کینسر کا عالمی دن
فروری 4 کینسر کا عالمی دن ہے۔ یہ کیوں ضروری ہے؟ ہر سال کینسر سے 10 ملین سے زیادہ لوگ مرتے ہیں، اور اس تعداد میں اضافہ متوقع ہے۔ یہ دنیا بھر میں موت کی دوسری بڑی وجہ ہے۔
ہم کینسر کے بارے میں پہلے سے کہیں زیادہ جانتے ہیں! مزید معلومات حاصل کریں ان طریقوں کے بارے میں جن سے آپ کینسر ہونے کے امکانات کو کم کر سکتے ہیں۔ کم از کم 1/3 کینسر روکے جا سکتے ہیں۔
ہر خطرے کا عنصر تبدیل نہیں ہوتا، لیکن آپ کے خطرے کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
اپنے خطرے کو کم کرنے کے طریقے
- صحت مند طرز زندگی کا انتخاب کریں۔ مناسب خوراک، جسمانی سرگرمی، اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- آپ جتنا پیتے ہیں اسے کم کریں۔ الکحل منہ، آنتوں اور چھاتی کے کینسر کے ساتھ منسلک ہے، دوسروں کے درمیان.
- تمباکو نوشی اور تمباکو کی دوسری شکلوں کا استعمال ترک کریں۔ تمباکو کے استعمال سے 15 مختلف قسم کے کینسر ہوتے ہیں!
- الٹرا وائلٹ تابکاری سے بچیں، جیسے سورج اور ٹیننگ بیڈ۔ اگر آپ کو باہر ہونا ضروری ہے تو خیال رکھیں۔ سائے میں رہیں، اپنی جلد کو ڈھانپیں، سن اسکرین پہنیں، اور کریں۔ خود امتحانات.
- باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں اور کینسر کی اسکریننگ. ورجینیا کا ہر عورت کی زندگی کا پروگرام پیش کرتا ہے۔ چھاتی اور سروائیکل کی مفت اسکریننگ.
- کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ایچ بی وی اور ایچ پی وی ویکسین، جو جگر، سروائیکل، کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں اور دیگر کینسر.
- راڈن سے اپنی نمائش کو کم کریں۔ اپنے گھر کو ایک کے ساتھ ریڈون کے لیے ٹیسٹ کریں۔ سستا ٹیسٹ VDH سے
کینسر کے عالمی دن پر ہمارے ساتھ شامل ہوں اور اپنے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کی طرف ایک قدم اٹھائیں۔ ہر قدم آپ کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
