پوسٹ پارٹم ڈپریشن کیسا محسوس ہوتا ہے؟
- غصہ، چڑچڑاپن اور/یا غصے کے احساسات
- بچے میں دلچسپی کی کمی
- نیند اور بھوک میں خلل
- رونا اور غم
- جرم، شرمندگی یا مایوسی کے احساسات
- دلچسپی، خوشی یا خوشی کا کھو جانا ان چیزوں میں جو آپ پہلے پسند کرتے تھے
- اپنے آپ یا بچے کو نقصان پہنچانے کے ممکنہ خیالات
یہ ویب پیج دیگر پیدائشی ذہنی صحت کی حالتوں کی ایک مفید فہرست بھی پیش کرتی ہے۔ ہر حالت کے لیے آپ علامات، خطرے کے عوامل، اور علاج کے اختیارات کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
علاج کے اختیارات آپ کے صحت کے فراہم کنندہ سے بات چیت کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے لیے بہترین منصوبہ طے کیا جا سکے۔ اختیارات میں شامل ہو سکتے ہیں:
- ایسے رویوں پر کام کرنا جو آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، مثلا نیند، مراقبہ، ورزش، سپورٹ گروپس میں حصہ لینا
- مشاورت
- علاج
- کچھ لوگوں کو ان پیشنٹ پروگرام میں زیادہ گہری مدد اور شرکت کی بھی ضرورت ہو سکتی ہے
ماں کی ذہنی صحت کے مسائل کا کیا سبب بن سکتا ہے؟
میٹرنل مینٹل ہیلتھ لیڈرشپ الائنس کے پاس ایک مفید ماں کی ذہنی صحت کا جائزہ فیکٹ شیٹ ہے جس میں ان عوامل کا خلاصہ شامل ہے جو ماں کی ذہنی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہیں۔ مثالوں میں شامل ہیں:
- ہارمونز کی سطح میں تبدیلیاں، جو کسی کے موڈ کو متاثر کر سکتی ہیں
- والدین بننے کے بعد آپ کی ذاتی زندگی میں تبدیلیاں، جیسے گھر میں آپ کا کردار اور نئی ذمہ داریاں
- زندگی کے روزمرہ کے دباؤ جیسے کام اور مالیات
- آپ کے ماحول میں دیگر تجربات، جیسے COVID-19 وبا، جو اضطراب یا ڈپریشن کو بڑھا سکتے ہیں
بہت سی چیزیں ہیں جو اس بات پر اثر انداز ہو سکتی ہیں کہ کوئی شخص ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرے گا یا نہیں۔ حاملہ ہونا، والدین بننا، اور خاندان پالنا بعض اوقات واقعی مشکل ہو سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو مدد اور علاج دستیاب ہے، اور آپ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
اگر کسی کو ذہنی صحت کی مدد اس وقت نہ ملے جب اسے ضرورت ہو تو کیا ہو سکتا ہے؟
میٹرنل مینٹل ہیلتھ الائنس کا ایک فیکٹ شیٹ ہے جس کا عنوان ہے "ماں کی ذہنی صحت کا جائزہ" جو بغیر علاج کے پیرینیٹل اور پوسٹ پارٹم ذہنی صحت کی حالتوں کے بارے میں مددگار معلومات فراہم کرتا ہے، جن میں ڈپریشن بھی شامل ہے۔ حقائق کے شیٹ کی کچھ اہم باتیں درج ذیل ہیں:
- ماں کی ذہنی صحت (MMH) کی حالتوں سے متاثر ہونے والی 75فیصد خواتین کا علاج نہیں ہوتا، جس سے ماؤں، بچوں اور خاندانوں پر طویل مدتی منفی اثرات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
- وہ مائیں جو ذہنی صحت کی مدد حاصل نہیں کر پاتیں، وہ تمام قبل از پیدائش دیکھ بھال حاصل نہیں کر سکتیں یا شراب اور تمباکو جیسے مادے استعمال کر سکتی ہیں
- ماؤں کو اپنے بچے کے ساتھ تعلق بنانے میں بھی مشکل ہو سکتی ہے اور وہ فکر مند ہو سکتی ہیں کہ وہ ماں بننے میں اچھی نہیں ہیں
- وہ مائیں جو ذہنی صحت کی مدد حاصل نہیں کرتیں، ان کے بچے بہت جلد پیدا ہونے کے خطرے میں ہوتے ہیں، پیدائش کے وقت وزن کم ہو جاتے ہیں، یا معمول سے زیادہ روتے ہیں
- وہ والدین جو افسردہ یا پریشان ہیں اور مدد نہیں لیتے، انہیں بچے کے لیے محفوظ نیند کے ماحول بنانے یا کار سیٹ صحیح طریقے سے سیٹ لگانے میں زیادہ مشکلات کا سامنا ہو سکتا ہے
- اگر علاج نہ کیا جائے تو MMH کی علامات زچگی کے بعد 3 سال تک برقرار رہ سکتی ہیں
- 10 میں سے زیادہ 1 والد زچگی کے بعد ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں، جس میں ماں کا ڈپریشن والد کی ڈپریشن کی سب سے بڑی1 پیش گوئی کرتا ہے
- شریک حیات اور گود لینے والے والدین بھی حمل اور والدین سے متعلق ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کے خطرے میں ہوتے ہیں
- ایم ایم ایچ کی بیماریوں کے علاج کی لاگت ہر ماں-شیر خوار جوڑے کے لیے $32ہے000 ، یا امریکہ میں ہر سال14 ارب ڈالر ہے۔
کیا آپ کچھ تحقیق پڑھنا چاہتے ہیں؟ براہ کرم نیچے دیے گئے مضامین اور حقائق کے شیٹس مزید معلومات کے ساتھ دیکھیں: