ویسٹ پیڈمونٹ ہیلتھ ڈسٹرکٹ

ورجینیا محکمہ صحت بجلی کے بند ہونے کے دوران گرم اور صحت مند رہنے کے مشورے فراہم کرتا ہے

رچمنڈ، ورجینیا –  ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ بجلی کے جانے پر محفوظ، گرم اور صحت مند رہنے کے لیے تجاویز شیئر کرتا ہے۔

ورجینیا ہیلتھ کمشنر بی۔ کیمرون ویب، ایم ڈی، جے ڈی نے کہا، "انتہائی سرد درجہ حرارت اور ہوا کی ٹھنڈک کی پیش گوئی کے پیش نظر، فراسٹ بائٹ اور ہائپوتھرمیا واقعی تشویش کا باعث ہیں، خاص طور پر اگر آپ کے گھر میں بجلی چلی جائے۔" "اب تیاری کا وقت ہے! پہلے سے منصوبہ بندی کریں تاکہ آپ اور آپ کے پیاروں کے پاس محفوظ طریقے ہوں کہ آپ گرم رہ سکیں، خوراک اور ادویات کو مناسب درجہ حرارت پر رکھ سکیں، اور پانی پی سکیں۔ ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ آپ کی مدد کے لیے موجود ہے تاکہ آپ کے خاندان کو محفوظ اور خوش رکھا جا سکے۔"

گرم رہنا۔ اگر بجلی چلی جائے تو ترجیح یہ ہے کہ خشک اور گرم رہیں تاکہ فراسٹ بائٹ اور ہائپوتھرمیا سے بچا جا سکے۔ گرم رہنے کے لیے اضافی کمبل، سلیپنگ بیگز اور گرم سردیوں کے کوٹ استعمال کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے سر، انگلیوں اور پاؤں کو ڈھانپیں۔

متبادل حرارتی ذرائع استعمال کریں: ایسا فائر پلیس جو کوڈ کے مطابق ہو اور خشک لکڑی کی بھرپور مقدار میں ہو، یا گیس لاگ فائر پلیس، پورٹیبل اسپیس ہیٹرز، یا کیروسین ہیٹرز۔

حرارت کے ذرائع کو پردے، فرنیچر، بستر یا دیگر آتش گیر مواد سے کم از کم تین فٹ دور رکھیں۔ کبھی بھی اپنے اسپیس ہیٹر کو کور نہ کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ ایمرجنسی حرارت کے ذرائع کو مناسب طریقے سے وینٹیلیٹ کریں تاکہ کاربن مونو آکسائیڈ سے بچا جا سکے۔ اندر جنریٹرز کا استعمال نہ کریں۔

اپنے علاقے میں وارمنگ شیلٹرز کی فہرست کے لیے، اپنے علاقے سے رابطہ کریں یا 2-1-1 کال کریں یا org وزٹ کریں۔

 

فوڈ سیفٹی

بجلی کے بند ہونے کی صورت میں، خوراک کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے احتیاط برتنا ضروری ہے۔ فریج اور فریزر کے دروازے بند رکھیں۔ اگر دروازے بند رہیں تو کھانا فریج میں چار گھنٹے، آدھے بھرے فریزر میں 24 گھنٹے، اور مکمل فریزر میں 48 گھنٹے تک محفوظ رہے گا۔

اگر آپ کو کھانا نکالنا ہو تو اسے ٹھنڈا رکھنے کے لیے منجمد جیل پیک یا خشک برف کے ساتھ کولر میں رکھیں۔ ریفریجریٹڈ خوراک کو 40°F یا اس سے کم درجہ حرارت پر رکھنا چاہیے، اور منجمد خوراک کا درجہ حرارت 0°F یا اس سے کم ہونا چاہیے۔

جب بجلی واپس آئے: پگھلا ہوا کھانا عام طور پر اس وقت کھایا جا سکتا ہے جب وہ ابھی بھی "فریج کولڈ" (40°F یا اس سے کم) ہو۔ کوئی بھی خراب ہونے والا کھانا (جیسے گوشت، مرغی، مچھلی، انڈے یا بچا ہوا کھانا) جو دو گھنٹے یا اس سے زیادہ تک 40°F سے اوپر رہا ہو، ضائع کر دیں۔ کبھی بھی کھانے کا ذائقہ نہ چکھیں تاکہ معلوم ہو کہ وہ کھانے کے لیے محفوظ ہے یا نہیں۔ اگر شک ہو تو اسے پھینک دیں۔ چارکول گرلز یا پروپین کیمپنگ چولہے اندر نہ چلائیں۔ صحت مند کھانے کھانا آپ کے جسم کا درجہ حرارت گرم رکھنے میں مدد دے گا۔ یہاں دودھ پلانے، بچوں کو دودھ پلانے، اور بجلی کے بند ہونے کے دوران پاؤڈر فارمولا تیار کرنے اور ذخیرہ کرنے کے مشورے دیے گئے ہیں۔

