ٹیگ: نمایاں کریں۔

اس سال اگست میں، Virginia محکمہ صحت (VDH) اپنا پہلا جشن منا رہا ہے Virginia میں حفاظتی ٹیکوں سے آگاہی کا مہینہ. اگست حفاظتی ٹیکوں کی اہمیت کے بارے میں بات کرنے کا ایک بہترین وقت ہے جبکہ بچے اور ان کے اہل خانہ اسکول واپس جا رہے ہیں۔   اس بات کو یقینی بنانا کہ بچوں کے حفاظتی ٹیکے تازہ ترین ہیں، اسکول کے سال کے دوران تمام بچوں کو محفوظ اور صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ والدین کو معمول کے حفاظتی ٹیکوں کی اہمیت کے بارے میں تعلیم دینے کے علاوہ، VDH اسٹیک ہولڈرز اور کمیونٹی پارٹنرز کے ساتھ کام کرتا ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ خاندانوں کو انشورنس کی حیثیت سے قطع نظر، ویکسین تک رسائی حاصل ہو۔ 

 

 

رسائی میں اضافہ 

VDH 750 سے زائد مقامات کا انتظام کرتا ہے جو اس میں اندراج شدہ ہیں Virginia Vaccines for Children (VVFC) اور Virginia بالغوں کے لیے ویکسینز (VVFA) پروگرام، جن میں ہمارے مقامی محکمہ صحت کے دفاتر شامل ہیں۔  یہ مقامات اہل افراد کو معمولی یا بغیر کسی قیمت کے معمول کی ویکسین فراہم کرتے ہیں۔ مقامی ہیلتھ ڈسٹرکٹس اسکول ڈویژنوں اور کمیونٹیز کے ساتھ شراکت داری کرتے ہیں تاکہ خاندانوں کے لیے اسکولوں یا کمیونٹی ایونٹس میں ویکسین کلینک کے آسان اختیارات پیش کیے جا سکیں۔   

چیزوں کو آسان بنانا 

2025 میں، VDH نے ایک نیا ریکارڈز ریکویسٹ پورٹل متعارف کرایا تاکہ خاندانوں کو Virginia میں موصول ہونے والے حفاظتی ٹیکوں کے ریکارڈ آسانی سے تلاش کرنے میں مدد مل سکے۔ یہ ون اسٹاپ شاپ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرتی ہے کہ Virginians کے پاس کام، اسکول، یا بچوں کی دیکھ بھال کے لیے درکار ریکارڈ موجود ہوں، بغیر اس کے کہ انہیں متعدد مقامات سے ریکارڈ تلاش کرنا پڑے۔ Virginia Department of Social Services کی جانب سے گرانٹ کی بدولت، VDH ان اسکول پارٹنرز کو ترجمے میں معاونت فراہم کرنے کے قابل ہوا ہے جو دوسری زبان میں خاندانوں سے ریکارڈ وصول کرتے ہیں۔ 

آپ کیا کر سکتے ہیں؟   

ہماری معلومات اور وسائل اپنی کمیونٹیز کے ساتھ شیئر کریں۔  ہمارے پاس موجود ہے ہینڈ آؤٹس اور سوشل میڈیا مواد متعدد زبانوں میں۔ 

• VDH اسکول واپسی کے مواصلاتی ٹول کٹس 

• • سوشل میڈیا گرافکس 

• • فلائیرز 

• • انفوگرافکس 

• VDH خسرہ مواصلاتی ٹول کٹ 

• • سوشل میڈیا گرافکس 

• • انفوگرافک 

• • پمفلٹ 

• VDH اسکول کی ضروریات کا Page 

• • والدین کے لیے کنڈرگارٹن میں داخل ہونے والے بچوں، 7ویں جماعت، اور 12ویں جماعت کے طلباء کے لیے حفاظتی ٹیکہ جات کے خطوط 

• • حفاظتی ٹیکوں کی ضروریات 

• • حفاظتی ٹیکوں کے ریکارڈ کی درخواست کریں۔ 

• • بچوں کے لیے ویکسینز فراہم کرنے والے تلاش کریں (بغیر انشورنس یا کم انشورنس والے افراد کے لیے) 

آج Virginia انٹرن ڈے ہے۔ Virginia محکمہ صحت اپنے انٹرنز کے کام اور ہمارے مشن میں ان کی خدمات کے لیے گہری تشکر کا اظہار کرنا چاہتا ہے۔

اس سال، 34 انٹرنز نے VDH انٹرنشپ اکیڈمی کے چوتھے کوہورٹ میں شمولیت اختیار کی – 1,274 درخواست دہندگان کے پول سے۔ وہ پوری ایجنسی میں کام کر رہے ہیں، اور اکاؤنٹنگ سے لے کر شیل فش کی نگرانی تک کے پروگراموں میں قیمتی تجربہ حاصل کر رہے ہیں۔  انٹرنشپ اکیڈمی کی چار سالہ کہانی میں، ہم نے 19 ریاستوں اور ڈی سی کے 47 اعلیٰ تعلیمی اداروں سے 127 انٹرنز کی میزبانی کی ہے۔

مسلسل چوتھے سال، VDH کو Virginia میں انٹرنشپ کے لیے ایک بہترین آجر کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے۔ State Council on Higher Education in Virginia (SCHEV) کی جانب سے اپریل 2026 میں اعلان کردہ چھ مخصوص انٹرن ایوارڈز میں سے تین، VDH کی انٹرنشپ اکیڈمی سے تھے۔ علاوہ ازیں، اکیڈمی کے تین مزید انٹرنز کو SCHEV کے افتتاحی ایوارڈز کے حصے کے طور پر Virginia کے ٹاپ 50 انٹرنز کے طور پر اعزاز سے نوازا گیا۔

انٹرنشپ اکیڈمی کے علاوہ، Norfolk اسٹیٹ یونیورسٹی کے ساتھ ہماری شراکت داری نے گزشتہ تین سالوں میں 100 سے زائد باصلاحیت انفارمیٹکس اسٹوڈنٹ انٹرنز کا خیرمقدم کیا ہے۔ اس سال ہمارے ساتھ شامل ہونے والے 18 انٹرنز سمیت، انہوں نے ڈیٹا ٹولز اور عمل میں بہتری کے ایسے طریقے وضع کیے ہیں جنہیں پوری ایجنسی میں نافذ کیا گیا ہے۔ ان پروگراموں سے ہٹ کر، VDH کا نرسنگ عملہ انتہائی قابل قدر کلینیکل تربیتی تجربات فراہم کرنا جاری رکھے ہوئے ہے جو نرسوں کی ان کی تعلیم اور کیریئر کے ہر مرحلے پر معاونت کرتے ہیں۔

یہ تمام انٹرنشپ کے مواقع VDH کی رہنمائی کی دیرینہ ثقافت اور Virginia کی مستقبل کی پبلک ہیلتھ افرادی قوت کو تیار کرنے کے اس کے عزم کی عکاسی کرتے ہیں۔

VDH کے ان عملے کے ارکان کا شکریہ جنہوں نے ہمارے انٹرنز کی رہنمائی کی اور ان کے ساتھ مل کر کام کیا: آپ کا شکریہ۔ عوامی صحت کے رہنماؤں کی اگلی نسل میں آپ کی سرمایہ کاری Virginia کے مستقبل میں ایک سرمایہ کاری ہے۔

ہمارے انٹرنز کے لیے، آپ نے VDH کو بہتر بنایا ہے۔  مجھے امید ہے کہ آپ VDH میں جو کچھ سیکھا ہے اسے کمیونٹیز اور کرداروں میں لے جائیں گے تاکہ بامعنی تبدیلی لائی جا سکے۔

جمعہ، 31 جولائی کو ہمارے اکیڈمی انٹرنز Madison بلڈنگ کی میزانائن پر 9سے 10:30صبح تک اپنے پوسٹرز پیش کریں گے۔ اگر آپ کر سکیں، تو براہ کرم VDH اور Commonwealth کے لیے ان کی نمایاں خدمات کو دیکھنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ مجھے امید ہے کہ آپ ہمارے ساتھ شامل ہو سکیں گے۔ آپ ان کے کام کا، پچھلے گروپس کے ساتھ، ہماری ویب سائٹ پر جائزہ بھی لے سکتے ہیں۔

دھوپ کے دنوں سے لطف اندوز ہونے کے اس کے فوائد ہیں۔ لیکن اس کے نقصانات بھی ہیں۔ جولائی الٹرا وائلٹ (UV) تحفظ کا مہینہ ہے۔ سورج کی روشنی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ UV شعاعیں کینسر کا سبب بن سکتی ہیں، جسے میلانوما کہا جاتا ہے۔ جلد کا میلانوما Virginia میں چھٹا سب سے عام کینسر ہے۔ ذیل میں کچھ تجاویز ہیں کہ آپ اور آپ کے خاندان کی حفاظت کیسے کی جائے۔  

• 15 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین پہنیں۔ 

• دن کے گرم ترین حصوں میں 10 am سے 4 pm تک سایہ تلاش کریں۔ 

• دھوپ کا چشمہ اور چوڑی کناروں والی ٹوپی پہنیں۔ 

• اپنی جلد کو ڈھانپنے کے لیے لباس پہنیں۔ 

Virginia محکمہ صحت (VDH) اس کے ساتھ کام کرتا ہے۔ Virginia کا کینسر ایکشن اتحاد۔ شراکت داری ورجینیا کو جلد کے کینسر سے بچانے پر مرکوز ہے۔ ایک ساتھ، ہم معلومات اور دیگر وسائل کا اشتراک کرتے ہیں۔ حمایت کرنے کے لئے

