ان حفاظتی نکات کے ساتھ صحت مند اور محفوظ تیراکی کا ہفتہ منائیں۔
موسم گرما یہاں ہے! گرمی کو شکست دینے کا بہترین طریقہ پانی میں ٹھنڈا کرنا ہے۔ چاہے آپ پول، ساحل سمندر، دریا یا جھیل کی طرف جا رہے ہوں، حفاظت کلید ہے۔
اگر آپ پانی میں یا اس پر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو تیرنا سیکھیں ۔ تیرنے کا طریقہ جاننا ڈوبنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
ڈوبنے سے بچنے کے دیگر طریقوں میں شامل ہیں:
- پانی میں تمام بچوں کے لیے بالغ نگرانی فراہم کریں۔
- سی پی آر سیکھیں ۔
- ہمیشہ ایک دوست کے ساتھ تیراکی کریں۔ کبھی اکیلے نہ تیریں۔
- اندھیرے کے بعد تیراکی سے گریز کریں۔
- تیراکی کے خطرات جیسے چیر کرنٹ اور کھردرا پانی دیکھیں۔
- کسی بھی مشورے کا مشاہدہ کریں اور لائف گارڈز کو سنیں۔
- امریکی کوسٹ گارڈ سے منظور شدہ لائف جیکٹس پہنیں۔ "فلوٹیز،" بازو کے بینڈ یا پانی کے پنکھ حفاظتی آلات نہیں ہیں۔
جراثیم ان جگہوں پر ہوسکتے ہیں جہاں آپ تیرتے ہیں اور آپ کے موسم گرما کے مزے کے لیے خطرہ بن سکتے ہیں۔
تیراکی کرتے وقت بیماریوں سے بچنے کے لیے ان تجاویز کو یاد رکھیں:
- تیراکی سے پہلے اور بعد میں صابن اور پانی سے شاور کریں ۔
- اگر آپ بیمار ہیں تو تیراکی نہ کریں ۔
- اگر آپ یا آپ کا بچہ پچھلے دو ہفتوں میں اسہال سے بیمار ہے تو تیراکی یا پانی میں نہ کھیلیں۔ اسہال اور تیراکی آپس میں نہیں ملتے!
- شیر خوار بچوں اور چھوٹےبچوں پر تیراکی کے لنگوٹ کا استعمال کریں ۔
- جس پانی میں آپ تیرتے ہیں اسے مت نگلیں! جراثیم کے ساتھ ایک منہ پانی آپ کو 2-3 ہفتوں تک بیمار کر سکتا ہے۔
- کسی بھی کھلے زخم یا کٹ کو ڈھانپیں ۔ اگر آپ کی جلد پر کٹ یا کھلے زخم ہیں تو تیراکی نہ کریں۔
- بارش کے بعد تیراکی نہ کریں ۔ موسلا دھار بارش ہر وہ چیز اٹھا لیتی ہے جس کا سامنا ہوتا ہے جس میں بہتے ہوئے گندے پانی کے جراثیم، آلودہ طوفانی پانی، اور زمین سے بہہ جانا شامل ہے۔
- گندے یا کیمیائی بدبو یا بے رنگ پانی کے ساتھ پانی میں نہ تیریں۔
- مردہ یا مرتی ہوئی مچھلی کے قریب تیراکی یا ہاتھ نہ لگائیں۔
- تیراکی سے پہلے پانی اور اس کے آس پاس کے علاقے کو چیک کریں ۔ اگر پانی پر سبز رنگ کی فلم ہو یا پانی معمول سے زیادہ ابر آلود ہو تو پانی میں جانے سے گریز کریں۔ کچھ نقصان دہ الگل بلوم خطرناک ہو سکتے ہیں۔
- گھاٹوں، پائپوں، طوفانی نالوں یا مویشیوں کے قریب نہ تیریں۔
- فضلہ کو مناسب طریقے سے ٹھکانے لگائیں ۔ کشتی چلانے والوں کو پمپ آؤٹ پر کشتی کے فضلے کو محفوظ طریقے سے ٹھکانے لگانا چاہیے۔ پالتو جانوروں کے مالکان کو اپنے پالتو جانوروں کے بعد اٹھانا چاہئے!
پول سیفٹی اور کھلے پانی اور ساحل سمندر کی حفاظت کے بارے میں مزید معلومات کے لیے swimhealthyva.com پر جائیں۔ یاد رکھیں: محفوظ تیراکی کریں، محفوظ رہیں!