VDH آپ کے لیے چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں جاننے کے لیے پرجوش ہے۔ VDH کی لٹل تھنگز مہم چھوٹی لیکن طاقتور صحت کی عادات کو زندگی میں لاتا ہے۔ ہر کردار روزمرہ کے طرز عمل کی نمائندگی کرتا ہے جو سانس کی بیماریوں کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
ان طرز عمل میں شامل ہیں:
کھانسی اور چھینکوں کو ڈھانپنا
- جب آپ کھانسی یا چھینکیں تو اپنے منہ اور ناک کو ٹشو سے ڈھانپیں۔
- استعمال شدہ ٹشوز کو ردی کی ٹوکری میں پھینک دیں۔
- اگر آپ کے پاس ٹشو نہیں ہے تو ، آپ کی کہنی میں کھانسی یا چھینکیں ، آپ کے ہاتھوں میں نہیں۔
ہاتھ دھونا
- اپنے ہاتھوں کو کم از کم 20 سیکنڈ کے لئے صابن اور پانی سے دھوئیں۔
- اپنے ہاتھوں کی پشت ، اپنی انگلیوں کے درمیان ، اور اپنے ناخنوں کے نیچے جھاگ کرنا یقینی بنائیں۔
- ہمیشہ اپنے ہاتھ دھوئے:
- اپنی ناک اڑانے، کھانسنے یا چھینکنے کے بعد
- کھانے اور کھانا تیار کرنے سے پہلے اور بعد میں
- بیمار شخص کی دیکھ بھال کرنے سے پہلے اور بعد میں
- کٹ یا زخم کا علاج کرنے سے پہلے اور بعد میں
- ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد، ڈائپر تبدیل کرنے یا بیت الخلا استعمال کرنے والے بچے کی صفائی کے بعد
- اگر صابن اور پانی دستیاب نہیں ہے تو اپنے ہاتھوں کو صاف کرنے کے لئے کم از کم 60فیصد الکحل کے ساتھ ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔
اپنے ہاتھ دھونے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں.
حفاظتی ٹیکوں کے بارے میں اپ ڈیٹ رہنا
- تمام تجویز کردہ حفاظتی ٹیکوں کے ساتھ تازہ ترین رہیں۔
- حفاظتی ٹیکوں سے عام سانس کی بیماری کے شدید نتائج کے خلاف آپ کا بہترین تحفظ ہے۔ ان میں فلو ، کوویڈ19، اور آر ایس وی شامل ہیں۔
- حفاظتی ٹیکوں سے جراثیم کے خلاف جسم کے قدرتی دفاع کو فروغ ملتا ہے جو آپ کو بیمار کر سکتے ہیں۔
- صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں جس کے بارے میں حفاظتی ٹیکے آپ کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
اگر ہم سب یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں کرتے ہیں تو ، ہم اپنی کمیونٹیز کو صحت مند رکھنے میں بڑا فرق لا سکتے ہیں۔
مزید معلومات