• اسکولز 

• موسم گرما کے کیمپ، اور 

• پارک اور تفریح ترتیبات   

ہمارے فراہم کردہ وسائل میں شامل ہیں: 

• سن اسکرین ڈسپینسر،  

• سن اسکرین ری فلز، 

• تعلیمی پوسٹرز، اور  

• پارکوں اور تفریحی ترتیبات کے لیے نمونہ سورج کی حفاظت کی پالیسی کی رہنمائی۔ 

براہ کرم ملاحظہ کریں۔ کینسر کولیشن کی ویب سائٹ مزید معلومات کے لیے اور آرڈر کرنے کے لیے سن سیفٹی سکولز ٹول کٹ۔    

• ورجینیا میں کینسر کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، ملاحظہ کریں۔ وی ڈی ایچ کی کینسر سے بچاؤ کے پروگراموں کا ویب صفحہ.  

• جلد کے کینسر کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، ملاحظہ کریں۔ CDC کا سن سیفٹی فیکٹس ویب پیج. 

ساحل سمندر پر ایک محفوظ دن تھوڑی منصوبہ بندی کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ اپنا چیک کریں۔ مقامی ساحل سمندر کی ایڈوائزری تیراکی کے لیے محفوظ ترین جگہ کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے سے پہلے۔ بارش یا طوفان کے بعد ساحل سمندر کے حالات تیزی سے بدل سکتے ہیں، اور مشورے آپ کو بتاتے ہیں کہ کیا بیکٹیریا کی سطح معمول سے زیادہ ہے۔ فوری جانچ آپ کو اپنے خاندان کے لیے ایک صاف، صحت مند جگہ منتخب کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ 

رپ کرنٹ ایک اور خطرہ ہیں جن پر نظر رکھنا ہے۔ وہ تب بھی بن سکتے ہیں جب سمندر پرسکون نظر آئے۔ پانی کے یہ تیز رفتار راستے اکثر گھاٹوں یا جیٹیوں کے قریب نظر آتے ہیں۔ وہ تیراکوں کو ساحل سے دور کھینچ سکتے ہیں اس سے پہلے کہ انہیں احساس ہو کہ کیا ہو رہا ہے۔ پوسٹ کردہ انتباہات کو دیکھیں اور لائف گارڈز کے ذریعہ دیکھے گئے علاقوں میں رہیں۔ 

بنیادی حفاظتی اقدامات بھی ایک بڑا فرق ڈالتے ہیں۔  

• یقینی بنائیں کہ ہر ایک کے پاس تیراکی کی مضبوط مہارت ہے۔  

• ہمیشہ ایک دوست کے ساتھ تیراکی کریں۔  

• بننے کے لیے ایک ذمہ دار بالغ کا انتخاب کریں۔ پانی کی نگرانی کرنے والا اور ہر وقت بچوں پر نظر رکھیں۔  

• ضرورت پڑنے پر امریکی کوسٹ گارڈ سے منظور شدہ لائف جیکٹس استعمال کریں۔ 

• جانیں کہ مصیبت میں تیراک کو کیسے پہچانا جائے اور اس کا جواب کیسے دیا جائے اور سی پی آر کیسے انجام دیا جائے۔ 

• نہ پیو اور نہ تیرنا۔ الکحل آپ کے اضطراب کو سست کرتا ہے اور پانی میں خراب فیصلوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ پی رہے ہیں تو پانی سے دور رہیں۔ 

اچھی حفظان صحت سے ساحلوں کو بھی صاف رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ تیراکی سے پہلے اور بعد میں شاور کریں، اکثر ہاتھ دھوئیں، اور بچوں کو ہر گھنٹے بعد باتھ روم میں لے جائیں۔ اگر آپ بیمار ہیں یا کھلی کٹوتیاں ہیں تو پانی سے دور رہیں۔ 

چند آسان اقدامات کے ساتھ، آپ ساحل سمندر سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور اپنے اور اپنے پیاروں کو محفوظ رکھ سکتے ہیں۔ مزید حفاظتی نکات کے لیے، براہ کرم ملاحظہ کریں۔ swimhealthyva.com. 

اسکول باہر ہے – اور چھٹیاں، تیراکی، سمر کیمپ، اور باہر کھیلنا شروع ہو گیا ہے! 