ہائیڈریٹڈ رہیں

سردی کے دوران بھی ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے تاکہ ہائپوتھرمیا سے بچا جا سکے۔ شدید سردی آپ کی پانی کی نالیوں کو متاثر کر سکتی ہے۔  تمام پانی کے نلکوں کو تھوڑا سا کھلا چھوڑ دیں تاکہ وہ مسلسل ٹپکیں۔ کچن اور باتھ روم کے سنک کے نیچے کابینہ کے دروازے کھولیں تاکہ گرم ہوا پائپوں تک پہنچ سکے۔ اگر نل کا پانی دستیاب نہیں ہے تو بوتل بند پانی استعمال کریں۔ الکحل یا کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں۔ یہ آپ کے جسم کی حرارت کو تیزی سے کھونے پر مجبور کرتے ہیں۔ گرم مشروبات یا یخنی پیئیں تاکہ گرم رہیں۔

علاج

اپنی مخصوص ضروریات کے لیے اپنے صحت کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ عمومی طور پر، جب بجلی ایک دن یا اس سے زیادہ کے لیے چلی جائے تو ریفریجریٹڈ دوا پھینک دیں، جب تک کہ آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ یا دوا کا لیبل اس کے برعکس نہ کہے۔

یاد رکھیں کہ ان انتہائی سرد موسم میں گرم رہیں۔ اگر آپ کو فراسٹ بائٹ اور ہائپوتھرمیا کی علامات نظر آئیں تو فورا طبی امداد حاصل کریں۔ اگر آپ کو فوری ضرورت ہو تو رابطہ کریں، 2-1-1 کو کال کریں یا وزٹ211virginia.org

مزید معلومات کے لیے VDH ونٹر اسٹورم ریسپانس ویب پیج ملاحظہ کریں یا اپنے مقامی ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ سے رابطہ کریں۔

ورجینیا ہیلتھ کمشنر کیمرون ویب کا کلپ جو سردیوں کے طوفان کی حفاظت کے بارے میں بات کر رہے ہیں: https://youtu.be/c_yxNiJF7NQ

__________________________________________________________________

خودکشی کو ہر ممکن حد تک روکنے کے قابل بنانے میں ہم سب کا کردار ہے۔

یہ شعور اجاگر کرنے ، ان لوگوں کو یاد رکھنے کا وقت ہے جو ہم نے کھو دیئے ہیں ، اور اپنے رابطوں کو مضبوط بناتے ہیں۔ ویسٹ پیڈمونٹ ہیلتھ ڈسٹرکٹ آپ کو ایسے وسائل کا اشتراک کرکے ہمارے ساتھ شامل ہونے کی دعوت دیتا ہے جو زندگیاں بچا سکتے ہیں۔ ایک ساتھ مل کر ، ہم خودکشی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ورجینیا میں خودکشی موت کی سب سے بڑی وجہ بنی ہوئی ہے۔ 2023, 1,234 میں ورجینیا کے باشندے خودکشی کے لیے اپنی جان سے ہاتھ دھو بیٹھے۔

خودکشی کی روک تھام کے مہینے میں شامل ہونے کے کچھ طریقے یہ ہیں: · 988 خودکشی اور بحران کی لائف لائن سے واقف ہوں۔ مقامی امریکن سوسائیڈ پریونشن فاؤنڈیشن چیپٹر کے ساتھ جڑیں۔ · اندھیرے سے باہر کی واک میں حصہ لیں یا ایک شروع کریں۔ دماغی بیماری پر ورجینیا نیشنل الائنس کے ساتھ رضاکار۔ · اپنے کالج یا K-12 اسکول کو کیمپس سوسائیڈ پریونشن سینٹر آف Virginia سے جوڑیں۔ خودکشی کی روک تھام کے انٹرایجنسی ایڈوائزری گروپ میں شامل ہوں۔ اپنے فراہم کنندہ یا ہسپتال کے نظام سے Virginia زیرو سوسائیڈ ہب سے رابطہ قائم کرنے کو کہیں۔

· کنکشن کے ذریعے وقار کو فروغ دینا۔ جب لوگ عزت، سنے، اور قدر کی نگاہ سے محسوس کرتے ہیں، تو وہ مدد حاصل کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ بندوقوں، ادویات اور نقصان کا باعث بننے والی دیگر اشیاء تک رسائی کو محدود کرنے کے بارے میں جاننے کے لیے ایکسیس ٹو لیتھل مینز (CALM) کی مفت مشاورت حاصل کریں۔ آپ لاک اینڈ ٹاک Virginia سے مفت، حسب ضرورت رہنما خطوط اور وسائل تک بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ خودکشی کی روک تھام، مداخلت، اور پوسٹ وینشن کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، VDH Suicide Systems Project سے رابطہ کریں۔

_____________________________________________________________________

خسرہ کیا ہے؟ یہ ایک بہت متعدی وائرل بیماری ہے جس میں بخار، کھانسی اور خارش کی علامات ہیں۔ خسرہ بہت سنگین ہو سکتا ہے اور نمونیا، دماغی سوزش اور موت کا سبب بن سکتا ہے۔ خسرہ کے خلاف بہترین تحفظ خسرہ ویکسین (MMR) ہے۔

مزید جانیں: cdc.gov/measles/signs-symptoms/index.html

Prevenga Las Enfermedades Respiratorias