن کی نسبت ناشتہ چھوڑنے کا رجحان زیادہ رکھتے ہیں۔ امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کے مطابق، ناشتہ کرنے والے نوعمروں کی یادداشت اور توجہ بہتر ہوتی ہے۔
  • ڈائننگ ہال کے کھانوں سے بھرپور فائدہ اٹھائیں۔ پھلوں، سبزیوں، ثابت اناج اور ڈیری کے اختیارات پر زور دیں۔ مختلف قسم کی پروٹین والی غذائیں شامل کریں۔ صحت بخش پروٹین کے اختیارات میں سمندری غذا، دبلا گوشت اور پولٹری، انڈے، پھلیاں (لوبیا اور مٹر)، سویا مصنوعات، خشک میوہ جات اور بیج شامل ہیں۔
  • صحت بخش اسنیکس، جیسے کہ فروٹ، ویجیٹیبلز، اور پروٹین سے بھرپور مختلف آپشنز اپنے ڈورم میں رکھیں تاکہ وہ آسانی سے دستیاب ہوں۔
  • کیفین کے استعمال سے آگاہ رہیں۔ کیفین کا معتدل استعمال (روزانہ 400 ملی گرام تک) طلباء کی متوازن خوراک کا حصہ ہو سکتا ہے۔ یہ سادہ کافی کے تقریباً دو سے تین 12 اونس کے کپ ہیں۔
  • شامل کردہ شوگر، سوڈیم (نمک)، سیچوریٹڈ فیٹس، ٹرانس فیٹس، اور کولیسٹرول کو محدود کریں۔
  • روزانہ کیلوری کی ضروریات کے اندر رہیں۔

انرجی ڈرنکس طویل مطالعاتی سیشنز کے لیے ایندھن کا ایک اچھا ذریعہ معلوم ہو سکتی ہیں۔ سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) انرجی ڈرنکس کے نقصان دہ اثرات کو سمجھنے کی سفارش کرتا ہے، جن میں اکثر کیفین کی بڑی مقدار شامل ہوتی ہے۔ انرجی ڈرنکس کے کچھ نقصان دہ اثرات میں شامل ہیں:

  • پانی کی کمی (آپ کے جسم میں کافی پانی نہیں ہے)
  • دل کی پیچیدگیاں (جیسے دل کی بے قاعدگی اور دل کی ناکامی)
  • اضطراب (گھبراہٹ اور گھبراہٹ کا احساس)
  • بے خوابی (سونے میں ناکامی)

مزید معلومات کے لیے یونائیٹڈ اسٹیٹس ڈیپارٹمنٹ آف ایگریکلچر (USDA) کی Dietary Guidelines for Americans 2025-2030 پڑھیں

پر سکون نیند سوئیں۔

اچھی نیند صحت اور فلاح و بہبود کے لیے ضروری ہے اور کالج کے طلباء کو توجہ مرکوز رکھنے، ارتکاز کو بہتر بنانے اور تعلیمی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ CDC نیند کو بہتر بنانے کے لیے درج ذیل اقدامات کرنے کی سفارش کرتا ہے:

  • بستر پر جائیں اور ہر روز ایک ہی وقت پر اٹھیں۔
  • اپنے بیڈروم کو پرسکون، آرام دہ، اور ٹھنڈے درجہ حرارت پر رکھیں۔
  • سونے کے وقت سے کم از کم 30 منٹ پہلے الیکٹرانک آلات بند کر دیں۔
  • سونے سے پہلے بڑے کھانے اور شراب سے پرہیز کریں۔
  • دوپہر یا شام میں کیفین سے پرہیز کریں۔
  • باقاعدگی سے ورزش کریں اور صحت مند غذا برقرار رکھیں۔

حفاظتی ٹیکے لگوائیں۔

کالج کے طلباء کو اسکول کے لیے درکار تمام حفاظتی ٹیکوں کے حوالے سے اپ ٹو ڈیٹ رہنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، Virginia کا محکمہ صحت (VDH) کالج کے طلباء کے لیے درج ذیل ویکسین کی سفارش کرتا ہے:

  • میننگوکوکل ACWY
  • میننگوکوکل بی
  • ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV)
  • ہیپاٹائٹس اے
  • انفلوئنزا
  • کوویڈ-19

اپنے حفاظتی ٹیکوں کے ریکارڈ کو چیک کریں اور کسی بھی چھوٹ جانے والی خوراک کو پورا کریں۔ ویکسین صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں، دواخانوں، ارجنٹ کیئر کلینکس، اور RHHD کلینکسکے ذریعے دستیاب ہیں۔۔

صحت مند طرز عمل اپنائیں hygiene عادات۔

  • اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں۔
  • کھانسی اور چھینکوں کو ڈھانپیں۔
  • مشروبات کا اشتراک نہ کریں۔
  • جب آپ بیمار ہوں تو گھر پر رہیں۔

جنسی صحت کو ترجیح دیں۔

  • جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STI) کے امکان کو کم کرنے کے لیے اقدامات کریں ۔
  • اگر آپ جنسی طور پر متحرک ہیں:
    • ہر بار کنڈوم کا مستقل اور درست استعمال کریں۔
    • اپنے جنسی ساتھیوں سے اپنی جنسی صحت اور تاریخ کے بارے میں بات کریں۔
    • سال میں کم از کم ایک بار HIV سمیت STIs کے لیے ٹیسٹ کروائیں۔
      • ٹیسٹنگ خفیہ ہے اور زیادہ تر یونیورسٹی اور کالج کے طالب علموں کی صحت کی خدمات کے ذریعے فراہم کی جاتی ہے۔ RHHD آمدنی کے لحاظ سے اہل افراد کے لیے سلائیڈنگ اسکیل پر ٹیسٹنگ پیش کرتا ہے۔ کچھ کمیونٹی پارٹنرز مفت ٹیسٹنگ پیش کرتے ہیں۔
    • مفت یا کم قیمت والی ادویات کے بارے میں جانیں جو آپ کو HIV (PrEP) یا STIs (DoxyPEP) سے متاثر ہونے سے بچانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
      • RHHD اپنے Richmond City اور Henrico East کلینک کے مقامات پر PrEP اور DoxyPEP پیش کرتا ہے۔ مزید جاننے کے لیے 804-482-5493 پر کال کریں۔

ذہنی صحت کو ترجیح دیں۔

  • ذہن سازی اور آرام کی تکنیکوں پر عمل کریں۔
  • اضطراب اور افسردگی کی علامات کو جانیں۔
  • ان لوگوں سے مدد مانگیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
  • ذہنی صحت کی معاونت حاصل کریں۔ بہت سی یونیورسٹیاں کیمپس میں مشاورت کی خدمات پیش کرتی ہیں۔
  • بحران کی صورت میں، 988 خودکشی اور بحران ہیلپ لائن پر کال کریں۔

پینے سے پہلے سوچیں۔

شراب نوشی آپ کے جسم اور دماغ کو متاثر کرتی ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکحل ابیوز اینڈ الکحلزم (NIAAA) کا تخمینہ ہے کہ شراب کا استعمال ہر سال 18 سے 24 سال کی عمر کے کالج کے طلباء میں 1,500 سے زیادہ اموات کا ایک عنصر ہے۔ کالج کی پانچ میں سے ایک طالبہ کالج کے دوران جنسی زیادتی کا تجربہ کرتی ہے۔ کالج میں جنسی زیادتی کے زیادہ تر واقعات میں شراب یا دیگر نشہ آور اشیاء شامل ہوتی ہیں۔ 2025 نیشنل سروے آن ڈرگ یوز اینڈ ہیلتھ کے مطابق، 18 سے 25 سال کی عمر کے 13.1% بالغ افراد نے گزشتہ سال کے الکحل کے استعمال کے عارضے (AUD) کے معیار کو پورا کیا۔ جو طلباء پینے کا انتخاب کرتے ہیں انہیں قانونی اور ذمہ داری سے ایسا کرنا چاہیے اور خطرات کو سمجھنا چاہیے۔

الکحل اوورڈوز کی علامات کو پہچاننے کا طریقہ سیکھیں، 911 پر کال کریں، اور کسی ایسے شخص کی مدد کریں جو الکحل اوورڈوز کا شکار ہو سکتا ہے۔ طبی امداد کے پہنچنے کا انتظار کرتے وقت:

  • کرسی کے بجائے زمین پر موجود شخص کو بیٹھی ہوئی یا جزوی طور پر سیدھی پوزیشن میں رکھیں۔
  • قے کرنے والے شخص کی مدد کریں۔ دم گھٹنے سے بچنے کے لیے انہیں آگے کی طرف جھکنے کا کہیں۔
  • اگر کوئی شخص بے ہوش ہو یا لیٹا ہوا ہو، تو دم گھٹنے سے بچانے کے لیے اسے ایک طرف کروٹ دلا دیں جس میں ایک کان زمین کی طرف ہو۔

جانیں کہ دیکھ بھال کے لیے کہاں جانا ہے۔

اپنے کیمپس ہیلتھ سینٹر کو تلاش کریں اور جانیں کہ وہ کون سی خدمات فراہم کرتے ہیں۔ زیادہ تر اسٹوڈنٹ ہیلتھ سینٹرز بنیادی نگہداشت اور ذہنی صحت کی معاونت کی خدمات پیش کرتے ہیں، جو اکثر طلباء کے لیے کم یا مفت ہوتی ہیں۔ بیمار ہونے یا زخمی ہونے کی صورت میں یہ جاننا کہ کہاں جانا ہے اور کیا کرنا ہے، آپ کو تناؤ اور پیسے سے بچا سکتا ہے۔

اپنی کمیونٹی میں پرائمری کیئر کے اختیارات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے rhhd.gov/connect-pc ملاحظہ کریں۔

صحت اور حفاظت سے متعلق مزید معلومات کے لیے rhhd.gov ملاحظہ کریں۔ انسٹاگرام پر @richmondcity_hd اور فیس بک پر RHHD کو فالو کریں۔

معلومات حاصل کریں، محفوظ رہیں: HPV ویکسینیشن مکمل کریں

پوسٹ کیا گیا 14, 2026 14, 2026 bryanhootenکی طرف سے

از لوسیا گوتیرز، VDH سمر انٹرن اکیڈمی

نوجوان بالغ بننے سے نئے معمولات اور ذمہ داریاں آتی ہیں، اسکول اور کام کے وعدوں کو سنبھالنے سے لے کر اپنی صحت میں زیادہ فعال کردار ادا کرنے تک۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ بیمار ہونے پر کہاں جانا ہے، لیکن اس میں اپنی صحت کی حفاظت کے لیے فعال اقدامات کرنا بھی شامل ہے، جیسے کہ تجویز کردہ ویکسین کے بارے میں تازہ ترین رہنا۔

اگر آپ کی عمر 26 یا اس سے کم ہے اور آپ نے ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) ویکسین کی سیریز شروع یا مکمل نہیں کی ہے، تو اب اسے مکمل کرنے کا وقت ہے۔ HPV ویکسین کی سیریز مکمل کرنا ایک اہم قدم ہے جو آپ جینیٹل وارٹس (genital warts) اور HPV سے متعلق کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔

Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس کی ڈپٹی ڈائریکٹر میلیسا وِرے، ایم ڈی نے کہا، ”HPV ویکسینیشن کینسر کی کئی اقسام کو روکنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے، اور ہم چاہتے ہیں کہ نوجوان بالغ افراد جان لیں کہ انہوں نے ویکسین لگوا کر خود کو محفوظ رکھنے کا موقع ضائع نہیں کیا ہے۔“ ”ہم 26 سال تک کی عمر کے بالغوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ اگر انہوں نے پہلے HPV ویکسین سیریز مکمل نہیں کی ہے تو وہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں تاکہ اسے مکمل کیا جا سکے۔“

مجھے HPV ویکسین کی ضرورت کیوں ہے؟

تقریباً ہر شخص کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر HPV ہو جاتا ہے۔ HPV ایک عام وائرس ہے جو جلد سے جلد کے قریبی رابطے کے ذریعے پھیلتا ہے۔ زیادہ تر انفیکشن خود بخود ختم ہو جاتے ہیں، لیکن کچھ برقرار رہتے ہیں اور جنسی اعضاء کے مسوں کا سبب بن سکتے ہیں یا کینسر کی کچھ اقسام کا باعث بن سکتے ہیں۔ HPV کا تعلق کینسر کی کئی اقسام سے ہے، بشمول سروِکس (بچہ دانی کے منہ)، مقعد، اندام نہانی، فرج، عضو تناسل، اور گلے کے پچھلے حصے (اوروفیرینکس) کا کینسر۔

HPV ویکسین HPV کی ان اقسام کے خلاف محفوظ اور مؤثر تحفظ فراہم کرتی ہے جو عام طور پر کینسر اور جنسی مسوں (genital warts) کا سبب بنتی ہیں۔

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) ہر اس شخص کے لیے HPV ویکسین کی سفارش کرتے ہیں جس کی عمر 26 سال تک ہے اور جس نے چھوٹی عمر میں ویکسین کی سیریز شروع یا مکمل نہیں کی تھی۔ 27 سے 45 سال کی عمر کے افراد کے لیے HPV ویکسین کی سفارش ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ مشترکہ کلینیکل فیصلہ سازی پر مبنی ہے۔ جو لوگ 15 سال یا اس سے زیادہ عمر میں HPV ویکسین کی سیریز شروع کرتے ہیں، انہیں سیریز مکمل کرنے کے لیے تین خوراکوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کو اپنی تمام تجویز کردہ خوراکیں مل گئی ہیں؟ اپنے امیونائزیشن ریکارڈ کو چیک کریں یا اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں۔ اگر آپ کی خوراک کا وقت ہو گیا ہے، تو اسے پورا کرنے کے لیے اپائنٹمنٹ شیڈول کریں۔

میں اپنے حفاظتی ٹیکوں کے ریکارڈ کو کیسے چیک کروں؟

Virginia کے رہائشی Virginia محکمہ صحت (VDH) کے زیر انتظام الیکٹرانک پورٹل کے ذریعے اپنے دستیاب امیونائزیشن ریکارڈز تک محفوظ طریقے سے رسائی حاصل کر سکتے ہیں، انہیں ڈاؤن لوڈ اور پرنٹ کر سکتے ہیں۔ ایک ہیلتھ کیئر پرووائیڈر آپ کی امیونائزیشن ہسٹری کا جائزہ لینے میں بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آیا آپ کو کیچ اپ ویکسینیشن کی ضرورت ہے۔

میں اپائنٹمنٹ کیسے لوں؟

آپ اپنے پرائمری کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ، مقامی دواخانے میں، یا RHHD کلینک میں ویکسین کی اپائنٹمنٹ لے سکتے ہیں۔ پرائمری کیئر فراہم کنندگان کو تلاش کرنے کے لیے rhhd.gov/connect-pc پر جائیں جو نجی انشورنس، میڈیکیڈ، میڈیکیئر اور انشورنس کے بغیر مریضوں کو قبول کرتے ہیں۔

زیادہ تر انشورنس پلانز 26 سال کی عمر تک HPV ویکسین کو بغیر کسی قیمت کے کور کرتے ہیں جب آپ ان-نیٹ ورک فراہم کنندہ کا استعمال کرتے ہیں۔ بغیر انشورنس یا کم انشورنس والے ورجینیا کے رہائشی Virginia Vaccines for Children (VVFC) یا Virginia Vaccines for Adults (VVFA) کے ذریعے مفت ویکسین کے اہل ہو سکتے ہیں۔ rhhd.gov/locatevax.پر جا کر اپنے قریب ایک VVFC یا VVFA فراہم کنندہ تلاش کریں۔

RHHD بچوں، نوعمروں اور بالغوں کے لیے اپنے Cary Street (804-205-3500)، Henrico East (804-652-3190) اور Henrico West (804-501-4001) کلینکس پر ویکسینیشن کی اپائنٹمنٹس فراہم کرتا ہے۔ تمام مقامات پر ہسپانوی بولنے والا دو لسانی عملہ دستیاب ہے۔

Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس نوجوانوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ HPV ویکسینیشن مکمل کریں

پوسٹ کیا گیا 13, 2026 13, 2026 bryanhootenکی طرف سے

FOR IMMEDIATE RELEASE: August 13, 2026
Media Contact: Bryan Hooten, 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia ۔ gov

اگست قومی امیونائزیشن بیداری کا مہینہ ہے۔

رچمنڈ، ویا. – نیشنل امیونائزیشن آگاہی کا مہینہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ زندگی کے ہر مرحلے پر ویکسین کے بارے میں تازہ ترین رہنا اہم ہے۔ Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس (RHHD) 26 سال تک کے نوجوانوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ اپنے امیونائزیشن ریکارڈز چیک کریں اور اگر انہوں نے چھوٹی عمر میں سیریز مکمل نہیں کی تھی تو ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) ویکسین لگوائیں۔ HPV ویکسینیشن HPV انفیکشنز کے خلاف محفوظ اور مؤثر تحفظ فراہم کرتی ہے جو کینسر کی کچھ اقسام کا سبب بن سکتے ہیں۔

Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس کی ایکٹنگ ڈائریکٹر میلیسا وِرے، ایم ڈی نے کہا، "HPV ویکسینیشن کینسر سے بچاؤ کا مؤثر ذریعہ ہے، اور ہم چاہتے ہیں کہ نوجوان بالغ افراد جان لیں کہ انہوں نے خود کو محفوظ رکھنے کا موقع ضائع نہیں کیا ہے۔" "ہم بالغوں، خاص طور پر 26 سال اور اس سے کم عمر کے افراد کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ اگر انہوں نے اپنی HPV ویکسین سیریز مکمل نہیں کی ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ویکسینیشن مکمل کرنے کے بارے میں بات کریں۔"

HPV کیا ہے؟

HPV ایک عام وائرس ہے جو جلد سے جلد کے قریبی رابطے کے ذریعے پھیلتا ہے۔ تقریباً 9 میں سے 10 کیسز میں، HPV دو سال کے اندر خود بخود ختم ہو جاتا ہے بغیر کسی علامات یا صحت کے مسائل پیدا کیے، لیکن کچھ انفیکشن برقرار رہتے ہیں اور جنسی اعضاء کے مسوں کا سبب بن سکتے ہیں یا کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ HPV کا تعلق کینسر کی کئی اقسام سے ہے، بشمول سروِکس (بچہ دانی کے منہ)، مقعد، اندام نہانی، فرج (vulva)، عضو تناسل، اور گلے کے پچھلے حصے (oropharynx) کا کینسر۔
HPV ویکسینیشن وائرس سے ہونے والے 90% سے زیادہ کینسر سے بچا سکتی ہے۔ یہ HPV کی ان اقسام کے خلاف بھی تحفظ فراہم کرتی ہے جو زیادہ تر جنسی اعضاء کے مسوں (genital warts) کا سبب بنتی ہیں۔ HPV ویکسین موجودہ HPV انفیکشن کا علاج نہیں کرتی، لیکن یہ ویکسین میں شامل ان اقسام (strains) کے خلاف تحفظ فراہم کر سکتی ہے جن کا سامنا کسی شخص کو ابھی تک نہیں ہوا ہے۔

HPV ویکسین کی ضرورت کنہیں ہے؟

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) 11 یا 12 سال کی عمر سے معمول کی HPV ویکسینیشن شروع کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ 26 سال تک کی عمر کے ہر اس فرد کے لیے کیچ اپ ویکسینیشن کی سفارش کی جاتی ہے جس نے چھوٹی عمر میں HPV ویکسین کی سیریز شروع یا مکمل نہیں کی تھی۔ 27–45 سال کی عمر کے افراد کے لیے HPV ویکسین کی سفارش ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ مشترکہ کلینیکل فیصلہ سازی پر مبنی ہے۔

Virginia ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) کے ڈیٹا کے مطابق، اگست 11, 2026 تک، Richmond سٹی میں 49.9% 18-سالہ بچوں اور Henrico کاؤنٹی میں 74.0% 18-سالہ بچوں نے HPV ویکسین کی سیریز مکمل کر لی ہے۔ ریاست بھر میں، 64.2% 18-سالہ بچوں نے سیریز مکمل کر لی ہے۔

HPV ویکسین ابتدائی ویکسینیشن کے وقت عمر کے لحاظ سے، دو یا تین خوراکوں کی سیریز کے طور پر دی جاتی ہے۔ نوجوان بالغ افراد جو اس بات سے غیر یقینی ہیں کہ آیا وہ تجویز کردہ HPV ویکسین سیریز کے بارے میں تازہ ترین ہیں، انہیں اپنے امیونائزیشن ریکارڈز کو چیک کرنا چاہیے یا اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کرنی چاہیے۔

اپنے حفاظتی ٹیکوں کے ریکارڈ کی جانچ

Virginia کے رہائشی VDH کے آن لائن پورٹل کے ذریعے اپنے دستیاب امیونائزیشن ریکارڈز تک محفوظ طریقے سے رسائی حاصل کر سکتے ہیں، انہیں ڈاؤن لوڈ اور پرنٹ کر سکتے ہیں۔

ویکسینیشن کی اپائنٹمنٹ شیڈول کرنا

ویکسین کی اپائنٹمنٹ پرائمری کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ، مقامی دواخانے پر، یا RHHD کلینک میں لی جا سکتی ہے۔ پرائمری کیئر فراہم کنندگان کو تلاش کرنے کے لیے rhhd.gov/connect-pc پر جائیں جو نجی انشورنس، میڈیکیڈ، میڈیکیئر اور انشورنس کے بغیر مریضوں کو قبول کرتے ہیں۔

زیادہ تر انشورنس پلانز 26 سال کی عمر تک نیٹ ورک کے اندر موجود فراہم کنندہ سے ویکسین لگوانے پر HPV ویکسین کی مفت کوریج فراہم کرتے ہیں۔ بغیر انشورنس یا کم انشورنس والے ورجینیا کے رہائشی Virginia Vaccines for Children (VVFC) یا Virginia Vaccines for Adults (VVFA) کے ذریعے مفت ویکسین کے اہل ہو سکتے ہیں۔ vdh.virginia.gov/immunization/provider-locator/ پر جا کر اپنے قریب VVFC یا VVFA فراہم کنندہ تلاش کریں۔

RHHD بچوں، نوعمروں اور بالغوں کے لیے اپنے Cary Street (804-205-3500)، Henrico East (804-652-3190) اور Henrico West (804-501-4001) کلینکس پر ویکسینیشن کی اپائنٹمنٹس فراہم کرتا ہے۔ ہسپانوی زبان بولنے والا عملہ تمام مقامات پر دستیاب ہے۔

صحت اور حفاظت کی مزید معلومات کے لئے rhhd.gov ملاحظہ کریں۔ انسٹاگرام (@richmondcity_hd) اور فیس بک پر آر ایچ ایچ ڈی کی پیروی کریں۔

###

Richmond and Henrico Health Districts (RHHD) ہماری منسلک کمیونٹیز کی خدمت کرنے والی پبلک ہیلتھ ایجنسیاں ہیں۔ ہمارا مشن مقامی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت، چیمپئن ایکویٹی، اور پارٹنر کی حفاظت کرنا ہے۔

Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ بچوں کے 2026 اسکول کے لیے لازمی ویکسین کے لیے اپائنٹمنٹ شیڈول کریں

پوسٹ کیا گیا 11, 2026 13, 2026 bryanhootenکی طرف سے

FOR IMMEDIATE RELEASE: August 11, 2026
Media Contact: Bryan Hooten, 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia ۔ gov

رچمنڈ، ویا. – Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس (RHHD) والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ اسکول کے لیے درکار ویکسینیشن اپائنٹمنٹس جلد از جلد طے کریں۔ ویکسین پرائمری کیئر فراہم کرنے والوں، دواخانوں، ارجنٹ کیئر کلینکس، اور RHHD سے حاصل کی جا سکتی ہیں۔ ویکسین محفوظ، مؤثر، اور بچوں کو خسرہ اور کینسر کی کچھ اقسام جیسی سنگین بیماریوں سے بچانے کا بہترین طریقہ ہیں۔

”ویکسینیشن کو اپنی اسکول واپسی کی فہرست میں سب سے اوپر رکھیں،“ Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس کی قائم مقام ڈائریکٹر میلیسا وِرے، ایم ڈی نے کہا۔ ”آج ہی ویکسین کی اپائنٹمنٹ شیڈول کریں اور اپنے بچے کو تعلیمی سال کا بہترین ممکنہ آغاز فراہم کریں۔ قابلِ بچاؤ بیماریوں کو بچوں کو اسکول، کھیلوں، اور ان سرگرمیوں سے دور نہ رکھنے دیں جن سے وہ لطف اندوز ہوتے ہیں۔“

Virginia کا بچوں کا حفاظتی ٹیکہ کاری کا شیڈول ان ویکسینز پر مشتمل ہے جو بچوں کو مختلف بیماریوں سے محفوظ رکھتی ہیں۔ خسرہ اور ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) جیسی بیماریاں کچھ انتہائی سنگین نتائج کا باعث بن سکتی ہیں۔

خسرہ کی ویکسین

خسرہ، ممپس، اور روبیلا (MMR) ویکسین کی دو خوراکیں خسرہ سے بچاؤ میں تقریباً 97% مؤثر ہیں۔ MMR ویکسین بچوں کے لیے معمول کے مطابق دو خوراکوں میں تجویز کی جاتی ہے۔ پہلی خوراک 12-15 ماہ کی عمر میں دی جاتی ہے، اور دوسری خوراک 4-6 سال کی عمر میں دی جاتی ہے۔ اگست 6، 2026 تک، Virginia نے 177 خسرہ کے کیسز رپورٹ کیے ہیں، جن میں سینٹرل ریجن میں 155 کیسز شامل ہیں۔ 2026 میں Virginia میں خسرہ کے تمام کیسز میں سے 95% غیر ویکسین شدہ افراد پر مشتمل تھے۔ اس کے مقابلے میں، 2025 کے پورے سال کے دوران Virginia میں خسرہ کے پانچ کیسز تھے۔

ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) ویکسین

ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) ویکسین بچوں کو زندگی میں بعد میں کینسر کی کئی اقسام سے بچانے کا بہترین طریقہ ہے۔ HPV ویکسینیشن 11 یا 12 سال کی عمر میں معمول کے مطابق تجویز کی جاتی ہے۔ 26 سال کی عمر تک کے ہر اس فرد کے لیے کیچ اپ ویکسینیشن تجویز کی جاتی ہے جس نے پہلے یہ سیریز شروع نہیں کی یا مکمل نہیں کی تھی۔

Virginia اسکول کے حفاظتی ٹیکوں کی ضروریات

Code of Virginia کا تقاضا ہے کہ ڈے کیئر، سرکاری اور نجی اسکولوں میں داخل ہونے والے بچے اسکول میں داخلہ لینے سے پہلے ویکسینیشن کا ثبوت فراہم کریں۔ Virginia کے اسکولوں میں کنڈرگارٹن، ساتویں جماعت، اور 12ویں جماعت میں داخلے کے لیے حفاظتی ٹیکے لگوانا لازمی ہے۔ یہ ویکسینز Virginia Department of Health (VDH)، American Academy of Pediatrics اور American Academy of Family Physicians کی طرف سے تجویز کردہ شیڈول کے مطابق دی جانی چاہئیں۔

Virginia کے رہائشی VDH کے زیر انتظام خفیہ الیکٹرانک پورٹل کے ذریعے اپنے ویکسینیشن ریکارڈز تک محفوظ طریقے سے رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

ویکسینیشن کی اپائنٹمنٹ شیڈول کرنا

خاندان اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ، مقامی فارمیسیوں، فوری نگہداشت کی سہولیات، کمیونٹی پارٹنرز، اور RHHD کلینکس کے ذریعے اسکول کے لیے مطلوبہ ویکسین کے لیے اپوائنٹمنٹس طے کر سکتے ہیں۔ والدین اور دیکھ بھال کرنے والے بچپن کی ویکسین کی تقرریوں کے شیڈول کے بارے میں مزید معلومات کے لیے rhhd.gov/childhoodvax پر جا سکتے ہیں۔ مقامی بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو تلاش کرنے میں مدد کے لیے، rhhd.gov/connect-pc پر جائیں۔

Virginia Vaccines for Children (VVFC) فراہم کنندگان ان بچوں (19 سال سے کم عمر) کو مفت ویکسین فراہم کرتے ہیں جو انشورنس کے بغیر یا کم انشورنس والے ہیں؛ میڈیکیڈ کے اہل یا میڈیکیڈ میں اندراج شدہ؛ اور/یا امریکن انڈین یا الاسکا کے مقامی باشندے ہیں۔ خاندان rhhd.gov/vfc کا استعمال کرتے ہوئے اپنے قریب VVFC فراہم کنندہ تلاش کر سکتے ہیں۔

RHHD بچوں اور بڑوں کے لیے ویکسینیشن کی اپائنٹمنٹس اپنے Cary Street (804-205-3500)، Henrico East (804-652-3190) اور Henrico West (804-501-4001) کلینکس پر پیش کرتا ہے۔ ہسپانوی زبان بولنے والا عملہ تمام مقامات پر دستیاب ہے۔

مزید معلومات کے لیے Richmond پبلک اسکولز اور Henrico پبلک اسکولز کے اسکول ہیلتھ کے صفحات ملاحظہ کریں۔

صحت اور حفاظت کی مزید معلومات کے لئے rhhd.gov ملاحظہ کریں۔ انسٹاگرام (@richmondcity_hd) اور فیس بک پر آر ایچ ایچ ڈی کی پیروی کریں۔

Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس بریسٹ فیڈنگ اور غذائی معاونت کی خدمات کو اجاگر کرتے ہیں 2026

پوسٹ کیا گیا 3, 2026 3, 2026 bryanhootenکی طرف سے

FOR IMMEDIATE RELEASE: Aug. 3, 2026
Media Contact: Bryan Hooten, 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia ۔ gov

اگست 1-7 WIC کا قومی بریسٹ فیڈنگ (دودھ پلانے کا) ہفتہ ہے

RICHMOND, Va. – نوزائیدہ بچے کو کھانا کھلانا اور پرورش کرنا محبت اور تعلق کے احساسات کو گہرا کر سکتا ہے۔ بہت سے والدین اپنے بچے کی غذائی ضروریات کا خیال رکھنا سیکھتے وقت بھی چیلنجوں کا سامنا کرتے ہیں۔ نئے والدین کے لیے، کام پر واپسی، اپنے بچے کو کھانا کھلانے کے بارے میں خدشات، یا مدد کی کمی جیسے چیلنجز پہلے سے مشکل وقت میں تناؤ کا اضافہ کر سکتے ہیں۔ Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس (RHHD) دودھ پلانے اور غذائیت کی خدمات کے ذریعے حاملہ افراد اور نئے والدین کی مدد کرتے ہیں۔

“اگرچہ ماں کا دودھ پلانا والدین اور بچوں کے لیے ایک قدرتی اور خوبصورت تجربہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ سیکھنے کا ایک عمل بھی ہے،” Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس کی ڈائریکٹر آف کمیونٹی پروگرامنگ، مارگو ویب نے کہا۔ “RHHD بچوں کی زندگی کے ابتدائی سالوں کے دوران دودھ پلانے والے خاندانوں کو مسلسل رابطہ، حوصلہ افزائی، اور وسائل فراہم کرتا ہے۔”

Virginia محکمہ صحت (VDH) تجویز کرتا ہے کہ شیر خوار بچوں کو جب بھی ممکن ہو زندگی کے پہلے چھ ماہ تک صرف ماں کا دودھ پلایا جائے، اور آہستہ آہستہ ٹھوس غذاؤں کا آغاز کیا جائے۔ VDH یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ شیر خوار بچوں کو زندگی کے پہلے دو سالوں تک اور اس کے بعد جب تک باہمی خواہش ہو، ماں کا دودھ پلایا جاتا رہے۔

WIC کے ذریعے غذائی معاونت

RHHD میں خواتین، نوزائیدہ اور بچوں (WIC) کے لیے خصوصی ضمنی غذائیت کا پروگرام حاملہ افراد، ماؤں، نوزائیدہ بچوں، اور پانچ سال تک کی عمر کے چھوٹے بچوں کی نشوونما کے اہم اوقات کے دوران صحت مند رہنے میں مدد کرتا ہے۔ WIC پروگرام پیش کرتا ہے:

  • معیاری غذائیت کی تعلیم اور مشاورت
  • بریسٹ فیڈنگ سپورٹ، سروسز اور سپلائیز
  • ایک صحت بخش فوڈ پیکیج جس میں پھل، سبزیاں، ثابت اناج، دودھ، اور مزید شامل ہیں
  • کمیونٹی پارٹنرز کے حوالے
  • قبل از پیدائش، زچگی، اور بچوں کی صحت کی دیکھ بھال کی خدمات تک رسائی

WIC کی دودھ پلانے والی ہم عمر مشیر (Peer Counselors) خاندانوں کو ان کے بچوں کی پیدائش سے پہلے اور بعد میں خدمات فراہم کرتی ہیں۔ ہم عمر مشیر (Peer counselors) مقامی پروگرام کی پیشکشوں کے لحاظ سے کلینکس، گھروں، ہسپتالوں میں اور فون کے ذریعے خاندانوں سے ملاقات کرتے ہیں۔ دودھ پلانے کے بارے میں سوالات رکھنے والے خاندان VDH WIC بریسٹ فیڈنگ (دودھ پلانے) کا صفحہ ملاحظہ کر سکتے ہیں۔

تمام خاندانوں کو WIC فوائد کے لیے اہل ہونے کے لیے آمدنی کی اہلیت کے رہنما خطوط پر پورا اترنا ضروری ہے۔ جو خاندان SNAP، Medicaid، یا TANF حاصل کرتے ہیں وہ خود بخود WIC کے لیے آمدنی کے لحاظ سے اہل ہیں۔

Richmond سٹی اور Henrico کاؤنٹی میں دستیاب خدمات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے rhhd.gov/wic ملاحظہ کریں۔ fns.usda.gov/wic ملاحظہ کریں قومی WIC پروگرام کے بارے میں مزید معلومات کے لیے۔

Virginia کا قانون برائے دودھ پلانے کا عمل

Virginia کا قانون دودھ پلانے والے والدین کی حمایت کرتا ہے۔ Virginia میں عوامی مقامات اور کام کی جگہ پر آپ کے تحفظ کے لیے عوامی بریسٹ فیڈنگ (دودھ پلانے) کے قوانین موجود ہیں۔ دودھ پلانے والی ملازمہ کے طور پر اپنے حقوق کے بارے میں 'Talking to Your Boss about Your Pump' پر جانیں۔

زچگی نیویگیشن

RHHD کے دو لسانی (انگریزی اور ہسپانوی) سوشل ورکرز اور رجسٹرڈ نرسیں زچگی کے کیس مینجمنٹ فراہم کرتے ہیں جو قبل از پیدائش دیکھ بھال تک جلد رسائی پر مرکوز ہے۔ Henrico کاؤنٹی کے رہائشی 804-501-5520 پر اور Richmond سٹی کے رہائشی مزید معلومات کے لیے 804-482-5454 پر کال کر سکتے ہیں۔

دودھ پلانے سے متعلق مزید معلومات کے لیے، VDH بریسٹ فیڈنگ ریسورس Page ملاحظہ کریں۔ صحت اور حفاظت سے متعلق مزید معلومات کے لیے rhhd.gov ملاحظہ کریں۔ انسٹاگرام (@richmondcity_hd) اور فیس بک پر RHHD کو فالو کریں۔

###

Richmond and Henrico Health Districts (RHHD) ہماری منسلک کمیونٹیز کی خدمت کرنے والی پبلک ہیلتھ ایجنسیاں ہیں۔ ہمارا مشن مقامی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت، چیمپئن ایکویٹی، اور پارٹنر کی حفاظت کرنا ہے۔

Richmond سٹی ہیلتھ ڈسٹرکٹ نے ریکون 2026میں ریبیز کی اطلاع دی۔

23 ، 2026 کو شائع کیا گیا bryanhootenکی طرف سے

فوری اجراء کے لیے: جولائی 23, 2026

میڈیا رابطہ: برائن ہوٹن، 804-807-1727 ، bryan.hooten@vdh.virginia.gov

رچمنڈ، ویا. — Richmond سٹی ہیلتھ ڈسٹرکٹ (RCHD) کمیونٹی کے ان افراد کو مطلع کر رہا ہے جو N. 25th سٹریٹ کے 300 بلاک پر یا اس کے قریب رہ رہے ہیں کہ ایک ریکون میں ریبیز کی تشخیص ہوئی ہے۔

Richmond Animal Care & Control (RACC) کو پیر، جولائی 20 کو اطلاع دی گئی کہ ایک غیر معمولی رویہ اختیار کیے ہوئے ریکون نے 25th شمالی اسٹریٹ کے 300 بلاک کے قریب ایک ریبیز کی ویکسین لگے کتے کے ساتھ رابطہ کیا۔ ریکون نے علاقے میں انسانوں کی طرف جارحانہ رویہ بھی ظاہر کیا۔ RACC نے ریکون کو تحویل میں لیا اور جانچ کے لیے پیش کیا۔ ریبیز کے نتائج مثبت آئے۔ کتے کو ریبیز کی موجودہ ویکسین لگی ہوئی تھی۔ اس وقت انسانوں یا جانوروں کے ساتھ کوئی تصدیق شدہ رابطہ نہیں ہوا ہے۔

ایسا کوئی بھی شخص جس کے پاس اس جانور سے کسی بھی قسم کے رابطے کے بارے میں معلومات ہو (کاٹنے، نوچنے یا کھلے زخم یا آنکھوں، ناک یا منہ کے ذریعے لعاب دہن کے رابطے سے متعلق) کو Richmond سٹی ہیلتھ ڈسٹرکٹ کے ماحولیاتی صحت کے دفتر سے 804-205-3912 پر رابطہ کرنا چاہیے۔ رابطے میں آپ کے پالتو جانور اور پاگل جانور کے درمیان براہ راست رابطہ بھی شامل ہے۔ گھنٹوں کے بعد، براہ کرم Richmond اینیمل کیئر اینڈ کنٹرول سے 804-646-5573 پر رابطہ کریں۔

رچمنڈ اور ہنریکو ہیلتھ ڈسٹرکٹس تمام رہائشیوں کو ریبیز سے بچاؤ کی ان اہم ہدایات پر عمل کرنے کی یاد دلاتے ہیں:

  • آوارہ جانوروں کو نہ کھلائیں۔
  • جنگلی جانوروں سے بچیں، خاص طور پر ریکون، چمگادڑ، لومڑی اور سکنک۔
  • اپنے پالتو جانوروں کو گھر کے اندر کھلائیں اور انہیں بھٹکنے نہ دیں۔
  • یقینی بنائیں کہ آپ کے پالتو جانوروں کو ریبیج کے خلاف ویکسین لگائی گئی ہے اور ان کے ٹیکے تازہ ترین ہیں۔ قانون کے مطابق، تمام کتوں، بلیوں اور فیرٹس کو ریبیج کے خلاف ویکسین لگائی جانی چاہیے۔
  • بچوں کو جنگلی جانوروں اور پالتو جانوروں سے رابطہ کرنے سے گریز کرنا سکھائیں جن سے وہ واقف نہیں ہیں۔
  • بیمار، زخمی یا مردہ جانوروں کو نہ سنبھالیں۔
  • چمنیوں کو اسکرینوں سے لپیٹ کر اور چھتوں، تہہ خانوں اور پورچوں میں کھلنے کو روک کر جنگلی جانوروں کو گھروں سے باہر رکھیں۔
  • اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوڑے دان کے ڈھکن سخت فٹنگ ہوں۔

اگر آپ کو کسی جنگلی یا آوارہ جانور نے کاٹاہے، تو زخم(وں) کو نیم گرم صابن والے پانی سے اچھی طرح دھوئیں اور جانوروں پر کنٹرول کے ادارے، اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس سے رابطہ کریں۔

ریبیج کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، Virginia محکمہ صحت کا ریبیج کنٹرول ویب صفحہ ملاحظہ کریں۔

###

Richmond and Henrico Health Districts (RHHD) ہماری منسلک کمیونٹیز کی خدمت کرنے والی پبلک ہیلتھ ایجنسیاں ہیں۔ ہمارا مشن مقامی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت، چیمپئن ایکویٹی، اور پارٹنر کی حفاظت کرنا ہے۔

rhhd.gov | henrico.gov/health | آر ایچ ایچ ڈی فیس بک | آئی جی: @richmondcity_hd

Richmond سٹی ہیلتھ ڈسٹرکٹ لومڑی 2026میں ریبیج کے معاملے کی اطلاع دیتا ہے

22 ، 2026 کو شائع کیا گیا bryanhootenکی طرف سے

فوری اجراء کے لیے: جولائی 22, 2026

میڈیا رابطہ: برائن ہوٹن، 804-807-1727 ، bryan.hooten@vdh.virginia.gov

رچمنڈ، ویا. — Richmond سٹی ہیلتھ ڈسٹرکٹ (RCHD) چارلس روڈ کے 8000 بلاک پر یا اس کے قریب رہنے والے کمیونٹی ممبران کو ایک لومڑی کے بارے میں مطلع کر رہا ہے جس میں ریبیز کی تصدیق ہوئی ہے۔

Richmond Animal Care & Control (RACC) کو اتوار، 19 جولائی کو اطلاع دی گئی کہ ایک لومڑی نے Charlise Road کے 8000 بلاک کے قریب ایک ریبیز (باولے کتے کے جراثیم کی بیماری) سے بچاؤ کا ٹیکہ لگائے ہوئے کتے پر حملہ کیا۔ لومڑی کو RACC نے جمع کیا اور جانچ کے لیے پیش کیا گیا۔ نتائج ریبیز (باولے کتے کے جراثیم کی بیماری) کے لیے مثبت تھے۔ کتے کو موجودہ ریبیز (باولے کتے کے جراثیم کی بیماری) کی ویکسین لگائی گئی تھی۔ اس وقت انسانوں یا اضافی جانوروں کے لیے کوئی معلوم نمائشیں نہیں ہیں۔

ایسا کوئی بھی شخص جس کے پاس اس جانور سے کسی بھی قسم کے رابطے کے بارے میں معلومات ہو (کاٹنے، نوچنے یا کھلے زخم یا آنکھوں، ناک یا منہ کے ذریعے لعاب دہن کے رابطے سے متعلق) کو Richmond سٹی ہیلتھ ڈسٹرکٹ کے ماحولیاتی صحت کے دفتر سے 804-205-3912 پر رابطہ کرنا چاہیے۔ رابطے میں آپ کے پالتو جانور اور پاگل جانور کے درمیان براہ راست رابطہ بھی شامل ہے۔ گھنٹوں کے بعد، براہ کرم Richmond اینیمل کیئر اینڈ کنٹرول سے 804-646-5573 پر رابطہ کریں۔

رچمنڈ اور ہنریکو ہیلتھ ڈسٹرکٹس تمام رہائشیوں کو ریبیز سے بچاؤ کی ان اہم ہدایات پر عمل کرنے کی یاد دلاتے ہیں:

  • آوارہ جانوروں کو نہ کھلائیں۔
  • جنگلی جانوروں سے بچیں، خاص طور پر ریکون، چمگادڑ، لومڑی اور سکنک۔
  • اپنے پالتو جانوروں کو گھر کے اندر کھلائیں اور انہیں بھٹکنے نہ دیں۔
  • یقینی بنائیں کہ آپ کے پالتو جانوروں کو ریبیج کے خلاف ویکسین لگائی گئی ہے اور ان کے ٹیکے تازہ ترین ہیں۔ قانون کے مطابق، تمام کتوں، بلیوں اور فیرٹس کو ریبیج کے خلاف ویکسین لگائی جانی چاہیے۔
  • بچوں کو جنگلی جانوروں اور پالتو جانوروں سے رابطہ کرنے سے گریز کرنا سکھائیں جن سے وہ واقف نہیں ہیں۔
  • بیمار، زخمی یا مردہ جانوروں کو نہ سنبھالیں۔
  • چمنیوں کو اسکرینوں سے لپیٹ کر اور چھتوں، تہہ خانوں اور پورچوں میں کھلنے کو روک کر جنگلی جانوروں کو گھروں سے باہر رکھیں۔
  • اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوڑے دان کے ڈھکن سخت فٹنگ ہوں۔

اگر آپ کو کسی جنگلی یا آوارہ جانور نے کاٹاہے، تو زخم(وں) کو نیم گرم صابن والے پانی سے اچھی طرح دھوئیں اور جانوروں پر کنٹرول کے ادارے، اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس سے رابطہ کریں۔

ریبیج کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، Virginia محکمہ صحت کا ریبیج کنٹرول ویب صفحہ ملاحظہ کریں۔

###

Richmond and Henrico Health Districts (RHHD) ہماری منسلک کمیونٹیز کی خدمت کرنے والی پبلک ہیلتھ ایجنسیاں ہیں۔ ہمارا مشن مقامی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت، چیمپئن ایکویٹی، اور پارٹنر کی حفاظت کرنا ہے۔

rhhd.gov | henrico.gov/health | آر ایچ ایچ ڈی فیس بک | آئی جی: @richmondcity_hd

Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس ٹکس اور مچھر سے متعلق بیماریوں کی روک تھام کے لیے تجاویز کا اشتراک کرتے ہیں

پوسٹ کردہ 14, 2026 20, 2026 bryanhootenکی طرف سے

FOR IMMEDIATE RELEASE July 14, 2026
Media Contact: Bryan Hooten, 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia ۔ gov

رچمنڈ، ویا. گرم موسم کا مطلب بیرونی تفریح کے زیادہ مواقع ہیں۔ گرم موسم کا مطلب ٹِکس اور مچھروں کا سامنا کرنے کے زیادہ مواقع بھی ہو سکتے ہیں۔ Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس (RHHD) آپ کو اور آپ کے خاندان کو ٹِکس اور مچھروں سے متعلقہ بیماریوں سے بچانے کے لیے تجاویز شیئر کرتے ہیں۔

Richmond اور Henrico کے ایپیڈیمیولوجی سپروائزر لوئیس لاکٹ گورڈن نے کہا، "مچھر اور ٹک ہر ایک بیماری پیدا کرنے والے کئی وائرس اور بیکٹیریا لے جاتے ہیں۔ مچھر اور ٹک کے مسکن اور افزائش کو روکنے سے کاٹنے میں کمی آئے گی۔ اپنی جائیداد کو برقرار رکھ کر، اپنی حفاظت کر کے، اور اگر آپ کو یا آپ کے کسی پیارے کو کاٹا جائے تو طبی دیکھ بھال حاصل کر کے اس موسم گرما میں بیرونی مہم جوئی کو محفوظ اور پرلطف رکھیں۔

جائیداد کی دیکھ بھال

ٹِکس گھاس دار، جھاڑی دار، یا جنگلاتی علاقوں میں رہتے ہیں۔ Richmond شہر اور Henrico کاؤنٹی کھڑے پانی کے جمع ہونے کو روکنے کے لیے تجاویز بھی پیش کرتی ہیں جو مچھروں کے لیے افزائش گاہ بن سکتا ہے۔ Richmond شہر اور Henrico کاؤنٹی کے لیے جائیداد کی دیکھ بھال کے رہنما اصولوں کا تقاضا ہے کہ گھاس اور جڑی بوٹیوں کی نشوونما کو 12 انچ تک محدود رکھا جائے۔

ٹکس

ٹک ایک میزبان سے چپک کر اور اس کا خون پی کر بیماری پھیلاتے ہیں۔ Virginia میں پائے جانے والے سب سے عام ٹک بلیک لیگڈ ٹک (یا ہرن ٹک)، لون اسٹار ٹک، اور امریکن ڈاگ ٹک ہیں۔

ٹک کے کاٹنے متعدد سنگین اور ممکنہ طور پر جان لیوا طبی مسائل سے وابستہ ہیں، جن میں لائم بیماری، راکی ماؤنٹین سپاٹیڈ فیور، الفا-گیل سنڈروم شامل ہیں۔ Virginia میں ٹک سے متعلقہ بیماری کے کیسز کی تعداد کے بارے میں معلومات کے لیے، Virginia رپورٹ ایبل ڈیزیز سرویلنس ڈیش بورڈ ملاحظہ کریں۔

RHHD موسم گرما کے مہینوں میں ٹِک سے متعلق بیماریوں سے محفوظ رہنے میں آپ کی مدد کے لیے درج ذیل تجاویز پیش کرتا ہے۔

  • اپنے لباس کو سنبھالیں۔
    • کپڑوں، جوتوں اور کیمپنگ کے سامان کو پرمیترین نامی Pesticide سے ٹریٹ کیا جا سکتا ہے۔ یہ علاج کئی مہینوں تک برقرار رہے گا۔ خشک پرمیترین اسپرے کئی بار دھونے کے بعد بھی فعال رہے گا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسے استعمال کرنے سے چند دن پہلے کپڑوں پر لگائیں تاکہ یہ اچھی طرح خشک ہو سکے۔ پرمیترین اسپرے سے گیلے کپڑے نہ پہنیں۔
  • اپنی پتلون کو موزوں میں ٹَک کریں، خاص طور پر اگر آپ گھاس والے یا جنگلاتی علاقے میں جا رہے ہیں۔ ٹکس کو اپنے کپڑوں کے باہر چڑھنے پر مجبور کرنے سے آپ کو ٹکس کو دیکھنے اور ہٹانے میں مدد ملے گی اور وہ آپ کی جلد سے دور رہیں گے۔
  • ** EPA-رجسٹرڈ کیڑے مار دوا استعمال کریں۔** امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس سفارش کرتی ہے کہ بچوں پر استعمال ہونے والی مصنوعات میں 30% سے زیادہ DEET نہ ہو۔
    • جب باہر جنگلاتی ٹک رہائش گاہوں میں ہو تو، جلد یا کپڑوں پر DEET، picaridin، IR 3535 ، 2-undecanone، یا لیموں یوکلپٹس کا تیل پر مشتمل کیڑے مار دوا کا استعمال کریں۔ ہمیشہ پروڈکٹ لیبل پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
    • لیموں یوکلپٹس اور پیرا مینتھین ڈائیول کا تیل تین سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے ہرگز استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
    • دو ماہ سے کم عمر کے بچوں پر کیڑے مار دوا کا استعمال نہ کریں۔
  • ٹک کی جانچ کو ایک عادت بنائیں۔ ایک بار جب آپ گھر کے اندر ہوں تو اپنی اور اپنے بچوں کی ٹکس کے لیے جانچ کریں۔ ساز و سامان اور پالتو جانوروں کی بھی جانچ کریں۔ کسی بھی باقی ماندہ ٹکس کو ختم کرنے کے لیے کپڑوں کو 10 منٹ تک زیادہ حرارت پر ٹمبل ڈرائی کریں۔
    • ٹِک کے لیے اپنے جسم کو چیک کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک آئینہ، دوست، ساتھی یا شریک حیات کا استعمال کریں۔ بغلوں میں، کمر کے حصے میں، کانوں کے اندر اور ارد گرد اور بالوں کی لکیر میں، ناف میں، گھٹنوں کے پیچھے، اور ٹانگوں کے درمیان چیک کرنا یاد رکھیں۔
    • ٹکس کو صحیح طریقے سے ہٹایں۔ اگر آپ کو ٹک ملتا ہے، تو چمٹی کا استعمال کریں اور کیڑے کو اپنی جلد کے جتنا ممکن ہو قریب سے پکڑیں۔ مستقل اور یکساں دباؤ کے ساتھ براہ راست اوپر کھینچیں جب تک کہ ٹک باہر نہ آجائے۔ ٹک کو کچلیں نہیں۔ اسپرٹ یا صابن اور پانی سے جگہ اور اپنے ہاتھوں کو صاف کریں۔ ٹک کو اسپرٹ کے ساتھ ایک تھیلی یا کنٹینر میں محفوظ کریں تاکہ ٹک کے کاٹنے کے بعد دنوں سے ہفتوں میں کوئی بیماری پیدا ہونے کی صورت میں اس کی شناخت کی جا سکے۔
    • ٹِک کی شناخت کریں۔ اس ٹِک کی شناخت کے لیے جس نے آپ کو کاٹا، VDH ٹِک شناخت چارٹ استعمال کریں۔ یہ مددگار ہو سکتا ہے کہ آپ شناخت کریں کسی بھی ایسے ٹِک کی جو آپ کو کاٹے تاکہ اگر آپ بیمار ہو جائیں، تو آپ اور آپ کے نگہداشت فراہم کنندگان کے پاس مزید معلومات ہوں۔
      • ٹِک سروے جمع کروائیں۔ VDH کو ہماری مقامی ٹِک کی آبادی کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کریں، ٹِک کو ایک تھیلے یا کنٹینر میں رگڑنے والی الکحل کے ساتھ محفوظ کرکے اور ایک ٹِک سروے اور تصویر جمع کروا کر۔
  • علاج حاصل کریں۔ اگر آپ کو ٹک کے کاٹنے کے چند دن یا ہفتوں بعد طبیعت ناساز محسوس ہو یا خارش یا بخار جیسی علامات ظاہر ہوں تو اپنے طبی فراہم کنندہ کو ضرور بتائیں کہ آپ کو ٹک نے کاٹا تھا۔

ٹک کی شناخت کرنے اور بچوں اور پالتو جانوروں کی حفاظت کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، VDH کے "ٹک کو آپ کو بیمار نہ ہونے دیں " ویب پیج پر جائیں۔

مچھر

مچھر دنیا میں بیماریوں کے سب سے خطرناک پھیلانے والوں میں سے ایک ہیں۔ مچھر ویسٹ نائل وائرس، زیکا وائرس، اور دیگر بیماریاں منتقل کر سکتے ہیں۔

Henrico County میں ایک ویکٹر سرویلنس پروگرام ہے جو مچھروں کے تالابوں کو پکڑتا ہے تاکہ:

  • معلوم کریں کہ Henrico کاؤنٹی میں کس قسم کے مچھر پرورش پا رہے ہیں اور کیا علاقے میں مچھروں کی نئی نسلیں (جو دیگر بیماریاں پھیلا سکتی ہیں) ابھر رہی ہیں۔
  • ویسٹ نیل وائرس کے لیے پولز کی جانچ کریں۔

ایشیائی ٹائیگر، ناردرن ہاؤس اور سفید نقطوں والے مچھر اس علاقے میں سب سے زیادہ پکڑی جانے والی اقسام ہیں۔ یہ ویسٹ نائل وائرس پھیلا سکتے ہیں۔

اپنی پراپرٹی پر مچھروں کے مساکن کو کیسے روکیں

  • کھڑا پانی نکال دیں۔ کچھ مچھر پانی کے برتنوں میں انڈے دیتے ہیں، یہاں تک کہ بوتل کے ڈھکن جتنے چھوٹے بھی۔
    • ہر ہفتے پیڈنگ پولز، پرندوں کے غسل خانوں اور گملوں جیسے برتنوں میں جمع ہونے والا پانی گرا دیں۔
    • ہر ہفتے کنٹینرز کو صاف پانی سے بھرنے سے پہلے دھو لیں۔
    • پانی جمع ہونے سے روکنے کے لیے کشتیوں یا بالٹیوں کو الٹا کر کے ڈھانپیں یا ذخیرہ کریں۔
  • کنٹینرز جنہیں پھینکا یا نکالا نہیں جا سکتا انہیں مچھر کے لاروی سائیڈ ڈنکس سے باقاعدگی سے علاج کیا جانا چاہئے۔
    • صحیح استعمال کے لیے پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

مچھروں سے اپنے آپ کو کیسے بچائیں

  • مچھر صبح، شام اور رات کے اوقات میں سب سے زیادہ متحرک ہوتے ہیں لیکن وہ آپ کو کسی بھی وقت کاٹ سکتے ہیں۔
    • ڈھیلے فٹنگ اور ہلکے رنگ کی لمبی بازو اور پتلون پہنیں اور جب آپ ان علاقوں سے باہر ہوں جہاں مچھر متحرک ہو سکتے ہیں تو بے نقاب جلد کی مقدار کو محدود کریں۔
    • ننگے بازوؤں، ٹانگوں، گردن اور جلد کے دیگر کھلے حصوں پر مچھر بھگانے والے لوشن استعمال کرنے پر غور کریں۔
  • کھڑکیاں کھلی رکھ کر نہ سوئیں جب تک کہ ان کی اچھی طرح اسکریننگ نہ ہو۔
  • اپنی جلد یا لباس پر EPA-رجسٹرڈ کیڑوں سے بچنے والا استعمال کریں جس میں درج ذیل میں سے کوئی ایک ہو:
    • ڈی ای ای ٹی
    • پیکاریڈین
    • آئی آر 3535
    • 2-انڈیکینون
    • لیموں یوکلپٹس کا تیل
  • بچوں پر کیڑے مار دوا کا استعمال کرتے وقت، مندرجہ ذیل باتوں کو ذہن میں رکھیں:
    • امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس بچوں پر ایسی مصنوعات استعمال کرنے کی تجویز کرتی ہے جن میں 30% DEET سے زیادہ نہ ہو۔
    • دو ماہ سے کم عمر کے بچوں پر کیڑے مار دوا کا استعمال نہ کریں۔
    • لیموں یوکلپٹس اور پیرا مینتھین ڈائیول کا تیل تین سال سے کم عمر کے بچوں پر ہرگز استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

مچھروں اور مچھروں سے متعلقہ بیماریوں کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، براہ کرم Virginia محکمہ صحت کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔

RHHD نے ڈاکٹر میلیسا ویرے کو قائم مقام ہیلتھ ڈائریکٹر کے طور پر نامزد کیا۔

پوسٹ کردہ 6, 2026 6, 2026 bryanhootenکی طرف سے

FOR IMMEDIATE RELEASE: July 6, 2026
Media Contact: Bryan Hooten, 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia ۔ gov

رچمنڈ، وی اے۔ – The Richmond and Henrico Health Districts (RHHD) نے اعلان کیا کہ ڈپٹی ڈائریکٹر میلیسا ویرے، MD، قائم مقام ہیلتھ ڈائریکٹر کے طور پر خدمات انجام دے رہی ہیں۔ ڈاکٹر ویرے نے ایلین پیری، ایم ڈی، جو اب کمیونٹی ہیلتھ سروسز کے لیے چیف ڈپٹی کمشنر کے طور پر کام کر رہی ہیں، کے لیے قدم بڑھایا۔ ڈاکٹر پیری نے RHHD میں بطور ہیلتھ ڈائریکٹر جولائی 2022 میں شمولیت اختیار کی اور اکتوبر 2024 میں سینٹرل ریجن ہیلتھ ڈائریکٹر بن گئے۔

ڈاکٹر ویرے مارچ 2017 میں RHHD کے ڈپٹی ڈائریکٹر بنے اور COVID-19 وبائی امراض کے دوران 18 مہینوں تک قائم مقام ڈائریکٹر کے طور پر خدمات انجام دیں۔ RHHD سے پہلے، وہ ہوائی کے محکمہ صحت کی نائب ریاستی وبائی امراض کی ماہر تھیں اور اس سے قبل بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز میں ایک وبائی انٹیلی جنس سروس آفیسر کے طور پر کام کرتی تھیں۔

ڈاکٹر ویرے نے Washington یونیورسٹی میں اپنی بالغ متعدی بیماریوں کی فیلوشپ، New York City کے ماؤنٹ سینائی ہسپتال میں داخلی ادویات کی رہائش، اور یونیورسٹی آف پنسلوانیا اسکول آف میڈیسن میں اپنی طبی تعلیم مکمل کی۔

###

Richmond and Henrico Health Districts (RHHD) ہماری منسلک کمیونٹیز کی خدمت کرنے والی پبلک ہیلتھ ایجنسیاں ہیں۔ ہمارا مشن مقامی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت، چیمپئن ایکویٹی، اور پارٹنر کی حفاظت کرنا ہے۔

Richmond اور Henrico ہیلتھ اضلاع چوتھے جولائی کی حفاظت پر زور دیتے ہیں کیونکہ گرمی کی لہر قریب آتی ہے۔

پوسٹ کردہ 1, 2026 1, 2026 bryanhootenکی طرف سے

FOR IMMEDIATE RELEASE July 1, 2026
Media Contact: Bryan Hooten, bryan.hooten@vdh.virginia ۔ gov

رچمنڈ، وی اے۔ – چوتھے جولائی کے اختتام ہفتہ پر ایک خطرناک گرمی کی لہر متوقع ہے، اور Richmond اور Henrico ہیلتھ ڈسٹرکٹس ہر ایک کو یاد دلا رہے ہیں کہ جشن مناتے وقت اضافی احتیاط برتیں۔ زیادہ درجہ حرارت، چھٹیوں کا کھانا، اور پانی کا مزہ گرمی کی بیماری، خوراک سے پیدا ہونے والی بیماری، اور چوٹوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ آسان اقدامات جیسے ٹھنڈا رہنا، کھانے کو محفوظ طریقے سے سنبھالنا، احتیاط کے ساتھ گرل کرنا، اور بچوں کو پول میں قریب سے دیکھنا چھٹی کے دوران خاندانوں کو محفوظ رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

رچمنڈ اور ہینریکو ہیلتھ ڈسٹرکٹس کی قائم مقام ڈائریکٹر میلیسا ویرے نے کہا، "ہماری کمیونٹیز آنے والے دنوں میں ریکارڈ بلند درجہ حرارت دیکھ سکتی ہیں، اس لیے ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ ہر کسی کو محفوظ اور صحت مند رکھنے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کریں کیونکہ ہم اس ہفتے کے آخر میں ہونے والی تقریبات سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔" "یہاں یوم آزادی کی حفاظتی تجاویز کو ذہن میں رکھنے کے لیے دیا گیا ہے۔"

گرمی کی حفاظت

شدید گرمی جان لیوا ہو سکتی ہے۔ زیادہ درجہ حرارت اور نمی آپ کو گرمی سے متعلق بیماری کے خطرے میں ڈال سکتی ہے۔ گرمی کے طویل عرصے تک رہنے سے درد، گرمی کی تھکن، ہیٹ اسٹروک اور یہاں تک کہ موت واقع ہو سکتی ہے۔ ہیٹ اسٹروک اور گرمی کی تھکن کی علامات سے آگاہ رہیں۔

جب آپ گرمی میں باہر وقت گزار رہے ہیں، تو ان تجاویز کو یاد رکھنا ضروری ہے:

  • دن بھر وافر مقدار میں پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں ، نہ صرف اس وقت جب آپ کو پیاس لگے۔ میٹھے، کیفین والے اور الکحل والے مشروبات سے پرہیز کریں۔
  • دن کا گرم ترین وقت ، 11 am اور 4 pm کے درمیان بیرونی سرگرمیوں کو سست اور محدود کریں ۔ سائے میں وقفے لیں۔ چیک کریں کہ جانوروں کو بھی تازہ پانی اور سایہ تک رسائی حاصل ہے۔
  • ایئر کنڈیشنگ اور پنکھوں کے ساتھ گھر کے اندر وقت گزاریں۔ اگر آپ کے پاس ایئر کنڈیشنگ نہیں ہے تو، کولنگ سینٹر پر جائیں۔ اپنے پیاروں اور پڑوسیوں کو چیک کریں جو خطرے میں ہو سکتے ہیں اور جن کے پاس ایئر کنڈیشنگ نہیں ہے۔

فوڈ سیفٹی

گرمیوں کے مہینوں کے دوران، گرم درجہ حرارت کی وجہ سے فوڈ پوائزننگ ایک اور تشویش ہے۔ ہر سال، 1 میں 6 امریکی آلودہ کھانا کھانے سے بیمار ہوتے ہیں۔ فوڈ پوائزننگ کی علامات میں اسہال، پیٹ میں درد یا درد، متلی، الٹی، اور بخار شامل ہیں۔ ان حفاظتی نکات پر عمل کرکے اپنے آپ کو، مہمانوں اور کھانے کو محفوظ رکھیں:

  • ریفریجریٹر میں کھانا پگھلا کر میرینیٹ کریں۔ کھانے کو محفوظ اندرونی درجہ حرارت پر پکائیں۔ پکا ہوا کھانا گرم ہولڈنگ ایریا (جیسے موصل کنٹینر) میں اسٹور کریں۔
  • آئس پیک کے ساتھ کھانے کو ٹھنڈا رکھیں۔ اگر درجہ حرارت 90 ڈگری فارن ہائیٹ سے زیادہ ہو تو کھانے کو دو گھنٹے سے زیادہ یا ایک گھنٹے کے لیے باہر نہ بیٹھنے دیں۔
  • کراس آلودہ نہ کریں۔ تازہ پیداوار کو کاٹنے سے پہلے دھو لیں۔ صاف برتنوں کا استعمال کریں اور استعمال کے درمیان دھوئیں/ جراثیم کشی کریں۔ کچے گوشت کو نیچے کی شیلف پر رکھیں تاکہ گوشت کا رس دوسرے کھانے پر ٹپکنے سے بچ سکے۔ کھانے سے پہلے، دوران اور بعد میں اپنے ہاتھ دھوئے۔

گرلنگ سیفٹی

گرمیوں میں کھانا تیار کرنے کا ایک مقبول طریقہ گرل ہے، لیکن یہ کچھ خطرات پیش کر سکتا ہے۔ جولائی گرل میں آگ لگنے کا سب سے عام مہینہ ہے۔ مناسب حفاظتی اقدامات کی پیروی کو یقینی بنانے کے لیے یہ اقدامات کریں:

  • جب استعمال میں ہو تو ہمیشہ باربی کیو گرل کی نگرانی کریں۔ جب کوئلے پہلے ہی جل چکے ہوں تو چارکول اسٹارٹر فلوئڈ شامل نہ کریں۔
  • کبھی بھی گھر کے اندر گرل نہ کریں، جس میں آپ کے گھر، کیمپر، خیمہ یا کسی بھی منسلک جگہ شامل ہو۔
  • یقینی بنائیں کہ باورچی کے علاوہ ہر کوئی گرل سے دور رہے، بشمول بچے اور پالتو جانور۔
  • گرل کو گھر یا کسی بھی چیز سے دور رکھیں جس سے آگ لگ سکتی ہو۔
  • خاص طور پر گرل پر کھانا پکانے کے لیے بنائے گئے لمبے ہاتھ والے اوزار استعمال کریں ۔

پانی کی حفاظت

تالاب، ساحل، جھیلیں اور دریا بڑوں اور بچوں کے لیے گھنٹوں لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ لیکن پانی کے آس پاس بہت سے خطرات موجود ہیں۔ ممکنہ چوٹ یا موت سے بچنے کے لیے ہر ایک کو آگاہ رہنے اور ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔

  • پانی کے ارد گرد بچوں کی مسلسل نگرانی کریں اور خلفشار سے بچیں۔ اگر آپ کے پاس پول ہے تو اسے مناسب رکاوٹوں کے ساتھ محفوظ کریں۔
  • ایک پانی کے نگران کو نامزد کریں جس کی واحد ذمہ داری پانی میں ہونے والی سرگرمیوں کی نگرانی کرنا ہے۔
  • پانی کے ارد گرد امریکی کوسٹ گارڈ سے منظور شدہ لائف جیکٹس پہنیں ، خاص طور پر بچوں اور غیر تجربہ کار تیراکوں کو۔ اکیلے لائف جیکٹس پر بھروسہ نہ کریں۔
  • اکیلے نہ تیریں اور صرف لائف گارڈز کے زیر نگرانی مخصوص علاقوں میں تیریں۔
  • ہنگامی صورت حال میں مصیبت میں مبتلا شخص تک پہنچیں یا پھینک دیں ۔ اندر مت جاؤ! آپ خود بھی شکار بن سکتے ہیں۔

صحت مند اور محفوظ تیراکی کے بارے میں اضافی معلومات کے لیے، swimhealthyva.com پر جائیں۔ یوم آزادی کی مزید حفاظتی تجاویز کے لیے rhhd.gov پر جائیں۔ اور انسٹاگرام (@richmondcity_hd) اور Facebook پر RHHD کو فالو کریں۔

###

Richmond and Henrico Health Districts (RHHD) ہماری منسلک کمیونٹیز کی خدمت کرنے والی پبلک ہیلتھ ایجنسیاں ہیں۔ ہمارا مشن مقامی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت، چیمپئن ایکویٹی، اور پارٹنر کی حفاظت کرنا ہے۔