اپنی اور دوسروں کی حفاظت کے لیے اقدامات:

• جب آپ کو اسہال ہو تو تیراکی نہ کریں۔ اسہال کا صرف ایک واقعہ پانی میں کافی جراثیم خارج کر سکتا ہے جسے منہ بھر کر نگلنے سے اسہال کا سبب بن سکتا ہے جو 2-3 ہفتوں تک جاری رہتا ہے۔
• تالاب کا پانی نہ نگلیں، اور نہروں، جھیلوں، یا پانی کے دیگر ذخائر سے براہ راست پانی نہ پائیں۔
• اچھی حفظان صحت کی مشق کریں۔ تیراکی سے پہلے صابن سے شاور کریں اور ٹوائلٹ استعمال کرنے یا ڈائپر تبدیل کرنے کے بعد اپنے ہاتھ صابن سے دھو لیں۔ آپ کے جسم پر موجود جراثیم پانی میں ختم ہو جاتے ہیں۔
• کھلے زخموں یا کٹوتیوں کو نمک یا کھارے پانی میں ظاہر کرنے سے گریز کریں۔ اگر بے نقاب ہو تو، متاثرہ جگہ کو صابن اور صاف پانی سے فوراً دھو لیں۔
• اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں، تو اپنے بنیادی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے ملیں۔

ان آسان اقدامات پر عمل کرکے ڈوبنے اور تیراکی سے متعلق چوٹوں کو روکیں:

• تیرنا سیکھیں ۔ زندگی بچانے کی مہارتیں سیکھیں، بشمول تیراکی کی بنیادی باتیں اور کارڈیو پلمونری ریسیسیٹیشن (CPR)۔
• تیار رہو۔تالاب کے پاس بچاؤ کا سامان رکھیں، 9-1-1 ہنگامی معلومات پوسٹ کریں، اور ہنگامی ایکشن پلان کے ذریعے سوچیں۔
• پانی میں یا اس کے قریب ہونے پر نگرانی کریں۔کسی بچے کو کبھی بھی تالاب/اسپا، پانی کے کھڑے جسم، تالاب، باتھ ٹب، بیت الخلا، یا پانی سے بھری بالٹی کے قریب بغیر نگرانی کے مت چھوڑیں۔ اگر کوئی بچہ لاپتہ ہے تو پہلے تالاب میں دیکھیں۔
• کھلونوں کے تالاب اور ڈیک کو صاف کریں۔استعمال کے فوراً بعد پول اور آس پاس کے علاقے سے کھلونے ہٹا دیں تاکہ بچوں کو پول کے علاقے میں بغیر نگرانی کے داخل ہونے کا لالچ نہ ہو۔
• تیراکی یا کشتی چلاتے وقت بڈی سسٹم کا استعمال کریں ۔
• پول سیفٹی ٹپس نینی کے ساتھ بات چیت کریں اور یقینی بنائیں کہ وہ CPR میں تربیت یافتہ ہیں۔
• کوسٹ گارڈ سے منظور شدہ لائف جیکٹس استعمال کریں۔بچے کی حفاظت کے لیے کبھی بھی صرف فلوٹیشن ڈیوائسز (واٹر ونگز، نوڈلز) یا تیراکی کے اسباق پر انحصار نہ کریں۔
• چار طرفہ باڑ لگائیں۔ایک ناقابل چڑھائی، پانچ فٹ باڑ کو تالاب/اسپا کو رہائش گاہوں سے الگ کرنا چاہیے۔ باڑ کے سوراخ چار انچ سے زیادہ چوڑے نہیں ہونے چاہئیں تاکہ بچے خالی جگہوں سے نچوڑ نہ سکیں۔ باڑ کے دروازے خود بند ہونے والے اور خود کو بند کرنے والے ہونے چاہئیں۔ باڑ کے باہر کے ساتھ والی جگہیں ایسی چیزوں سے پاک ہونی چاہئیں جو بچوں کو باڑ پر چڑھنے میں مدد دے سکیں، جیسے میزیں، کرسیاں، یا درخت کی شاخیں۔
• اندھیرے میں نہ تیرنا۔
• تیراکی سے پہلے اور دوران شراب سے پرہیز کریں ۔

محفوظ تیراکی کے بارے میں مزید VDH معلومات کے لیے یہاں کلک کریں۔