جیسا کہ ہم باہر زیادہ وقت گزارنا شروع کرتے ہیں، ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) آپ کی جلد کی حفاظت کے لیے آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ مئی جلد کے کینسر سے آگاہی کا مہینہ ہے۔ الٹرا وائلٹ (UV) روشنی کی بہت زیادہ نمائش آپ کو جلد کے کینسر کے خطرے میں ڈال سکتی ہے۔ جلد کا کینسر ریاستہائے متحدہ میں کینسر کی سب سے عام قسم ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ روکا جا سکتا ہے ۔
جلد کے کینسر کو روکنے میں مدد کے لیے:
- سن اسکرین پہنیں (SPF 15 یا اس سے زیادہ)
- ہر دو گھنٹے بعد یا تیراکی، پسینہ، یا تولیہ اتارنے کے بعد دوبارہ لگائیں۔
- حفاظتی لباس پہنیں۔
- چوڑی دار ٹوپیاں، دھوپ کے چشمے، (لمبی بازو اور پتلون جب ممکن ہو)
- سایہ میں وقت گزاریں۔
- سورج کی روشنی کے چوٹی کے اوقات سے بچیں (10 am-4 pm)
- جلد کا باقاعدہ خود معائنہکریں۔
اگر آپ کو اپنی جلد پر کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے رابطہ کریں۔ جلد کے کینسر کا جلد پتہ لگانا اس کے کامیابی سے علاج ہونے کے امکانات کو بہتر بناتا ہے۔
VDH کینسر کے بارے میں مختلف وسائل اور معلومات پیش کرتا ہے۔ VDH کینسر کے وسائل کے صفحے پر جا کر مزید جانیں۔ اضافی سوالات کے لیے، براہ کرم کینسر@vdh.virginia.gov پر ای میل کریں۔