زمرہ: غیر درجہ بند

2026 نورفولک ہیلتھ ڈسٹرکٹ اور ایسٹرن ریجن نرس آف دی ایئر – فیلیشیا رڈک-ڈیبنم

19 ، 2026کو شائع کیا گیا lizadelacruzکی طرف سے

فیلیشیا رڈک-ڈیبنم کو 2026 Norfolk Health District اور ایسٹرن ریجن نرس آف دی ایئر نامزد ہونے پر مبارکباد۔

فیلیشیا نے اپریل 2020میں Norfolk ہیلتھ ڈسٹرکٹ میں شمولیت اختیار کی، جو جدید عوامی صحت کی تاریخ کے سب سے مشکل دور میں سے ایک تھا—COVID-19 وبا کا آغاز۔ شروع سے ہی، انہوں نے غیر معمولی مطابقت پذیری اور لچک کا مظاہرہ کیا، ایمرجنسی پریپیئرڈنیس ریسپانس میں پیشہ ورانہ مہارت اور دباؤ میں وقار کے ساتھ خدمات انجام دیں۔ جبکہ بہت سے لوگ غیر یقینی صورتحال سے گزر رہے تھے، فیلیشیا جلد ہی ایک مستحکم، حل پر مبنی رہنما کے طور پر ابھری جو کمیونٹی کی حفاظت اور خدمت کے لیے وقف تھی۔

اپنے موجودہ کردار میں، بطور کلینک نرس سپروائزر، فیلیشیا کئی اہم خدمات کی نگرانی کرتی ہیں، جن میں جنسی صحت، بچپن اور بالغوں کے حفاظتی ٹیکے، اور بچپن و نوجوانی کے جسمانی معائنے شامل ہیں۔ وہ اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ کلینیکل سروسز مؤثر، منصفانہ اور شواہد پر مبنی نگہداشت کے معیار کے مطابق کام کریں۔

ان کی اسٹریٹجک ہم آہنگی اور انتھک عزم کے ذریعے، 1سے زیادہ509 کمیونٹی کے افراد—جن میں سے بہت سے کمزور اور کم سہولت یافتہ آبادیوں سے تعلق رکھتے تھے—کو 2025میں ویکسین لگائی گئی۔ ان کی کوششیں نہ صرف ویکسینیشن کی شرح کو بہتر بناتی ہیں بلکہ عوامی صحت کے نظام اور کمیونٹی کے درمیان اعتماد کو بھی مضبوط کرتی ہیں۔

جو چیز واقعی فیلیشیا کو ممتاز کرتی ہے وہ ان کی قیادت کی صلاحیت ہے جو کلینیکل مہارت اور حقیقی ہمدردی کے ساتھ ہوتی ہے۔ وہ مسلسل مریضوں کے لیے وکالت کرتی ہیں، اپنی ٹیم کی دیانت داری سے مدد کرتی ہیں، اور ہر چیلنج کو عزم اور پیشہ ورانہ انداز میں حل کرتی ہیں۔ ان کی خدمات صرف قابل پیمائش نتائج تک محدود نہیں—وہ ہمارے شعبے میں نرسنگ پریکٹس کے معیار کو بلند کرتی ہیں اور پورے خطے میں پبلک ہیلتھ نرسز کے لیے رول ماڈل کے طور پر کام کرتی ہیں۔

فیلیشیا نرسنگ پیشے کی بہترین مثال ہے اور Virginia ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ کے مشن اور اقدار کی نمایاں نمائندگی کرتا ہے۔

ہینٹا وائرس: آپ کو کیا جاننا چاہیے

19 ، 2026کو شائع کیا گیا کیتھیلمکی طرف سے

Virginia ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ کا ماننا ہے کہ اس ہنٹا وائرس کے پھیلاؤ کا عوام کے لیے خطرہ بہت کم ہے۔ ورجینیا کے لوگ اپنی معمول کی سفر کو منصوبے کے مطابق محفوظ طریقے سے جاری رکھ سکتے ہیں۔

ہینٹا وائرس کیا ہے؟

ہینٹا وائرسز وائرسز کا ایک گروہ ہے جو دنیا بھر کے کچھ جنگلی چوہوں میں پائے جاتے ہیں۔ اینڈیز وائرس جنوبی امریکہ میں پایا جانے والا ہینٹا وائرس کی ایک قسم ہے۔

اینڈیز وائرس کئی طریقوں سے لوگوں میں پھیل سکتا ہے:

  • متاثرہ چوہوں یا ان کے پیشاب، فضلہ یا لعاب سے رابطے سے
  • وائرس سے آلودہ کسی چیز یا سطح کو چھونا اور پھر اپنی ناک یا منہ کو چھونا
  • اینڈیز وائرس سے متاثرہ شخص کے قریبی رابطے کے ذریعے

اینڈیز وائرس لوگوں میں شدید سانس کی بیماری پیدا کر سکتا ہے جسے ہینٹا وائرس پلمونری سنڈروم (HPS) کہا جاتا ہے۔ HPS ایک نایاب لیکن اکثر مہلک بیماری ہے۔

علامات کیا ہیں؟

  • بیماری اکثر فلو جیسی بیماری کے طور پر شروع ہوتی ہے 4وائرس کے رابطے کے42 دن بعد۔
  • ابتدائی علامات میں سر درد، بخار، پٹھوں میں درد یا کمر درد، متلی یا قے، دست اور بھوک میں کمی شامل ہو سکتی ہے۔
  • علامات تیزی سے بگڑ سکتی ہیں۔ کھانسی، سانس لینے میں دشواری، سینے میں درد یا جکڑن، اور سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
  • اینڈیز وائرس لوگوں میں شدید سانس کی بیماری پیدا کر سکتا ہے جسے ہینٹا وائرس پلمونری سنڈروم (HPS) کہا جاتا ہے۔ HPS ایک نایاب لیکن اکثر مہلک بیماری ہے۔
  • HPS کے مریضوں میں سے چالیس فیصد تک اس بیماری سے مر سکتے ہیں۔
  • اینڈیز وائرس انفیکشن یا HPS کے لیے کوئی مخصوص علاج موجود نہیں ہے۔ معاون دیکھ بھال میں علامات کا علاج، آرام اور پانی پینے شامل ہیں۔ انٹینسیو کیئر یونٹ والی سہولت میں ابتدائی طبی دیکھ بھال بقا کو بہتر بنا سکتی ہے۔

مئی 2026 ہنٹا وائرس کے پھیلاؤ کا کیا حال ہے؟

عالمی ادارہ صحت (WHO) کو 2مئی 2026کو بحر اوقیانوس میں MV Hondius کروز شپ پر ممکنہ ہنٹا وائرس کے پھیلاؤ کی اطلاع دی گئی۔ اب تک متعدد کیسز، جن میں کچھ جان لیوا کیسز بھی شامل ہیں، رپورٹ ہو چکے ہیں۔ ممکن ہے کہ مزید کیسز ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نمائش کے بعد علامات ظاہر ہونے میں چھ ہفتے تک لگ سکتے ہیں۔ تازہ ترین کیسز کی تعداد اور اپ ڈیٹس کے لیے WHO کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں یا WHO کو سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

موجودہ وبا ایک قسم کے ہینٹا وائرس جسے اینڈیز وائرس کہا جاتا ہے، کی وجہ سے ہے۔

  • اینڈیز وائرس منفرد ہے۔ یہ واحد ہینٹا وائرس ہے جس کے بارے میں ثابت ہوا ہے کہ یہ شخص سے دوسرے شخص تک پھیل سکتا ہے۔
  • لوگوں کے درمیان یہ پھیلاؤ نایاب ہے اور یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب لوگ علامات ظاہر کرنا شروع کر دیتے ہیں۔
  • اینڈیز وائرس کی وجہ سے ہینٹا وائرس پلمونری سنڈروم (HPS) کی علامات اور علامات نمائش کے 4 سے 42 دن بعد ظاہر ہوتی ہیں۔

وفاقی حکومت نے 11مئی کو جہاز پر موجود 18 امریکی شہریوں کی واپسی کی نگرانی کی۔

  • یہ شہری نجی طیارے کے ذریعے سفر کرتے ہیں اور خصوصی طبی مراکز میں ان کا جائزہ لیا جا رہا ہے۔
  • جو بھی علامات ظاہر کرے گا اسے فورا الگ کر کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ذریعے جانچا جائے گا۔
  • جب مسافروں کو نجی سفر کے ذریعے محفوظ طریقے سے اپنے آبائی ریاست واپس جانے کی اجازت مل جائے گی، تو ریاستی اور مقامی صحت عامہ کے ماہرین ان کی صحت کی نگرانی جاری رکھیں گے۔
  • مسافروں کے بارے میں مزید تفصیلات کے لیے CDC کے اکثر پوچھے جانے والے سوالات دیکھیں۔ 

VDH اس صورتحال پر گہری نظر رکھے ہوئے ہے۔ اب تک، ایک Virginia مسافر نے وبا کی شناخت سے پہلے ہی جہاز سے اتار دیا تھا۔ یہ شخص گھر واپس آ چکا ہے اور اس وقت عوامی صحت کی علامات کی نگرانی میں ہے۔ اگر دیگر متاثرہ Virginia کے رہائشی Virginia واپس آتے ہیں، تو VDH ان کی صحت کی نگرانی کرے گا اور انہیں اپنے اور دوسروں کی حفاظت کے لیے عوامی صحت کی احتیاطی تدابیر پر مشورہ دے گا۔ پرائیویسی کے تحفظ کے لیے، VDH بے نقاب افراد کے بارے میں مزید تفصیلات شیئر نہیں کرے گا۔ اس وبا کے بارے میں معلومات تیزی سے بدل رہی ہیں۔ VDH اس ویب سائٹ کو اپ ڈیٹ کرے گا جب ہمیں نئی معلومات ملیں گی۔

 

VDH FAQ  https://www.vdh.virginia.gov/epidemiology/epidemiology/epidemiology-fact-sheets/hantavirus-pulmonary-syndrome-hps/

CDC کے پھیلاؤ کی تازہ ترین معلومات https://www.cdc.gov/hantavirus/situation-summary/index.html

ایوری برلینٹ تھنگ: یہ ٹور ذہنی صحت کی آگاہی کے مہینے کے لیے نورفولک آتا ہے

8 ، 2026کو شائع کیا گیا lizadelacruzکی طرف سے

نورفولک کمیونٹی سروسز بورڈ پریوینشن سروسز، ورجینیا اسٹیج کمپنی اور بوکر ٹی واشنگٹن اکیڈمی آف دی آرٹس کے تعاون سے، کمیونٹی کو 'ایوری برلینٹ تھنگ: دی ٹور ' میں شرکت کی دعوت دیتا ہے — یہ ایک طاقتور اور حوصلہ افزا ذہنی صحت آگاہی مہینے کا پروگرام ہے جو مضبوطی، تعلق، اور امید پر مرکوز ہے۔

اس شام میں ورجینیا اسٹیج کمپنی کے 'ایوری برلینٹ تھنگ ' کی پرفارمنس ہوگی، ساتھ ہی بوکر ٹی۔ واشنگٹن اکیڈمی آف دی آرٹس کے تھیٹر کے طلبہ کی خصوصی پرفارمنسز، طلبہ کے فن پاروں کی نمائشیں، اور مقامی ذہنی صحت کے وسائل اور کمیونٹی پارٹنرز تک رسائی بھی شامل ہوگی۔

