ورجینیا کے صحت کے اہلکار شمالی ورجینیا میں خسرہ کی ممکنہ نمائش کی تحقیقات کر رہے ہیں

فوری ریلیز کے لیے – مارچ 9 ، 2025
میڈیا رابطہ: Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

ورجینیا کے صحت کے اہلکار شمالی ورجینیا میں خسرہ کی ممکنہ نمائش کی تحقیقات کر رہے ہیں
ورجینیا کا محکمہ صحت ان لوگوں کی شناخت کے لیے کام کر رہا ہے جو خطرے میں ہیں۔

رچمنڈ، وی اے۔ – ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) کو بدھ، مارچ 5 کو واشنگٹن ڈلس انٹرنیشنل ایئرپورٹ پر خسرہ کے تصدیق شدہ کیس کی اطلاع دی گئی۔ تصدیق شدہ کیس ایک فرد تھا جو بین الاقوامی سفر سے واپس آرہا تھا۔ صحت کے اہلکار ان لوگوں کی شناخت کرنے کی کوشش کو مربوط کر رہے ہیں جو ممکنہ طور پر بے نقاب ہو چکے ہیں، بشمول مخصوص پروازوں میں ممکنہ طور پر بے نقاب مسافروں سے رابطہ کرنا۔

ممکنہ نمائش کی سائٹ کی تاریخ، وقت اور مقام ذیل میں درج ہے:

  • ڈلس انٹرنیشنل ایئرپورٹ (IAD):  ٹرمینل A میں، مین ٹرمینل تک آمدورفت پر اور سامان کے دعوے کے علاقے میں بدھ، مارچ 5 4 pm اور 9 pm کے درمیان۔

خسرہ ایک انتہائی متعدی بیماری ہے جو ہوا کے ذریعے آسانی سے پھیل سکتی ہے جب کوئی متاثرہ شخص سانس لیتا ہے، کھانستا ہے یا چھینکتا ہے۔ خسرہ کی علامات عام طور پر دو مراحل میں ظاہر ہوتی ہیں۔ پہلے مرحلے میں، زیادہ تر لوگوں کو 101 ڈگری سے زیادہ بخار، ناک بہنا، سرخ آنکھیں، اور کھانسی ہوتی ہے۔ یہ علامات عام طور پر سامنے آنے کے سات سے 14 دن بعد شروع ہوتی ہیں۔ دوسرا مرحلہ علامات کے شروع ہونے کے تین سے پانچ دن بعد شروع ہوتا ہے، جب چہرے پر دانے نمودار ہونے لگتے ہیں اور باقی جسم میں پھیل جاتے ہیں۔ خسرہ کے شکار افراد میں خارش کے ظاہر ہونے کے چار دن پہلے سے لے کر خارش ظاہر ہونے کے چار دن بعد تک متعدی ہوتے ہیں۔

اگر آپ بتائے گئے دن اور وقت پر اوپر والے مقام پر ہوتے تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

  • اگر آپ کو کبھی بھی خسرہ کی ویکسین نہیں ملی ہے (یا تو خسرہ، ممپس اور روبیلا [ایم ایم آر] ویکسین یا صرف خسرہ کی ویکسین جو دوسرے ممالک میں دستیاب ہے)، آپ کو خسرہ لگنے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ کوئی بھی جو بے نقاب ہو اور اسے خسرہ ہونے کے خطرے میں سمجھا جاتا ہو اسے فوری طور پر اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے رابطہ کرنا چاہیے۔
  • مارچ 26 تک علامات پر نظر رکھیں۔ اگر آپ کو خسرہ کی علامات نظر آئیں تو فوری طور پر گھر میں رہ کر خود کو الگ تھلگ کریں۔ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے فوراً رابطہ کریں۔ اپنے ہیلتھ کیئر پرووائیڈر کے دفتر یا ایمرجنسی روم میں جانے سے پہلے انہیں مطلع کریں کہ آپ کو خسرہ لاحق ہو سکتا ہے اور ان سے مقامی محکمہ صحت کو کال کرنے کو کہیں۔ اس کال سے دوسرے مریضوں اور عملے کی حفاظت میں مدد ملے گی۔
  • امیونوکمپرومائزنگ حالت میں مبتلا کسی کو بھی اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا چاہئے اگر ان کے سوالات ہوں یا علامات پیدا ہوں۔
  • اگر آپ کو خسرہ کی دو خوراکیں ملی ہیں جس میں ویکسین ہے، یا آپ کی پیدائش 1957 سے پہلے ہوئی ہے، تو آپ محفوظ ہیں اور آپ کو کوئی کارروائی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
  • اگر آپ کو خسرہ کی ویکسین کی صرف ایک خوراک ملی ہے، تو آپ کے محفوظ رہنے کا بہت امکان ہے اور ان میں سے کسی بھی نمائش سے آپ کے خسرہ سے متاثر ہونے کا خطرہ بہت کم ہے۔ تاہم، مکمل استثنیٰ حاصل کرنے کے لیے، ویکسین کی دوسری خوراک لینے کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رابطہ کریں۔

ایک محفوظ اور موثر MMR ویکسین کے ذریعے خسرہ سے بچاؤ ممکن ہے۔ زندگی بھر تحفظ فراہم کرنے کے لیے ویکسین کی دو خوراکیں دی جاتی ہیں۔ ورجینیا میں خسرہ کی ویکسینیشن کی شرح زیادہ ہے، تقریباً 95% کنڈرگارٹنرز کو خسرہ کے خلاف مکمل طور پر ٹیکہ لگایا گیا ہے۔ تاہم، 12 ماہ سے کم عمر کے بچے ٹیکے لگانے کے لیے بہت چھوٹے ہیں۔ یہ شیر خوار بچے، اور دوسرے جنہیں ویکسین نہیں لگائی گئی ہے، اگر وہ خسرہ کے شکار کسی کے سامنے آتے ہیں تو انفیکشن کے لیے بہت زیادہ حساس ہوتے ہیں۔ اگر آپ یا آپ کے بچے کو ابھی تک ویکسین نہیں لگائی گئی ہے تو اپنے ہیلتھ پرووائیڈر کو کال کریں۔ اپنے امیونائزیشن کی حیثیت کو چیک کرنے کے لیے، اپنے ہیلتھ کیئر پرووائیڈر کو کال کریں یا VDH امیونائزیشن ریکارڈ کی درخواست فارم سے ریکارڈ کی درخواست کریں۔ اضافی معلومات کے لیے، اپنے مقامی محکمہ صحت سے رابطہ کریں۔