لیکن یہ سرگرمیاں ناپسندیدہ صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہیں جیسے سنبرن، گرمی سے متعلق بیماری، تیراکی کی چوٹیں یا ڈوبنا، اور ٹک کے کاٹنے سے متعلق بیماری۔ 

اس موسم گرما میں آپ اور آپ کے خاندان کو محفوظ اور صحت مند رکھنے کے لیے اس چیک لسٹ کا جائزہ لیں۔ 

اپنی جلد کو سورج سے بچائیں۔  

• سنبرن تکلیف دہ ہیں، اور بہت زیادہ دھوپ کینسر سمیت سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ 

• CDC سن اسکرین کی سفارش کرتا ہے۔ جلد کے تمام ٹونز کے لیے UVA اور UVB دونوں تحفظ کے ساتھ کم از کم 15 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ۔ 

• 10 am - 4 pm کے درمیان سورج کی نمائش کو کم کریں۔ 

• ایک موٹی تہہ لگائیں اور کم از کم ہر دو گھنٹے بعد اور تیراکی، پسینہ اور تولیہ اتارنے کے بعد سن اسکرین دوبارہ لگائیں۔ 

• سایہ تلاش کرنا، قمیض اور ٹوپی پہننا خطرناک UV شعاعوں سے بچانے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔  

 ٹھنڈا رہیں 

• گرمی سے ہونے والی اموات اور بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود وہاں 4,000 سے زیادہ ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ اور فوری دیکھ بھال کے دورے تھے۔ Virginia میں گرمی سے متعلق بیماری گزشتہ موسم گرما.  

• گرمی سے متعلق بیماری ہلکے (گرمی کے درد) سے لے کر شدید (ہیٹ اسٹروک، موت) تک ہوتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب جسم خود کو ٹھیک سے ٹھنڈا نہیں کر پاتا۔   

• گرمی سے متعلق بیماری سے بچنے کے لیے نکات باہر جانے کا ارادہ کرتے وقت: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہائیڈریٹ رہنے کے لیے پانی پیک کرتے ہیں، گرمی کے لیے کپڑے پہنتے ہیں، اگر ضرورت ہو تو وقفہ لیں، اور زیادہ گرمی کی علامات جیسے سر درد، متلی، چکر آنا، بھاری پسینہ آنا، یا بے ہوش ہونا.  

کھانا صحیح طریقے سے تیار کریں اور ہینڈل کریں۔ 

• ریفریجریٹر میں کھانا پگھلا کر میرینیٹ کریں۔ کھانے کو محفوظ اندرونی درجہ حرارت پر پکائیں۔ پکا ہوا کھانا گرم ہولڈنگ ایریا (جیسے موصل کنٹینر) میں اسٹور کریں۔
• آئس پیک کے ساتھ کھانے کو ٹھنڈا رکھیں۔ کھانے کو دو گھنٹے سے زیادہ یا ایک گھنٹے کے لیے باہر نہ بیٹھنے دیں اگر درجہ حرارت 90 ڈگری سے زیادہ ہو۔
• کراس آلودہ نہ کریں۔
  • تازہ پیداوار کو کاٹنے سے پہلے دھو لیں۔ صاف برتنوں کا استعمال کریں اور استعمال کے درمیان دھوئیں/ جراثیم کشی کریں۔
  • کچے گوشت کو نیچے کی شیلف پر رکھیں تاکہ گوشت کا رس دوسرے کھانے پر ٹپکنے سے بچ سکے۔
  • کھانے سے پہلے، دوران اور بعد میں اپنے ہاتھ دھوئے۔
• اپنی گرل کو صحیح طریقے سے اور باہر استعمال کریں۔
• مزید جانیں

پانی کی حفاظت کی مشق کریں۔

• بچوں کو بنیادی تعلیم دینا ضروری ہے۔ پانی کی حفاظت ڈوبنے سے بچنے کی مہارت۔ 

•  بچوں کو چاہئے: 
  • سوئمنگ پولز اور پانی کے کھلے جسموں کے درمیان فرق کو سمجھیں، بشمول دریا کے دھارے اور سمندر کے نیچے۔  
  • تیرنا سیکھیں اور اپنے سروں پر پانی میں چھلانگ لگانے کا طریقہ جانیں، ایک منٹ کے لیے پانی کو چلائیں، اپنی پیٹھ پر تیریں اور بغیر سیڑھی کے سوئمنگ پول سے باہر نکلیں۔ 
• بالغوں کو چاہئے: 
  • بچوں کو ہمیشہ فعال طور پر دیکھیں جب وہ پانی میں ہوں یا اس کے قریب ہوں۔ 
  • اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر کے تالاب کا دروازہ بند اور بند ہے۔ 

 ٹک کے کاٹنے کو روکیں۔ 

باہر جانے کا ارادہ کرتے وقت EPA سے منظور شدہ ٹک ریپیلنٹ استعمال کریں۔ ticks کے لئے چیک کریں دن کے اختتام پر 