واقعہ کی تفصیلات

تاریخ: بدھ، مئی 13
مقام: بوکر ٹی۔ Washington ہائی اسکول تھیٹر
دروازے کھلتے ہیں: 5:30 شام
داخلہ: مفت
تجویز کردہ عمر: 14+

ایوری برلینٹ تھنگ ایک جذباتی اور مزاحیہ ایک کردار پر مشتمل ڈرامہ ہے جو ڈپریشن، استقامت، اور ان چھوٹی خوشیوں کو دریافت کرتا ہے جو زندگی کو جینے کے قابل بناتی ہیں۔ کہانی سنانے اور کمیونٹی کی شمولیت کے ذریعے، اس ایونٹ کا مقصد ذہنی صحت کے بارے میں کھلی گفتگو کی حوصلہ افزائی کرنا اور شرکاء کو یاد دلانا ہے کہ حمایت اور امید ہمیشہ دستیاب رہتی ہے۔

کمیونٹی کے افراد، خاندانوں، طلبہ اور حمایتیوں کو اس معنی خیز تھیٹر، آرٹ اور آگاہی کی شام میں شرکت کی ترغیب دی جاتی ہے۔

WAVY ٹی وی انٹرویو Norfolk سٹی جیل ہیلتھ پارٹنرشپ پر

9 ، 2026کو شائع کیا گیا lizadelacruzکی طرف سے

نورفولک ڈیپارٹمنٹ آف پبلک ہیلتھ کی نورفولک سٹی جیل کے ساتھ شراکت داری کو WAVY TV کے ایک انٹرویو میں اجاگر کیا گیا۔

یہ حصہ جیل کے اندر STI ٹیسٹنگ اور علاج کو وسعت دینے کی ہماری مشترکہ کوششوں کو اجاگر کرتا ہے تاکہ نورفولک میں انفیکشن کی بلند شرح کو حل کیا جا سکے۔ یہ کوریج دکھاتی ہے کہ ہماری ٹیم کس طرح قیدیوں کو براہ راست ایچ آئی وی، سفلس، اور ہیپاٹائٹس سی کی رضاکارانہ اسکریننگ فراہم کر رہی ہے، جس سے دیکھ بھال کی رکاوٹیں دور ہو رہی ہیں اور ایک صحت مند کمیونٹی بنائی جا رہی ہے۔

آپ مکمل انٹرویو دیکھ سکتے ہیں اور یہاں کہانی پڑھ سکتے ہیں: نورفولک ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ نے نورفولک سٹی جیل کے ساتھ شراکت داری کی ہے تاکہ قیدیوں کو ایس ٹی آئی ٹیسٹ فراہم کیاجا سکے

لنڈسے مایو اور پوری DIS ٹیم کا شکریہ جنہوں نے ہمارے رہائشیوں، بشمول قیدیوں کی زندگیوں میں فرق ڈالنے کے لیے محنت کی۔

مفت ریبیز ویکسینز – اپریل 25

9 ، 2026کو شائع کیا گیا lizadelacruzکی طرف سے

نورفولک ڈیپارٹمنٹ آف پبلک ہیلتھ (NDPH) بہار کے موسم کا خیرمقدم کر رہا ہے اور مقامی پالتو جانوروں کے مالکان کو مفت ریبیز ویکسینیشن فراہم کر رہا ہے۔ یہ کمیونٹی ایونٹ ذمہ دارانہ پالتو جانوروں کی ملکیت کو فروغ دینے اور جانوروں اور رہائشیوں دونوں کی صحت و حفاظت کی حمایت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

واقعہ کی تفصیلات
ویکسینیشن کلینک ہفتہ، 25اپریل کو صبح 11 سے شام 2 بجے تک Norfolk, Virginia میں 830 Southampton ایونیو پر منعقد ہوگا۔ مفت ریبیز ویکسینز کے علاوہ، شرکاء جب تک سامان ختم ہو جاتا ہے، تحائف سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