ورجینیا کے رہائشی اپنے ممکنہ نمائش کے بارے میں اضافی سوالات کے ساتھ VDH کو(804) 363-2704 پر کال کر سکتے ہیں یا epi_response@vdh.virginia.gov پر ای میل کر سکتے ہیں۔ خسرہ کے بارے میں مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کیجیے www.vdh.virginia.gov/measles/

###

VDH نے ورجینیا کے اسکولوں اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز میں پینے کے پانی میں لیڈ ٹیسٹنگ کا آغاز کیا

آج، ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) کے پینے کے پانی کے دفتر (ODW) نے ورجینیا پروگرام میں اسکولوں اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز میں پینے کے پانی میں ریاست بھر میں رضاکارانہ لیڈ ٹیسٹنگ شروع کرنے کا اعلان کیا۔ یہ مفت پروگرام ورجینیا کے منتخب پبلک اسکولوں اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز میں پینے کے پانی میں لیڈ کی جانچ کرے گا۔

ماحولیاتی تحفظ ایجنسی (EPA) کے ذریعہ مالی اعانت فراہم کرنے والے اس پروگرام کا مقصد ورجینیا کے پبلک اسکولوں اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز کو ان کے پینے کے پانی میں سیسے کی موجودگی کی نشاندہی کرنے اور نمائش کو کم کرنے میں مدد کرنا ہے۔  فی الحال، پروگرام میں تقریباً $1 ہیں۔ فنڈنگ میں 1 ملین، جو 40,000 نمونے جمع اور تجزیہ کرنے کے قابل ہوں گے۔

ورجینیا کے پبلک اسکول (K-12) اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز جو اس پروگرام میں حصہ لینے میں دلچسپی رکھتے ہیں انہیں leadinvawater.org پر اندراج کرنا چاہیے۔  منتخب اسکولوں/بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز کو VDH ٹیم کے ذریعہ مطلع کیا جائے گا۔

پروگرام کا انتخاب ریاست کے ذریعہ سیف ڈرنکنگ واٹر ایکٹ (SDWA) کے تحت قائم کردہ استطاعت کے معیار کی بنیاد پر ترجیح کے ساتھ دستیاب فنڈنگ پر مبنی ہے، تاکہ کم از کم 50% بچوں کو مفت اور کم دوپہر کے کھانے اور ہیڈ اسٹارٹ کی سہولیات حاصل کرنے والے اسکولوں کو شامل کیا جاسکے۔ ایلیمنٹری اسکولوں اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز کو بھی ترجیح دی جائے گی جو بنیادی طور پر 6 سال اور اس سے کم عمر اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کو فراہم کرتے ہیں جن میں لیڈ پلمبنگ کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

آفس آف ڈرنکنگ واٹر کے ڈپٹی ڈائریکٹر ڈاکٹر ٹونی سنگھ نے کہا، "یہ پروگرام بچوں میں پینے کے پانی میں لیڈ کی نمائش کی شناخت اور اسے کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے اسکولوں اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز کے ساتھ شراکت کا ایک شاندار موقع ہے۔" "ہر وہ اقدام جو ہم سیسہ کی نمائش کو کم کرنے کے لیے کرتے ہیں وہ ہمارے بچوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔"

سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریونشن (CDC) اور EPA کے مطابق، بچوں کو سیسے کی نمائش سے بچانا زندگی بھر کی صحت کے لیے اہم ہے۔  سیسہ خاص طور پر بچوں کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے کیونکہ یہ دماغ کی نشوونما میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔

سیسہ پینے کے پانی میں داخل ہو سکتا ہے جب پلمبنگ مواد جس میں لیڈ کوروڈ ہو، خاص طور پر جہاں پانی میں تیزابیت زیادہ ہو یا معدنی مواد کم ہو۔ پینے کے پانی میں سیسہ کے سب سے عام ذرائع سیسہ کے پائپ، نل اور فکسچر ہیں۔ پرانے شہروں اور SDWA کی جانب سے پلمبنگ فکسچر میں لیڈ پر پابندی لگانے سے پہلے 1986 سے پہلے تعمیر کیے گئے گھروں/عمارتوں میں لیڈ پائپوں کے پائے جانے کا زیادہ امکان ہے۔

اس پروگرام کے بارے میں مزید جاننے کے لیے leadinvawater.org پر جائیں یا info@leadinvawater.org پر ای میل کریں۔

VDH نے فائر آرم انجریز ڈیٹا ڈیش بورڈ کا آغاز کیا۔

رچمنڈ، VA - آج، ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) نے ورجینیا میں آتشیں ہتھیاروں سے لگنے والی چوٹوں پر ایک نیا ڈیٹا ڈیش بورڈ لانچ کیا جس میں ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ED) کے دوروں کی تعداد اور شرح 2016 سے 2022 تک دکھائی گئی ہے۔ ڈیش بورڈ پورے ورجینیا میں سال، صحت کے ضلع، عمر کے گروپ، جنس، اور نسل/نسل کے لحاظ سے آتشیں ہتھیار کی چوٹ کا ڈیٹا دکھاتا ہے۔