ویکسین کے بارے میں تازہ ترین رہیں 

یقینی بنائیں کہ آپ کی فیملی اپ ٹو ڈیٹ ہے۔ ویکسینیشنز. خسرہ، چکن پاکس، اور کالی کھانسی جیسی بیماریاں کیمپ کی ترتیب میں تیزی سے پھیل سکتی ہیں۔  

اچھی حفظان صحت کی مشق کریں۔  

ہینڈ سینیٹائزر پیک کریں اور اپنے بچے سے ہاتھ دھونے کے بارے میں بات کریں۔

اس فہرست کو ترجیح دینے سے صحت مند اور محفوظ موسم گرما کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی۔ 

جمعہ، جون 19 ورلڈ سکل سیل ڈے ہے۔ سکیل سیل بیماری (SCD) ایک موروثی حالت ہے۔ خون کے خلیے سخت، چپچپا اور ہلال کی شکل کے ہوتے ہیں، بجائے اس کے کہ صحت مند خلیوں کی طرح جو لچکدار ہوتے ہیں۔  سکیل سیل کی بیماری والے لوگ اکثر شدید دائمی درد کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ بیماری جان لیوا پیچیدگیوں کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ 

SCD ایک بیماری ہے جو والدین سے بچوں کو منتقل ہوتی ہے۔ اگر ٹیwo لوگوں کے پاس ہے sickle cell trait اور وہ بچے پیدا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، وہاں ایک ہے۔ 4میں 1 سکل سیل کی بیماری میں مبتلا بچے کا امکان۔ اپنی خاصیت کی حیثیت جاننا ضروری ہے۔ ٹیسٹ کروانے کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں۔ ایک سادہ خون کا ٹیسٹ اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کیریئر ہیں یا نہیں۔  

Virginia میں ایک اندازے کے مطابق 4 ، 000 سے 5 ، 000 لوگ SCD کے ساتھ رہتے ہیں۔ یہ ایک بیماری ہے جو پوری دنیا میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ SCD بنیادی طور پر سیاہ فام لوگوں یا افریقی نسل کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ اگرچہ، سے لوگ جنوبی اور وسطی امریکہ، مشرق وسطیٰ، اٹلی اور یونان بھی متاثر ہیں.  

اس ماہ کے شروع میں، Virginia کی گورنر ابیگیل اسپینبرگر نے قانون میں دستخط کیے a قانون سازی پیکج جو والدین، اساتذہ اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کی مدد کرتا ہے جو SCD کے ساتھ رہنے والے لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔  نیا قانون، جسے کوئین کینڈس ایکٹ کہا جاتا ہے، Commonwealth کی سیکرٹری کی بیٹی کینڈس گیبریلا کنگ کے اعزاز میں رکھا گیا ہے۔ SCD سے متعلق پیچیدگیوں کی وجہ سے کنگ کا انتقال 15سال کی عمر میں ہوا۔ نئی قانون سازی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے: 

• اسکول نرسوں اور کوچز کے لیے تربیت فراہم کریں۔ 

• ایس سی ڈی کے مریضوں کی مدد کرنے والے افراد کے لیے تعلیم کو بہتر بنائیں 

• Establish Virginia’s sickle cell trait پروگرام قائم کریں۔ 

• صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو بہتر طریقے سے مربوط کرنے کے لیے سکل سیل کوآرڈینیٹڈ رسائی پروگرام قائم کریں۔ 

The Virginia محکمہ صحت (VDH) فراہم کرنے کے لیے کئی صحت کی دیکھ بھال کے نظاموں کے ساتھ شراکت دار ہے۔ طبی دیکھ بھال SCD کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لیے۔ دیگر پروگراموں میں ریاست بھر میں Virginia شامل ہیں۔ سکل سیل ڈیزیز رجسٹری. یہ ایک ڈیٹا بیس ہے جو صحت عامہ کے اہلکاروں کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے بنایا گیا ہے۔ محفوظ ڈیٹا بیس: 

• حوالہ جات کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔  

• صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو بیماریوں کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کرتا ہے۔ 

• صحت کی دیکھ بھال کو بہتر بناتا ہے۔  

• تحقیق کی حمایت کرتا ہے۔ 

اگر آپ سکیل سیل کی بیماری کے بارے میں مزید معلومات میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو ملاحظہ کریں۔ VDH ویب سائٹ۔ 

جون ہے مردوں کی صحت مہینہ، ایک ایسا وقت جو قابل روک تھام صحت کے مسائل کے بارے میں آگاہی بڑھانے اور Commonwealth بھر کے مردوں کو صحت مند زندگی کی طرف قدم اٹھانے کی ترغیب دینے کے لیے وقف ہے۔ دی ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) مردوں کو دستیاب صحت کے پروگراموں اور حفاظتی خدمات کے استعمال کی ترغیب دے رہا ہے تاکہ اپنی صحت کو بہتر سمجھ سکیں اور طویل مدتی صحت کے خطرات کو کم کیا جا سکے۔ 