کیا توقع کرنی ہے۔
ریبیز ویکسینیشن بلا قیمت فراہم کی جائے گی، لیکن دستیابی محدود ہے۔ ویکسین پہلے آؤ، پہلے پاؤ کی بنیاد پر تقسیم کی جائے گی، اس لیے جلد آمد کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔

شرکت کی شرائط
محفوظ اور مؤثر ایونٹ کو یقینی بنانے کے لیے، پالتو جانوروں کے مالکان سے کہا جاتا ہے کہ وہ ان ہدایات پر عمل کریں:

  • پالتو جانوروں کی ویکسین لگوانے کے لیے کم از کم 12 ہفتے کی عمر ہونی چاہیے
  • کتوں کو ہر وقت پٹا پر رکھنا ضروری ہے
  • بلیوں کو کیریئر میں محفوظ کرنا ضروری ہے
  • پالتو جانوروں کے مالکان جو تین سال کی ریبیز ویکسین لگوانا چاہتے ہیں، انہیں پہلے سے ویکسین لگوانے کا ثبوت ساتھ لانا ضروری ہے۔ بغیر دستاویزات کے، ایک سال کی ویکسین دی جائے گی

ریبیز ویکسینیشن آپ کے پالتو جانور کی صحت کو برقرار رکھنے اور وسیع تر کمیونٹی کے تحفظ کے لیے نہایت اہم ہے۔ یہ ایونٹ پالتو جانوروں کے مالکان کو ویکسینیشن کے بارے میں باخبر رہنے کا آسان اور مفت موقع فراہم کرتا ہے۔

مزید معلومات کے لیے، رہائشیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ نورفولک ڈیپارٹمنٹ آف پبلک ہیلتھ سے 757-435-9589پر رابطہ کریں۔

اپریل شراب نوشی سے متعلق آگاہی کا مہینہ ہے

9 ، 2026کو شائع کیا گیا lizadelacruzکی طرف سے

اپریل الکحل آگاہی کا مہینہ ہے، جو شراب نوشی، اس کے افراد اور کمیونٹیز پر اس کے اثرات، اور روک تھام اور بحالی کی اہمیت کے بارے میں سمجھ بوجھ بڑھانے کے لیے وقف ہے۔

شراب کا غلط استعمال اب بھی ایک اہم عوامی صحت کا مسئلہ ہے، جو ہر عمر اور پس منظر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ یہ جسمانی صحت کے مختلف مسائل میں حصہ ڈال سکتا ہے، جن میں جگر کی بیماری، دل کے مسائل، اور مدافعتی نظام کی کمزوری شامل ہیں۔ جسمانی صحت سے آگے، شراب نوشی ذہنی صحت، تعلقات، کام کی جگہ کی کارکردگی اور مجموعی معیار زندگی پر بھی اثر انداز ہو سکتی ہے۔

الکحل آگاہی کا مہینہ خود کو اور دوسروں کو زیادہ شراب نوشی کے خطرات اور شراب نوشی کی علامات کے بارے میں آگاہ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ ان میں شراب نوشی پر قابو پانے میں دشواری، ذمہ داریوں کو نظر انداز کرنا، برداشت میں اضافہ، اور شراب نہ پینے پر ترک کرنے کی علامات شامل ہو سکتی ہیں۔

اتنا ہی اہم یہ ہے کہ یہ تسلیم کیا جائے کہ مدد دستیاب ہے۔ صحت یابی ممکن ہے، اور بہت سے افراد صحیح مدد کے ساتھ شراب نوشی سے متعلق چیلنجز پر کامیابی سے قابو پاتے ہیں۔ علاج کے اختیارات میں مشاورت، سپورٹ گروپس، طبی دیکھ بھال، اور انفرادی ضروریات کے مطابق کمیونٹی پر مبنی پروگرام شامل ہو سکتے ہیں۔