ڈیش بورڈ فائر آرم انجری سرویلنس تھرو ایمرجنسی رومز (FASTER) فنڈنگ کا نتیجہ ہے جو VDH کو سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے ذریعے دیا گیا ہے۔  VDH 10 وصول کنندگان میں سے ایک ہے جنہیں تین سالوں کے لیے فنڈز فراہم کیے گئے ہیں جس کا مقصد قریب قریب حقیقی وقت کے ED ڈیٹا کا استعمال کرتے ہوئے آتشیں ہتھیاروں کی چوٹوں کی صحت عامہ کی نگرانی کو بہتر بنانا ہے۔

ریاستی ہیلتھ کمشنر کولن ایم گرین، ایم ڈی، ایم پی ایچ نے کہا، "آتشیں ہتھیاروں کا غلط استعمال اور غلط استعمال ورجینیا میں چوٹ کی ایک اہم وجہ ہے۔" "یہ ڈیٹا سیٹ، جو ایمرجنسی ڈپارٹمنٹ کے ریکارڈ سے حاصل کیا گیا ہے، مستقبل میں ہونے والی چوٹوں کی روک تھام کی طرف نظر رکھتے ہوئے، آتشیں اسلحہ سے متعلق چوٹ کی قریبی وجوہات کے تعین میں مدد کرے گا۔"

ڈیش بورڈ کے نتائج دکھاتے ہیں:

  • آتشیں اسلحے کی چوٹ کے لیے ED دوروں کی تعداد 72% 2018 (1,635 وزٹ فی سال) سے بڑھ کر 2021 (2,815 وزٹ فی سال) ہوگئی۔
  • جنوری 2016 سے مئی 2022 تک، ورجینیا میں آتشیں ہتھیاروں کی چوٹ کے ED کے زیادہ تر دورے (86%) مردوں میں تھے۔
  • نسلی گروہوں میں، سیاہ فام مریضوں کے درمیان آتشیں اسلحہ کی چوٹ کے لیے ED کے زیادہ تر دورے ہوئے۔ 2021 میں، بندوق کی چوٹ کے لیے ED کا 65% دورہ سیاہ فام مریضوں میں تھا، اس کے مقابلے میں سفید مریضوں میں 22% تھا۔
  • نوجوان بالغ افراد آتشیں اسلحہ کی چوٹ کے لیے ED کے دورے کا سب سے زیادہ بوجھ برداشت کرتے ہیں جس میں تقریباً ایک تہائی (31%) 2021 میں 18-24 سال کی عمر کے بالغوں میں ہوتا ہے۔

VDH نے شراکت داروں کے ایک مشاورتی گروپ کے ساتھ کام کیا، بشمول ہسپتال، تعلیمی شراکت دار، قانون نافذ کرنے والے، ریاستی ایجنسیاں اور کمیونٹی تنظیمیں، ڈیٹا کی ضروریات کو سمجھنے اور آتشیں ہتھیار کی چوٹ کے ڈیٹا ڈیش بورڈ کے بارے میں تاثرات جمع کرنے کے لیے۔  ہسپتال اور فری اسٹینڈنگ EDs ڈیٹا کی اطلاع VDH کو دیتے ہیں، یہ شراکت داری جو کمیونٹی کی صحت کے اثرات کی بروقت نگرانی کے لیے کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔

یہ ڈیٹا سنڈرومک سرویلنس کی ایک مثال ہے، ایک ایسی حکمت عملی جس کا استعمال صحت عامہ کے ذریعے ابھرتے ہوئے صحت کے مسائل کا پتہ لگانے اور قریب قریب حقیقی وقت میں کمیونٹی کی صحت کی نگرانی کے لیے کیا جاتا ہے۔ سنڈرومک سرویلنس کے بارے میں مزید جانیں:  www.vdh.virginia.gov/surveillance-and-investigation/syndromic-surveillance/ ۔

اگلے سال میں، VDH آتشیں اسلحہ کی چوٹ کے ڈیش بورڈ کو وسعت دینے کی امید رکھتا ہے تاکہ آتشیں اسلحے کی چوٹ کے ہسپتال میں داخل ہونے اور اموات کے اعداد و شمار کو شامل کیا جا سکے۔ اگرچہ چوٹ کا ارادہ (حملہ، جان بوجھ کر خود کو نقصان پہنچانا، غیر ارادی طور پر) اس وقت ED ڈیٹا کے ذریعے دستیاب نہیں ہے، یہ ہسپتال میں داخل ہونے اور موت کے لیے دستیاب ہوگا۔

بچوں کے فارمولہ کی کمی کی معلومات


 

فیکٹ شیٹ: بچوں کے فارمولے کی کمی کے دوران فارمولہ تلاش کرنے میں خاندانوں کی مدد کرنا (امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات سے) 
اس حقائق نامہ میں درج ذیل معلومات شامل ہیں:

  • مینوفیکچرر ہاٹ لائنز
  • کمیونٹی وسائل
  • WIC - اہل خاندان
  • عمومی رہنمائی

بچوں کے فارمولے کی قلت: جب آپ کو اسٹور پر فارمولہ نہ ملے تو کیا کرنا ہے۔

healthchildren.org پر جائیں۔ صحت مند بچوں کے بارے میں مزید معلومات کے لیے امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس سے

فارمولے کے متبادل:

 

دیگر وسائل:

بین الاقوامی مینز ہیلتھ ویک جون ہے 13 - 18, 2022

مردوں کی صحت کا ہفتہاس ہفتے، ہم مردوں اور لڑکوں کی صحت اور تندرستی کی اہمیت کو تسلیم کرتے ہیں۔ یہ ہر سال والد کے دن تک منایا جاتا ہے۔ بین الاقوامی مینز ہیلتھ ویک آپ کی صحت اور آپ کی زندگی میں مردوں کی صحت کو ترجیح دینے کے فوائد پر غور کرنے کے لیے ایک یاد دہانی ہے۔

ہماری روزمرہ کی زندگی مصروف ہو سکتی ہے، لیکن اپنے آپ کو سنبھالنے کے لیے وقت نکالنا بہت ضروری ہے۔ لہذا صحت مندی کو ترجیح دینے کے لیے بین الاقوامی مردوں کے ہیلتھ ویک کا استعمال کریں، چاہے آپ کتنے ہی مصروف کیوں نہ ہوں۔

