مئی قومی ہائی بلڈ پریشر تعلیمی مہینہ ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کو اکثر خاموش قاتل کہا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں کوئی علامات نہیں ہوسکتی ہیں لیکن یہ دل کی بیماری اور فالج کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ ہائی بلڈ پریشر آپ کے گردے، آنکھوں، دماغ اور آپ کی خون کی نالیوں کے استر کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) آپ کو اپنے بلڈ پریشر کے نمبر جاننے کی ترغیب دیتا ہے۔ آپ جتنا زیادہ جانتے ہیں، آپ کے پاس اپنے آپ کو بچانے اور روکنے کا اتنا ہی بہتر موقع ہوگا:
- موت
اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے صحت کی اچھی عادات کو بھی اپنائیں:
- باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں۔
- متوازن غذا کھائیں۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- اپنے تناؤ کا انتظام کریں۔
- اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں۔
- کے بارے میں مزید جانیں۔ ہائی بلڈ پریشر۔