اس مہینے میں کھلی اور ایماندارانہ گفتگو کی حوصلہ افزائی بھی کی جاتی ہے تاکہ بدنامی کم کی جا سکے۔ جب ہم ایک معاون ماحول بناتے ہیں تو ہم افراد کے لیے بغیر کسی خوف کے مدد حاصل کرنا آسان بنا دیتے ہیں۔

الکحل آگاہی مہینے میں حصہ لینے کے کئی طریقے ہیں:

  • شراب کے جسم اور ذہن پر اثرات کے بارے میں جانیں
  • دوستوں اور خاندان کے ساتھ صحت مند عادات کے بارے میں کھل کر بات کریں
  • مقامی روک تھام اور بحالی پروگراموں کی حمایت کریں
  • ان لوگوں کی حوصلہ افزائی کریں جو جدوجہد کر رہے ہیں کہ وہ مدد حاصل کریں

آگاہی بڑھا کر اور ہمدردی کو فروغ دے کر، ہم صحت مند کمیونٹیز بنانے اور بحالی کے راستے پر آنے والوں کی مدد کر سکتے ہیں۔

SAMHSA لائبریری سے شراب کے غلط استعمال کی روک تھام، علاج، اور بحالی کی معاونت پر مفت شواہد پر مبنی وسائل ڈاؤن لوڈ کریں: https://www.samhsa.gov/substance-use/recovery/recovery-resource-center

نیشنل پبلک ہیلتھ ویک! اپریل 6 – اپریل 10

6 ، 2026کو شائع کیا گیا lizadelacruzکی طرف سے

اس ہفتے، ہم نیشنل پبلک ہیلتھ ویک مناتے ہیں—ایک ایسا وقت جس میں روک تھام کی طاقت، کمیونٹی کی اہمیت، اور وہ لوگ جو ہر روز ہمیں محفوظ اور صحت مند رکھنے کے لیے کام کر رہے ہیں، کو تسلیم کیا جائے۔ 💙

صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے سے لے کر بیماریوں کی روک تھام اور دیکھ بھال تک رسائی کو یقینی بنانے تک، عوامی صحت ہماری روزمرہ زندگی میں اہم کردار ادا کرتی ہے—اکثر پس پردہ، لیکن ہمیشہ فرق ڈالتی ہے۔

آئیے ایک لمحہ نکال کر ان عوامی صحت کے پیشہ ور افراد، وکلاء اور تنظیموں کی قدر کریں جو سب کے لیے مضبوط اور صحت مند کمیونٹیز بنانے کے لیے انتھک محنت کر رہے ہیں۔ 🌎

#NationalPublicHealthWeek #PublicHealthMatters #HealthyCommunities

 

 

حادثاتی زہر آلودگی سے بچاؤ کے لیے تجاویز

16 ، 2026کو شائع کیا گیا tracygramajoکی طرف سے

نیشنل پوائزن پریونشن ویک مارچ 15-21

زہر کسی کو بھی ہو سکتا ہے، کسی بھی عمر میں۔ روزمرہ کی اشیاء، جیسے ادویات، صفائی کے مصنوعات، کاسمیٹکس، اور یہاں تک کہ کچھ پودے بھی، اگر غلط طریقے سے استعمال کیے جائیں یا بچوں یا پالتو جانوروں کے ذریعے ان تک رسائی حاصل کی جائے تو نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ نیشنل پوائزن پریونشن ویک کے دوران، لوکل ہیلتھ ڈسٹرکٹ ورجینیا کے لوگوں کو محفوظ رہنے کے لیے اقدامات کو اجاگر کرتا ہے۔

زہر آلودگی سے بچاؤ کے لیے تجاویز

نورفولک ہیلتھ ڈسٹرکٹ وہ آسان اقدامات شیئر کرتا ہے جو خاندان اور دیکھ بھال کرنے والے چوٹوں کو کم کرنے اور جانیں بچانے کے لیے کر سکتے ہیں:

  • تمام ادویات کو ان کے اصل کنٹینرز میں لیبل کے ساتھ محفوظ رکھیں
  • ادویات، کیمیکلز، اور گھریلو صفائی کرنے والے آلات کو بند الماریوں میں یا بچوں کی پہنچ سے دور محفوظ کریں
  • ایک کام کرنے والا کاربن مونو آکسائیڈ ڈیٹیکٹر نصب اور برقرار رکھیں
  • صفائی کے مصنوعات، کیڑے مار ادویات یا کیمیکلز استعمال کرتے وقت تمام لیبل ہدایات پر عمل کریں

خوش قسمتی سے، اگر زہر کی ہنگامی صورتحال پیش آ جائے تو مدد ہمیشہ دستیاب ہوتی ہے۔ بس 800-222-1222کال کریں۔

ورجینیا میں زہر کی مدد

ورجینیا کو دو زہر کنٹرول سینٹرز فراہم کرتے ہیں جو ہفتے کے ساتوں دن 24 گھنٹے کام کرتے ہیں۔ Virginia Poison Center وسطی اور مشرقی Virginia کی خدمت کرتا ہے۔ بلیو رج پوائزن سینٹر شمالی اور مغربی Virginia کی خدمات فراہم کرتا ہے۔

کالز کا جواب خصوصی تربیت یافتہ رجسٹرڈ نرسیں دیتی ہیں جو صورتحال کا جائزہ لے سکتی ہیں اور فرسٹ ایڈ کی ہدایات فراہم کر سکتی ہیں۔ ضرورت پڑنے پر، کال کرنے والوں کو قریبی صحت کی سہولت میں بھیجا جاتا ہے جو زہریلے ہنگامی حالات کو سنبھالنے کے لیے لیس ہے۔

Virginia پوائزن سینٹر نے 2025میں 30916 کیسز سنبھالے، 78فیصد غیر ارادی طور پر کیے گئے تھے۔ پانچ سال یا اس سے کم عمر کے بچے سب سے زیادہ متاثر ہونے والے ہیں۔ درد کم کرنے والی ادویات سب سے زیادہ رپورٹ کی گئی تھیں، اس کے بعد گھریلو صفائی کرنے والی ادویات، قلبی ادویات، کاسمیٹک/ذاتی نگہداشت کی مصنوعات، اور اینٹی ہسٹامینز آتے ہیں۔

زہر کی مدد کو کب کال کریں

ورجینیا کے لوگوں سے درخواست کی جاتی ہے کہ اگر کسی کے پاس درج ذیل ہو تو فورا 1-800-222-1222 پر کال کریں

  • کچھ نقصان دہ نگل لیا
  • ان کی جلد یا آنکھوں میں خطرناک مادہ لگ گیا
  • زہریلا دھواں یا گیس سانس میں لیا
  • کسی بھی مادے کی اوورڈوز
  • سانپ، مکڑی، یا کسی اور زہریلے جانور نے کاٹا یا ڈنک مارا ہو

پوائزن ہیلپ صرف ایک فون کال کی دوری پر ہے۔ پوائزن ہیلپ کو کال کرنا مفت اور رازدارانہ ہے۔ آپ کو علامات ظاہر ہونے کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

 

مارچ Virginia میں قومی غذائیت کا مہینہ ہے

پوسٹ کیا گیا 16, 2026 16, 2026 tracygramajoکی طرف سے

صحت مند انتخاب ایک صحت مند کمیونٹی بنا سکتے ہیں

امریکہ میں ہر چار میں سے ایک شخص موٹاپا کا شکار ہے۔ ورجینیا میں یہ تعداد ایک میں سے ایک (32فیصد) کے قریب ہے۔ 2024، تقریبا 32فیصد ورجینیا کے بالغ افراد کو موٹاپے کا شکار قرار دیا گیا۔ مارچ قومی غذائیت کا مہینہ ہے، اور VDH آپ کو یاد دلانا چاہتا ہے کہ غذائیت آپ کی مجموعی صحت اور فلاح و بہبود میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول (CDC) کے مطابق، صرف تقریبا 12فیصد بالغ افراد نے روزانہ تجویز کردہ 5 یا اس سے زیادہ پھل اور سبزیاں کھانے کی اطلاع دی۔

صحت مند کھانا آپ کی صحت کے نتائج کو بدل سکتا ہے۔ لوکل ہیلتھ ڈسٹرکٹ نے ریاست بھر میں غذائیت اور خوراک کی سلامتی کے مسائل کے لیے مختلف پروگرام نافذ کیے ہیں۔ مقامی ہیلتھ ڈسٹرکٹ ایسے پروگرامز پیش کرتا ہے، جیسے خواتین، انفینٹس، اینڈ چلڈرن (WIC) پروگرام، تاکہ ہر سال ہزاروں ورجینیا کے باشندوں کو غذائیت سے بھرپور خوراک، غذائیت کی تعلیم، اور صحت کی خدمات تک رسائی فراہم کی جا سکے۔

Norfolk ہیلتھ ڈسٹرکٹ چاہتا ہے کہ آپ روزانہ کی مناسب غذائیت کے لیے یہ پانچ تجاویز مدنظر رکھیں:

  • مختلف قسم کے کھانے کھائیں: اپنے روزمرہ کھانوں میں پھلوں، سبزیاں، مکمل اناج، دبلا پروٹین اور صحت مند چکنائیوں کا امتزاج شامل کریں تاکہ غذائی اجزاء کی وسیع رینج یقینی بنائی جا سکے۔
  • چنو مکمل اناج زیادہ ریفائنڈ اناج: مکمل اناج (جیسے براؤن چاول، کوئنوا، اور مکمل گندم کی روٹی) ریفائنڈ اناج کے مقابلے میں زیادہ فائبر، وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں۔
  • حد شامل کی گئی شکر اور نمک: شکر سے بھرپور مشروبات، میٹھے اور نمکین سنیکس کی مقدار کم کریں، اور چھپی ہوئی شکر اور سوڈیم کے غذائی لیبلز چیک کریں۔
  • رکو۔ ہائیڈریٹڈ: دن بھر بھرپور پانی پیئیں، کم از کم 6–8 کپ پینے کا ہدف رکھیں جب تک کہ آپ کا صحت کا معالج اس کے برعکس ہدایت نہ دے۔
  • پریکٹس پارٹ کنٹرول اور مائنڈفل ایٹنگ: خوراک کے سائز سے آگاہ رہیں، آہستہ آہستہ کھائیں، اور اپنے جسم کی بھوک اور پیٹ بھرنے کے اشارے سنیں تاکہ زیادہ کھانے سے بچا جا سکے۔

مارچ کے دوران، VDH Norfolk آپ کو اس موقع سے فائدہ اٹھانے کی ترغیب دیتا ہے کہ آپ غذائیت کے بارے میں مزید جانیں، مقامی وسائل دریافت کریں، اور صحت مند کھانے کی عادات اپنائیں۔

  • ایک جوابدہی ساتھی تلاش کریں جو آپ کو راستے پر رکھے۔
  • چھوٹے طریقوں سے آغاز کریں اور صحت مند عادات کا منصوبہ بنائیں۔
  • اپنے پسندیدہ ریستوران میں نئے، صحت مند طریقے آزمائیں اور راستے پر رہنے کے لیے اپنے فیصلوں کا خیال رکھیں۔

وزٹ www.vdh.virginia.gov/healthy-communities/healthy-food-environments/ غذائیت کے وسائل کے لیے۔