ہفتے کے دوران سوچنے کے لیے یہاں کئی چیزیں ہیں۔ 

  • اپنے ڈاکٹروں سے ملنے کے لیے ملاقاتوں کا وقت طے کریں۔ سالانہ چیک اپ اور ڈینٹل اور آپٹومیٹرسٹ کی تقرری صرف آئس برگ کی تجاویز ہیں۔ آپ کی عمر پر منحصر ہے، پروسٹیٹ کینسر، ایچ آئی وی وغیرہ جیسی بیماریوں کے لئے چیک کرنے پر غور کریں.
  • متحرک رہنے کا وقت تلاش کریں۔ ورزش آپ کی بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔ سرگرمی باہر، جم میں، یا آپ کے گھر کے آرام سے ہو سکتی ہے۔ اپنی فٹنس لیول کی بنیاد پر ورزش کا معمول تلاش کریں۔ اگر آپ کو اپنی فٹنس لیول کے بارے میں یقین نہیں ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ پھر، سرگرمی پر منحصر ہے، اپنے خاندان اور دوستوں کو اپنے ساتھ شامل ہونے کی ترغیب دیں!
  • صحت مند غذا کو برقرار رکھیں۔ غذائیت سے بھرپور کھانا آپ کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ پھل اور سبزیاں اعلی توانائی کی سطح میں حصہ لے سکتے ہیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا کھانا ہے، تو کھانے کا ایک منصوبہ ترتیب دینے پر غور کریں جس پر آپ عمل کر سکتے ہیں۔
  • دماغی صحت پر توجہ دیں۔ آپ کی ذہنی حالت اتنی ہی اہم ہو سکتی ہے جتنی کہ آپ کی جسمانی حالت۔ خود کی دیکھ بھال کا معمول آپ کو آرام سے رکھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، مراقبہ، تھراپی، اور تناؤ سے دور وقت جیسی سرگرمیاں آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ اور اس میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔

اس ہفتے کا استعمال ان اقدامات کے بارے میں سوچنے کے لیے کریں جو آپ صحت مند طرز زندگی کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ بین الاقوامی مینز ہیلتھ ویک صرف مردوں کے لیے نہیں ہے – ہم چاہتے ہیں کہ ان کی زندگی میں خواتین بھی مزید سیکھیں!

مردوں کی صحت کے بارے میں مزید جانیں: https://www.menshealthnetwork.org/library/healthfacts.pdf 

ورجینیا ڈپارٹمنٹ آف ہیلتھ کے چائلڈ اینڈ ایڈلٹ کیئر فوڈ پروگرام کو USDA فوڈ اینڈ نیوٹریشن سروس کے ذریعے توسیع دی گئی۔

فوری ریلیز کے لیے — جون 14 ، 2022
میڈیا رابطہ:  Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

ورجینیا ڈپارٹمنٹ آف ہیلتھ کے چائلڈ اینڈ ایڈلٹ کیئر فوڈ پروگرام کو USDA فوڈ اینڈ نیوٹریشن سروس کے ذریعے توسیع دی گئی۔

رچمنڈ، VA - آج USDA فوڈ اینڈ نیوٹریشن سروس (FNS) نے ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) چائلڈ اینڈ ایڈلٹ کیئر فوڈ پروگرام (CACFP) میں فراہم کنندگان کی مدد کے لیے ملک گیر کئی چھوٹوں میں توسیع کا اعلان کیا تاکہ COVID19 کے دوران عوامی صحت کے شرکاء کی غذائی ضروریات کو پورا کرنا جاری رکھا جا سکے۔

CACFP ایک وفاقی پروگرام ہے جو ان اہل بچوں اور بالغوں کو غذائیت سے بھرپور کھانوں اور ناشتے کے لیے معاوضہ فراہم کرتا ہے جو شرکت کرنے والے بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز، ڈے کیئر ہومز، اور بالغوں کے دن کی دیکھ بھال کے مراکز میں دیکھ بھال کے لیے اندراج کر رہے ہیں۔

توسیع اب ان چھوٹوں کو جون 30 ، 2023 تک نافذ رہنے کی اجازت دیتی ہے۔

درج ذیل چھوٹ کی درخواستیں درج ذیل معلومات فراہم کرتی ہیں:

  • اس لچک کا اطلاق تمام CACFP اداروں پر ہوتا ہے جو COVID سے متعلقہ سپلائی چین میں رکاوٹوں سے متاثر ہوتے ہیں اور مکمل، قابل معاوضہ کھانا فراہم کرنے سے قاصر ہیں۔
  • یہ توقع کی جاتی ہے کہ CACFP ادارے اپنے مینو میں کسی بھی تبدیلی کو دستاویز کریں گے جو COVID سے متعلقہ سپلائی چین میں رکاوٹوں کے مسائل (مسائل) کی وجہ سے ہوئے ہیں؛ یعنی ترسیل میں تاخیر، مصنوعات کی عدم دستیابی وغیرہ۔ ریاستی اداروں کو ایسی مثالوں کی دستاویز بھی کرنی چاہیے جہاں لچک فراہم کی گئی ہو۔ جیسا کہ مناسب ہے.
  • ریاستوں کو اپنے CACFP اداروں کی حوصلہ افزائی جاری رکھنی چاہیے کہ وہ COVID سے متعلقہ سپلائی چین میں رکاوٹوں سے منسلک خدمات پر کسی بھی طرح کے اثرات کی اطلاع دیں اور اپنے MARO اسٹیٹ ڈیسک سے رابطہ کریں۔

چھوٹ میں شامل ہیں:

  • غیر اجتماعی کھانے کی خدمت [42 USC 1753(b)(1)(A) اور 7 CFR 226 ۔ 19(b)(6)(iii)] – یہ چھوٹ قومی اسکول لنچ پروگراموں کو اجازت دیتا ہے، بشمول بغیر کسی موسم گرما کے آپشن، اسکول کے ناشتے کے پروگرام اور CACFP آپریٹرز کو غیر اجتماعی کھانا فراہم کرنے کے لیے۔
  • والدین/سرپرست کھانے کا پک اپ [7 CFR 226.2] – یہ چھوٹ قومی اسکول دوپہر کے کھانے کے پروگراموں کی اجازت دیتا ہے، بشمول ہموار موسم گرما کا اختیار، اسکول کے ناشتے کا پروگرام اور CACFP آپریٹرز کو COVID-19 کے دوران غیر اجتماعی کھانا فراہم کرنے کے لیے والدین یا سرپرستوں کو اپنے بچوں کو گھر لے جانے کے لیے کھانا تقسیم کرنے کے لیے۔
  • کھانے کی خدمت کے اوقات [7 CFR 226.20(k)] – یہ چھوٹ قومی اسکول لنچ پروگراموں کو اجازت دیتا ہے، بشمول موسم گرما کے بغیر ہموار آپشن، اسکول کے ناشتے کے پروگرام اور CACFP آپریٹرز کو کھانے کے معیاری اوقات سے باہر کھانا پیش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
  • اسٹیٹ ایجنسی آن سائٹ مانیٹرنگ وزٹ [7 CFR 226.6(b)(1) اور 226 ۔ 6(m)(6)] – یہ چھوٹ ریاستی ایجنسیوں کے لئے آن سائٹ وزٹ کرنے اور CACFP پروگراموں کی نگرانی کرنے کی ضرورت کو ختم کرتی ہے، لیکن پروگرام کی کارروائیوں کی نگرانی آف سائٹ سے ہوتی رہنا چاہیے۔
  • اسپانسرنگ آرگنائزیشن آن سائٹ مانیٹرنگ وزٹ [7 CFR 226.16(d)(4)(iii)] - یہ چھوٹ اسپانسر کرنے والی تنظیموں کے لیے آن سائٹ وزٹ کرنے اور CACFP پروگراموں کی نگرانی کرنے کی ضرورت کو ختم کرتی ہے، لیکن پروگرام کی کارروائیوں کی نگرانی آف سائٹ پر ہوتی رہنا چاہیے۔

CACFP پروگرام کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، براہ کرم ہیلپ ڈیسک کو(877) 618- پر7282 کال کریں یا ڈویژن آف کمیونٹی نیوٹریشن کو  ای میل کریں۔ CACFP@VDH.Virginia.gov

###

گورنر گلین ینگکن ورجینیا کے باشندوں کو 2022 سمندری طوفان کے موسم کے لیے ابھی تیار کرنے کی ترغیب دیتا ہے

~ سمندری طوفان کا موسم جون 1~ سے شروع ہوتا ہے۔

رچمنڈ، VA — گورنر گلین ینگکن ورجینیا کے باشندوں پر زور دے رہے ہیں کہ وہ اس سال کے سمندری طوفان کے سیزن کے لیے ابھی سے تیاری کریں، جو آج سے شروع ہوا اور نومبر 30 تک جاری رہے گا۔ نیشنل اوشینک اینڈ ایٹموسفیرک ایڈمنسٹریشن (NOAA) کے پیشین گوئی کرنے والے اس سال ایک اور اوسط سے اوپر والے سمندری طوفان کے سیزن کی پیشین گوئی کر رہے ہیں جس میں 14 سے 21 نامی طوفانوں ( 39 میل فی گھنٹہ یا اس سے زیادہ کی ہوائیں) ہو 3 ہیں، جن میں سے 6 سے 10 سمندری طوفان بن سکتے ہیں، بشمول 74 میجر فی گھنٹہ کی ہوائیں ( 6 سے زیادہ ہوائیں) 3, 4 یا 5; 111 میل فی گھنٹہ یا اس سے زیادہ)۔ NOAA نے ان حدود کو 70% اعتماد کے ساتھ فراہم کیا۔

گورنر گلین ینگکن نے کہا، "میں ورجینیا کے باشندوں کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتا ہوں کہ وہ وقت نکالیں اور آنے والے طوفان کے موسم کے لیے ابھی سے تیاری کریں۔" "اس میں نہ صرف ہمارے ساحلی باشندے شامل ہیں بلکہ اندرون ملک ورجینیا بھی شامل ہیں۔ تاریخ نے ثابت کیا ہے کہ ہماری اندرون ملک کمیونٹیز سیلاب، بگولوں اور تیز ہواؤں جیسے سمندری طوفان کے اثرات کے لیے اتنی ہی حساس ہیں۔"

تیاری، ردعمل، اور بحالی کی سرگرمیوں کے بارے میں جامع معلومات کے لیے، براہ کرم ورجینیا ہریکین ایوکیویشن گائیڈ کا جائزہ لیں، جس میں نہ صرف انخلاء کی معلومات شامل ہیں، بلکہ اشنکٹبندیی موسم کی صورت میں اٹھائے جانے والے اقدامات کو بھی نمایاں کرتی ہے۔

پبلک سیفٹی اینڈ ہوم لینڈ سیکیورٹی کے سیکریٹری رابرٹ موزیئر نے کہا، "ورجینیا کو ہماری پبلک سیفٹی ایجنسیوں کی طرف سے کیے جانے والے کام پر فخر ہونا چاہیے تاکہ سمندری طوفانوں سمیت تمام خطرات کا فوری اور مؤثر جواب یقینی بنایا جا سکے۔" "ہم یہ نہیں بھول سکتے کہ تیاری کی بہترین شکل یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ اور آپ کے خاندان کے پاس بھی ایک منصوبہ ہے، ایک کٹ بنائیں، اور ممکنہ خراب موسم سے باخبر رہیں۔"