وی ڈی ایچ یہ بھی چاہتی ہے کہ مرد باقاعدہ چیک اپ کروائیں اور اپنی صحت کا خیال رکھیں۔ آج ہی شروع کریں۔ چھوٹی تبدیلیاں بھی آپ کو بہتر محسوس کرنے اور صحت مند رہنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ 

• اپنا بلڈ پریشر چیک کریں اور باقاعدہ صحت کے معائنے کروانا۔ 

• کسی دوست، خاندان کے رکن یا ڈاکٹر سے بات کریں اپنے صحت کے اہداف کے بارے میں۔ وہ آپ کو راستے پر رہنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ 

• فعال رہیں۔ کوشش کرو چلو ہر روز، چاہے وہ صرف 20 سے 30 منٹ کے لیے ہی کیوں نہ ہو۔ چلنا آپ کے دل میں مدد دے سکتا ہے، دباؤ کم کر سکتا ہے اور آپ کو بہتر محسوس کروا سکتا ہے۔ 

• کافی نیند لیں۔ اور اپنی شراب نوشی کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ 

• وزٹ کریں۔ QuitNowVirginia.org، یا 1کال کریں -800- اگر آپ موجودہ سگریٹ نوش یا نیکوٹین استعمال کرنے والے ہیں تو ابھی چھوڑ دیں۔ 

• اگر آپ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں – مدد حاصل کرنے کے لیے 988 لائف لائن پر کال کریں. کسی سے بات کریں، چاہے وہ دوست ہو یا پیشہ ور۔  ذہنی صحت برقرار رکھنا آپ کی جسمانی صحت کی حفاظت میں مدد دے سکتا ہے۔    

بہت سے مقامی صحت کے اضلاع ایسے پروگرام اور خدمات فراہم کریں جو اس کی حمایت کرتے ہیں مردوں کی صحت، جس میں شامل ہیں: 

• بلڈ پریشر کی نگرانی اور دل کی صحت کی آگاہی: مردوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ باقاعدگی سے اپنا بلڈ پریشر چیک کریں اور دل کی بیماریوں کی روک تھام کے بارے میں سیکھیں۔ ایک اندازہ Virginia کے 31فیصد بالغ افراد ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں، یا ہائی بلڈ پریشر، ایک ایسی حالت جو مردوں کو غیر متناسب طور پر متاثر کرتی ہے زیادہ شرحیں اور دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔   

• غذائیت اور صحت مند طرز زندگی کی تعلیم: پروموشنز متوازن غذا پھلوں، سبزیاں، دبلا پتلا پروٹینز، اور مکمل اناج سے بھرپور تاکہ دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔  

• ویکسینیشن سروسز: بالغوں کے لیے حفاظتی ٹیکے، جن میں ٹیٹنس، ہیپاٹائٹس بی، انفلوئنزا، COVID-19، HPV، اور دیگر روٹین شامل ہیں ویکسینز جو طویل مدتی صحت کے تحفظ میں مدد دیتے ہیں۔  

• جنسی صحت کی خدمات اور جنسی بیماریوں کی روک تھام: ایچ آئی وی/ایس ٹی آئی ٹیسٹنگ, جنسی صحت کے وسائل، اور Virginia کی کمیونٹیز میں جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں کے پھیلاؤ کو کم کرنے کے لیے مفت کنڈوم فراہم کیے گئے۔  

مردوں کی صحت اور پروگراموں کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، اپنے سے رابطہ کریں مقامی ہیلتھ ڈسٹرکٹ AT یا وزٹ کریں ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ ویب سائٹ 

الجی کے پھول اس وقت ہو سکتے ہیں جب گرم پانی اور غذائی اجزاء مل کر الجی کی نشوونما کے لیے سازگار حالات پیدا کریں۔ زیادہ تر الجی کی اقسام بے ضرر ہوتی ہیں۔ تاہم، کچھ اقسام جلن پیدا کرنے والے مرکبات یا زہریلے مادے پیدا کر سکتی ہیں۔  

کچھ نقصان دہ الجی، جنہیں سیانوبیکٹیریا کہا جاتا ہے، جلد پر خارش اور معدے کی بیماریوں جیسے معدے کی خرابی، متلی، قے اور دست کا سبب بن سکتی ہیں۔ رنگ بدلے ہوئے پانی یا سبز یا نیلے سبز رنگ کے گندگی سے بچیں کیونکہ یہ ممکن ہے زہریلے مادے رکھتے ہیں۔ 

بیماری سے بچنے کے لیے، لوگوں کو چاہیے کہ: 

• پانی کے کسی بھی حصے سے رابطے سے گریز کریں یہ سبز ہے یا کوئی مشاورتی بورڈ لگا دیا جاتا ہے۔ جب شک ہو تو دور رہو! 

• بچوں یا پالتو جانوروں کو قدرتی پانی سے پانی پینے کی اجازت نہ دیں۔ 

• بچوں اور پالتو جانوروں کو ان علاقوں سے دور رکھیں جہاں الجی کے نقصان دہ پھوٹ پڑ رہے ہوں۔ 

• جلدی سے کھلی ہوئی جلد کو دھوئیں اور/یا اپنے پالتو جانوروں کو تازہ صاف پانی سے دھوئیں جب آپ الجی کے فضلے یا الجی بلومز والے پانی سے رابطے میں آئیں۔ 

• اگر آپ یا آپ کے جانوروں میں تیراکی کے بعد یا اس کے آس پاس علامات ظاہر ہوتے ہیں تو طبی/ویٹرنریرین کی دیکھ بھال کریں۔ 

• مچھلی کو صحیح طریقے سے صاف کریں، جلد ہٹا کر تمام اندرونی اعضاء کو پھینک دیں اور مچھلی کو مناسب درجہ حرارت پر پکائیں تاکہ مچھلی کے فلے کھانے کے لیے محفوظ رہیں۔  

• اگر آپ کو شک ہے کہ نقصان دہ الجی بلوم کے بعد آپ کو صحت سے متعلق اثرات کا سامنا ہوا ہے تو 1-888-238-6154 پر نقصان دہ الجی بلوم ہاٹ لائن سے رابطہ کریں۔ 

وزٹ کریں۔ www.SwimHealthyVA.com نقصان دہ الجی کے پھولوں کے بارے میں مزید جاننے یا الجی کے پھولنے یا مچھلیوں کے قتل کی رپورٹ کرنے کا طریقہ۔ 

خسرہ کے فضلہ پانی کی جانچ Virginia بھر میں پھیل جائے گی۔ مئی 2026سے، ڈویژن آف کنسولیڈیٹڈ لیبارٹری سروسز (DCLS) کے ساتھ شراکت میں، VDH نے Virginia کے تقریبا 30 ویسٹ واٹر ٹریٹمنٹ پلانٹس سے جمع کیے گئے فضلہ پانی کی خسرہ وائرس کی جانچ شروع کی۔ نتائج CDC پر پوسٹ کیے جاتے ہیں خسرہ کے لیے گندے پانی کا ڈیٹا صفحہ.  

گندے پانی میں بیماریوں کی تلاش کیوں کریں؟ خسرہ سے متاثرہ افراد علامات شروع ہونے سے پہلے اپنے پاخانے میں وائرس کا مواد خارج کر سکتے ہیں۔ جب کوئی انفیکشن والا شخص ٹوائلٹ، سنک یا شاور استعمال کرتا ہے تو وائرل ذرات گندے پانی کے نظام میں داخل ہو سکتے ہیں۔ لیبارٹری ٹیسٹ ان وائرل ذرات کو گندے پانی کے نمونے میں شناخت کر سکتا ہے۔ ایک مثبت گندے پانی کی پیمائش سے ظاہر ہوتا ہے کہ خسرہ کسی کمیونٹی میں موجود ہو سکتا ہے۔ فضلہ پانی کی بیماریوں کے لیے جانچ بیماریوں کے رجحانات کے بارے میں الرٹس فراہم کر سکتی ہے، چاہے لوگ علامات ظاہر نہ کریں، طبی امداد حاصل کروا لیں یا ٹیسٹنگ نہ کرے۔  

خسرہ کے فضلے کے مثبت نتیجے سے ہمیں یہ نہیں بتاتا: 

• کون بیمار ہے اور اس کی بیماری کی شدت 

• کتنے لوگ بیمار ہیں 

• چاہے بیمار شخص کمیونٹی میں رہتا ہو یا سفر کر رہا ہو 

اگر آپ کے قریب گندے پانی میں خسرہ کی نشاندہی ہو تو اپنے آپ کو محفوظ رکھیں:  

• آپ کی جانچ کر رہا ہوں خسرہ سے مدافعت کی حیثیت 

• بیمار لوگوں سے رابطے سے گریز کرنا  

• اچھے سانس لینے کے آداب کی مشق کرنا (مثلا کھانسی کے وقت منہ ڈھانپنا) 

فضلہ پانی کی جانچ اس وقت سب سے زیادہ مفید ہوتی ہے جب ہم اسے دیگر کلینیکل معلومات سے موازنہ کرتے ہیں۔ اس میں ہسپتال کے دورے اور کلینیکل لیبارٹری ٹیسٹ شامل ہیں۔ اگر خسرہ گندے پانی میں نہ پایا جائے تو یہ اس بات کی ضمانت نہیں کہ کمیونٹی میں خسرہ کا کوئی انفیکشن موجود نہیں ہے۔  

گندے پانی کی نگرانی صحت عامہ کے حکام کو کمیونٹی میں خسرہ کی سرگرمی کے بارے میں ابتدائی اشارہ فراہم کر سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر امریکہ اور Virginia میں خسرہ کے بڑھتے ہوئے کیسز کے ساتھ اہم ہے۔ مئی 262026، 1952 خسرہ کے کیسز قومی سطح پر رپورٹ ہو چکے ہیں، جن میں Virginia میں 54 کیسز بھی شامل ہیں۔

جیسے جیسے زیادہ لوگ سفر کریں گے، کیسز گرمیوں میں بڑھ سکتے ہیں۔ ایم ایم آر ویکسین خسرہ کے خلاف آپ کی بہترین حفاظت ہے۔ 

To learn more about the Virginia Department of Health’s measles response visit www.vdh.virginia.gov/measles/. 

پانی میں تفریح، صحت مند اور محفوظ گرمیوں کا لطف اٹھائیں

ڈوبنا بہت تیزی سے ہوتا ہے، زیادہ تر لوگوں کی سوچ سے کہیں زیادہ تیزی سے۔ کم از کم 20 سیکنڈ، ایک بچہ یا بالغ پانی کے نیچے پھسل کر غائب ہو سکتا ہے۔ کوئی چھپاک نہیں۔ کوئی چیخنا نہیں۔ کوئی انتباہ نہیں۔ یہ تیزی سے، خاموشی سے ہوتا ہے، اور یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔ 

ڈوبنا ہے بچوں میں موت کی سب سے بڑی وجہ ایک سے چار سال کی عمر کے درمیان۔ گزشتہ سال، Virginia ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) نے 0 سے 5سال کے بچوں میں پول میں ڈوبنے کے واقعات 12 رپورٹ کیے، جو بدقسمتی سے پول میں ڈوبنے کے واقعات کی تعداد میں چھ سال کی بلند ترین تعداد تھی. 

اور یہ صرف چھوٹے بچے نہیں ہیں۔ 2020 سے 2024کے درمیان، 473 ورجینینز ڈوبنے سے مر گیا۔ ان اموات میں سے نصف سے زیادہ قدرتی پانیوں جیسے دریا، جھیلوں اور سمندروں میں ہوئیں۔ ڈوبنا کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے – بچے، نوجوان، حتیٰ کہ مضبوط بالغ تیراک بھی۔ یہ صرف ایک لمحہ لیتا ہے۔ 

اسی لیے اس موسم گرما میں VDH بالغوں سے کہہ رہا ہے کہ وہ سیف سوئمنگ پلیج لیں اور پانی کی حفاظت کو روزانہ کی عادت بنائیں۔ 

2026 محفوظ تیراکی کا عہد 

میں وعدہ کرتا ہوں: 

• کبھی بھی بچوں کو پانی کے قریب اکیلا نہ چھوڑیں اور ہمیشہ ہاتھ کی پہنچ میں رہیں۔ 

• ایک کو نامزد کریں پانی کی نگرانی کرنے والا ہر بار جب میرے بچے پانی میں یا اس کے قریب ہوتے ہیں۔ واٹر واچر ایک ذمہ دار بالغ ہوتا ہے جو بچوں کو پانی میں بغیر کسی خلل کے دیکھنے پر راضی ہوتا ہے۔ 

• یقینی بنائیں کہ میرے زیر نگرانی بچے جانتے ہیں کہ کیسے کرنا ہے تیرنا. 

• سیکھیں سی پی آر اور جان بچانے والے آلات جیسے تھرو رنگز، ریسکیو ٹیوبز، اور ریچنگ پولز استعمال کرنا جانتے ہیں۔ 

• یقینی بنائیں کہ جس بھی مستقل پول کا میں ذمہ دار ہوں، اس میں مناسب باڑ اور گیٹ اور محفوظ ڈرین کورز اور کوئی بھی پورٹیبل پول سیڑھیاں استعمال نہ ہونے پر ہٹا دی جاتی ہیں۔ 

آپ کا شکریہ کہ آپ نے اپنا حصہ ڈالا تاکہ ہم سب کو محفوظ اور صحت مند موسم گرما گزارے۔ وزٹ کریں۔ swimhealthyva.com یا Department of Social Services کا واٹر سیفٹی صفحہ مزید محفوظ تیراکی کے مشورے کے لیے۔ یاد رکھیں: محفوظ تیریں، محفوظ رہیں!