حالیہ برسوں نے ثابت کیا ہے کہ سمندری طوفان صرف ساحلی خطرہ نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ نچلے بحر اوقیانوس یا خلیجی ریاستوں میں شروع ہونے والے طوفانوں کے شمال میں آنے اور کافی نقصان پہنچانے کا امکان ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم دولت مشترکہ کے تمام ورجینی باشندوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ تیار ہونے کے لیے وقت نکالیں۔

"طوفان یا آفت کے پیدا ہونے سے پہلے تیار رہنے کے بارے میں ہی تیاری ہے،" شون ٹالماڈج نے کہا، ورجینیا کے ایمرجنسی مینجمنٹ ڈیپارٹمنٹ کے اسٹیٹ کوآرڈینیٹر۔ "بہت سی اشیاء جو ہم ورجینیا کے باشندوں کو ایک کٹ میں رکھنے کے لیے کہتے ہیں یا جو منصوبے بنائے جانے چاہییں وہ نہ صرف سمندری طوفانوں پر لاگو ہوتے ہیں بلکہ دیگر کئی قسم کے خطرات پر بھی لاگو ہوتے ہیں۔ تھوڑی سی منصوبہ بندی آپ اور آپ کے خاندان کی حفاظت اور فلاح و بہبود کو یقینی بنانے میں ایک طویل سفر طے کرتی ہے۔

اپنی انشورنس پالیسی کا جائزہ لینے کے لیے ابھی وقت نکالیں، اپنی جائیداد کو محفوظ بنائیں، اور ایک ایسا منصوبہ بنائیں جس میں آپ کے پالتو جانوروں یا ان لوگوں کے لیے انتظامات شامل ہوں جن کو اضافی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ آپ اور آپ کے خاندان کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے ذیل میں چند اہم اقدامات ہیں۔

اپنے زون کو جانیں۔ طوفان کی رفتار اور شدت کے لحاظ سے انخلاء ضروری ہو سکتا ہے۔ KnowYourZoneVA.org پر ورجینیا کے انخلاء کے علاقوں کا جائزہ لیں۔ صارفین اپنے مقرر کردہ انخلاء زون کو دیکھنے اور تصدیق کرنے کے لیے ویب سائٹ کے سرچ بار میں اپنا جسمانی پتہ درج کر سکتے ہیں۔

خاندانی رابطے کا منصوبہ مکمل کریں۔ اس کے لیے تیاری کریں کہ آپ اپنے خاندان اور پیاروں کے ساتھ کیسے جمع ہوں گے اور بات چیت کریں گے۔ ملاقات کے مقامات کی شناخت کریں اور اندازہ لگائیں کہ آپ کہاں جائیں گے۔ فیڈرل ایمرجنسی مینجمنٹ ایجنسی کی فیملی کمیونیکیشن پلانز پر رہنمائی یہاں دستیاب ہے۔

اپنی انشورنس کوریج چیک کریں۔ یاد رکھیں، سیلاب انشورنس پالیسی کے مؤثر ہونے کے لیے انتظار کی مدت (عام طور پر 30 دن) ہو سکتی ہے، اور آگاہ رہیں کہ طوفان سے متعلق تمام نقصانات، جیسے سیلاب، روایتی پالیسیوں کے تحت نہیں آتے ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی کوریج کا جائزہ لیں اور کسی بھی تبدیلی کے لیے اپنے انشورنس ایجنٹ سے رابطہ کریں۔ اگر آپ سیلاب کے خلاف بیمہ نہیں کرائے گئے ہیں، تو اپنے انشورنس ایجنٹ سے بات کریں یا floodsmart.gov پر جائیں۔ اگر آپ کرایہ دار ہیں، تو اب یہ یقینی بنانے کا وقت ہے کہ آپ کے پاس اپنے سامان کی حفاظت کے لیے مناسب کوریج ہے۔

ایمرجنسی کٹ بنائیں۔ ایک ہنگامی کٹ جمع کریں جس میں ناکارہ خوراک، پانی، ادویات، سینیٹری کا سامان، ریڈیو، اضافی بیٹریاں، اور اہم دستاویزات شامل ہوں۔ ہنگامی سپلائی کٹ بنانے کے بارے میں  یہاں مزید جانیں۔

باخبر رہیں۔ شناخت کریں کہ ہنگامی حالات کے دوران معلومات کے قابل اعتماد ذرائع کے لیے کہاں جانا ہے۔ براہ راست آپ کے فون یا ای میل پر جانے والے الرٹس کے لیے سائن اپ کرنے کے لیے اپنے مقامی ایمرجنسی مینجمنٹ آفس سے رابطہ کریں۔ اپنے علاقے میں گھڑیوں اور انتباہات کے لیے مقامی خبروں کی نگرانی کرنا یقینی بنائیں اور مقامی حکام کی ہدایات پر عمل کریں۔ موسمی واقعات کے دوران بجلی کی بندش ہمیشہ ایک تشویش کا باعث ہوتی ہے — اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس بیٹری سے چلنے والا ریڈیو دستیاب ہے تاکہ آپ اب بھی جان بچانے والے الرٹس وصول کر سکیں۔

سمندری طوفان کی منصوبہ بندی کی کوششوں میں مدد کے لیے بہت سے وسائل دستیاب ہیں۔ vaemergency.gov/prepare پر سمندری طوفان کے خطرات (اور دیگر آفات) کے خلاف اپنے کاروبار، اپنے خاندان اور اپنی جائیداد کو تیار کرنے کے بارے میں مزید جانیں۔ اور ready.gov/hurricanes

کولن گرین کالم: گرمی سے متعلق بیماریوں کو کیسے روکا جائے۔

اصل میں Richmond.com پر پوسٹ کیا گیا۔


پول میں لڑکیاگرچہ یہ سرکاری طور پر ایک اور مہینے کے لئے موسم گرما نہیں ہوگا، بہت سے ورجینیا پہلے ہی کچھ دنوں کے انتہائی گرم موسم کا سامنا کر رہے ہیں۔ گرمی میں محفوظ رہنے کے بارے میں کچھ سفارشات درج ذیل ہیں۔

ہر سال، امریکہ میں 600 سے زیادہ لوگ گرمی سے متعلقہ بیماریوں سے مر جاتے ہیں، اور بہت سے دوسرے کو ہسپتال میں داخل ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ ہم گرمی کی چوٹ کے خلاف احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

آپ کے جسم میں اضافی گرمی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ سب سے پہلے اسے آپ کی جلد سے اپنے ارد گرد ہوا (یا پانی) میں چھوڑنا ہے، اور آپ کی جلد کے نیچے خون کی نالیوں کو پھیلانا ہے تاکہ باہر کی سطح پر زیادہ اندرونی حرارت لے جا سکے۔

دوسرا سانس لینے کے ذریعے ہوتا ہے، جہاں جسم کے درجہ حرارت کی ہوا خارج ہوتی ہے اور اس کی جگہ ٹھنڈی سانس لی جاتی ہے۔ تیسرا - اور شاید سب سے اہم - پسینہ کے ذریعے ہے۔ پسینے میں پانی بخارات بن جاتا ہے، اس کے ساتھ گرمی لی جاتی ہے اور جلد کو ٹھنڈک ملتی ہے۔

جب جسم کافی گرمی نہیں بہا سکتا، تو اس کا بنیادی درجہ حرارت بڑھنا شروع ہو جاتا ہے، اور سنگین خطرہ ہو سکتا ہے۔ گرمی کے درد میں درد ہوسکتا ہے، جہاں پٹھوں میں درد پیدا ہوتا ہے، اکثر گرمی میں زیادہ مشقت کے بعد۔ ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے کے ساتھ، گرمی کی تھکن ہوسکتی ہے۔ ٹھنڈی، چپچپا جلد؛ انتہائی تھکاوٹ؛ سر درد؛ پٹھوں کے درد؛ متلی یا الٹی؛ چکر آنا یا ہلکا سر الجھاؤ؛ اور گہرے رنگ کا یا پیشاب میں کمی۔

ہیٹ اسٹروک سب سے سنگین نتیجہ ہے، جہاں جسم کے کولنگ سسٹمز مغلوب ہو چکے ہیں۔ جسم کا درجہ حرارت 105 ڈگری فارن ہائیٹ یا اس سے زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ جلد گرم اور خشک ہو جاتی ہے؛ اور تیز دل کی دھڑکن، اتلی سانس لینے اور ذہنی حالت میں اہم تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ یہ دماغ اور عضو کو مستقل چوٹ، کوما اور موت کا باعث بن سکتا ہے۔

انتہائی گرمی خاص طور پر مرطوب آب و ہوا میں خطرناک ہوتی ہے۔ جیسے جیسے ہوا کا درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت کے قریب آتا ہے، جلد یا سانس کے لیے جسم کی گرمی کو چھوڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔ زیادہ نمی میں، پسینہ بہت آہستگی سے بخارات بن جاتا ہے، جس سے اس کا ٹھنڈک اثر زیادہ ہوتا ہے۔

پانی کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب پسینے اور بخارات کے ذریعے جسمانی رطوبت ضائع ہو جاتی ہے۔ بدلے میں، پانی کی کمی سے پسینہ آنا مشکل ہو جاتا ہے، اور خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے اعضاء کے نقصان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گرمی کی چوٹ سے بچنے کا بہترین طریقہ روک تھام ہے۔ یہاں ایک بوڑھے سپاہی کے چند نکات ہیں، جو اب آپ کا ریاستی ہیلتھ کمشنر ہے:

  • موسم گرما کے کسی بھی دن کے لیے موسم کی پیشن گوئی سے آگاہ رہیں، اور آگے کی منصوبہ بندی کریں۔ (PS یہ سارا سال اچھا مشورہ ہے۔)
  • خاص طور پر گرم، مرطوب دنوں کے لیے، بیرونی سرگرمیوں کو محدود کریں۔ زیادہ سے زیادہ ایئر کنڈیشنڈ جگہ پر رہیں، اور اگر آپ باہر ہوں گے، تو کثرت سے سایہ تلاش کریں۔ سورج کی کرنوں کو منعکس کرنے کے لیے ہلکے رنگ کے کپڑے اور چوڑی دار ٹوپیاں پہنیں۔ بے نقاب جلد پر سن اسکرین لگائیں۔
  • بیرونی مشقت کو محدود یا ملتوی کریں۔ یہ جتنی زیادہ گرم ہوتی ہے، آپ کو آرام کرنے میں (سایہ میں) اتنا ہی زیادہ وقت درکار ہوتا ہے اور آپ کو کام کرنے میں اتنا ہی کم وقت گزارنا چاہیے۔ کھیل، جیسے کھیل یا پیدل سفر، کام کے برابر شمار ہوتا ہے۔
  • ہائیڈریٹ، ہائیڈریٹ، ہائیڈریٹ۔ اگر آپ باہر ہوں گے تو ہر گھنٹے یا اس کے بعد ایک چوتھائی سیال پینے کا منصوبہ بنائیں۔ اسپورٹس قسم کے مشروب کے ساتھ پانی کا متبادل اکثر بہترین کام کرتا ہے۔ کیفین اور الکحل کو چھوڑیں: یہ دونوں پیشاب اور پانی کی کمی کو بڑھاتے ہیں۔

پیاس محسوس کرنے کا انتظار نہ کریں۔

  • جب آپ گرمی میں باہر ہوں تو شیڈول کے مطابق سیال پییں۔
  • کھانا مت چھوڑیں، خاص طور پر ناشتہ۔ آپ کے کھانے کے ساتھ ساتھ آپ کے مشروبات میں بھی پانی موجود ہے۔
  • ایک دوست رکھیں، اور گرمی کے دوران ایک دوسرے کا خیال رکھیں۔ اپنے کام کی منصوبہ بندی میں موسم کو شامل کریں۔
  • ایک دوست بنیں، خاص طور پر بوڑھے یا پسماندہ پڑوسیوں کے، جن کے پاس ایئر کنڈیشننگ نہیں ہے۔ ان پر پڑتال کریں؛ انہیں گرمی کے دوران AC تک رسائی فراہم کریں۔ بے گھر افراد خاص طور پر خطرے میں ہیں۔
  • بچوں یا جانوروں کو گاڑیوں میں کبھی تنہا نہ چھوڑیں۔

ہلکی علامات کے لیے، اپنے آپ میں یا آپ کے دوست میں:

  • گرمی سے باہر نکلیں، اگر ممکن ہو تو ایئر کنڈیشنڈ جگہ میں جائیں، لیکن کم سے کم سایہ میں جائیں۔
  • کسی ٹھنڈی جگہ پر آرام کریں جب تک کہ علامات مکمل طور پر ختم نہ ہوں۔
  • پانی یا کھیلوں کے مشروبات پئیں، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔
  • مزید بیرونی مشقت کے لیے اسے دن کے لیے چھوڑنے پر غور کریں۔

ہیٹ اسٹروک کی کسی بھی تشویش کے لیے (شعور کی سطح میں تبدیلی؛ بدگمانی یا الجھن؛ گرمی کے باوجود پسینے کے بغیر گرم، خشک جلد):

  • فوری طور پر 911 ڈائل کریں۔
  • شکار کو ہر ممکن حد تک مؤثر طریقے سے ٹھنڈا کریں: سایہ/گھر کے اندر جائیں، پانی سے گیلا کریں اور جسم کو پنکھا لگائیں۔
  • صرف منہ سے مائعات دیں اگر مکمل طور پر ہوش میں ہو اور توجہ ہو۔
  • جسمانی طور پر جتنی جلدی ممکن ہو طبی توجہ حاصل کریں۔

گرمی موسم گرما کا حصہ ہے اور بعض اوقات موسم بہار کے آخر میں - لیکن اگر احترام کے ساتھ برتاؤ نہ کیا جائے تو یہ خطرناک ہوسکتا ہے۔ آئیے اپنی دولت مشترکہ میں گرمی کی چوٹوں کو روکیں۔

شدید موسم کی تیاری

شدید موسم کی علامت

شدید موسم کی شرائط کو سمجھیں۔

موسم کی شدید شرائط کو سمجھنا آپ کو اور آپ کے پیاروں کو تیاری میں مدد دے سکتا ہے۔

  • سمندری طوفان کی وارننگ: اگلے 48 گھنٹوں کے اندر انتباہی علاقے میں سمندری طوفان کے حالات کا آغاز دکھائیں۔
    • سمندری طوفان کی وارننگ کے دوران: طوفان کی مکمل تیاری؛
    • اگر مقامی حکام کی طرف سے ہدایت کی جائے تو متاثرہ علاقے کو چھوڑ دیں۔
  • ہریکین واچ: اس وقت جاری کیا جاتا ہے جب 74 میل فی گھنٹہ (65 ناٹس، 118 کلومیٹر فی گھنٹہ) یا اس سے زیادہ کی مسلسل ہواؤں کے ساتھ سمندری طوفان ممکن ہو۔
  • شدید گرج چمک کے ساتھ دیکھیں: آپ کے علاقے میں شدید گرج چمک کے طوفان آنے کا امکان ہے۔
  • شدید گرج چمک کا انتباہ: آپ کے علاقے میں ایک شدید گرج چمک کے ساتھ آنے کا امکان ہے یا جلد ہی آنے کا امکان ہے۔
  • فلیش فلڈ واچ: تھوڑے عرصے میں بھاری یا زیادہ بارش کی وجہ سے، آپ کے علاقے میں سیلاب آ سکتا ہے۔
  • فلیش فلڈ انتباہ: فلش فلڈنگ جاری ہے، قریب ہے، یا بہت زیادہ امکان ہے۔ فوری طور پر اونچی جگہ تلاش کریں یا اگر ایسا کرنے کی ہدایت کی جائے تو خالی کر دیں۔
  • ٹورنیڈو واچ: آپ کے علاقے میں طوفان کا امکان ہے۔ قریب آنے والے طوفانوں سے چوکنا رہیں۔
  • طوفان کا انتباہ: ایک طوفان کو دیکھا گیا ہے یا موسم کے ریڈار سے اشارہ کیا گیا ہے۔ فوراً پناہ لیں۔

شدید موسم کی تیاری کریں۔

بدلتے ہوئے حالات پر اپ ٹو ڈیٹ رہنے کے لیے ریڈی ورجینیا موبائل ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔  مزید اقدامات جو آپ خود کو اور اپنے پیاروں کو محفوظ رکھنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

  • سامان کے ساتھ ایک ہنگامی کٹ تیار کی گئی ہے۔ چیزیں شامل کریں جیسے:
    • آپ کے گھر کو گرم کرنے کے لیے متبادل ایندھن کا ذریعہ،
    • ٹارچ اور بیٹریاں،
    • کمبل،
    • کھانا جس کو پکانے یا ریفریجریشن کی ضرورت نہ ہو،
    • پانی کی 3 دن کی فراہمی،
    • نسخے کی دوائیں،
    • بیٹری سے چلنے والا ریڈیو،
    • ٹارچ، اور
    • سیل فون چارجرز۔
  • اپنی گاڑی کو ہنگامی سامان کے ساتھ تیار کریں۔ جتنی بار مینوفیکچرر تجویز کرتا ہے اپنی گاڑی پر مینٹیننس سروس رکھیں۔
  • اسموک ڈٹیکٹر اور کاربن مونو آکسائیڈ مانیٹر میں بیٹریاں چیک کریں۔
  • اہم دستاویزات کو اپ ڈیٹ کریں: انشورنس کی معلومات اور گھر کی انوینٹری۔ انہیں اپنی ایمرجنسی کٹ یا واٹر پروف کنٹینر میں محفوظ کریں۔

 

جانئے کہ شدید موسم میں کیا کرنا ہے: