خود کا خیال رکھنا

یہ وسائل COVID-19 وبائی بحران کے دوران اپنی یا اپنے پیاروں کی مدد کرنے میں کارآمد ہو سکتے ہیں۔

تعیناتیوں سے پہلے، ہم اپنے رضاکاروں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ ذیل میں درج ڈیزاسٹر بیویئرل ہیلتھ ٹریننگ مکمل کریں:

  • ڈیزاسٹر بیہیویرل ہیلتھ CDC ٹرین کورس ID# 1045459- یہ ڈیزاسٹر رویے کی صحت کی وضاحت کرتا ہے کیونکہ اس کا تعلق صحت عامہ کی تیاری سے ہے۔ جن موضوعات پر توجہ دی گئی ہے ان میں شامل ہیں: تناؤ کی علامات اور علامات، خود کی دیکھ بھال، اور آفات کی تیاری میں طرز عمل کی صحت کے لیے منصوبہ بندی۔

ذیل میں دماغی صحت کے وسائل حاصل کرنے کے لیے ویب سائٹس اور وسائل ہیں:

  • ڈیزاسٹر ڈسٹریس ہیلپ لائن یا 1-800-985-5990 یا  TalkWithUs کو 66746  پر  ٹیکسٹ کریں ایک قومی ہاٹ لائن جو کسی بھی قدرتی یا انسانی وجہ سے پیدا ہونے والی آفت سے متعلق جذباتی پریشانی کا سامنا کر رہے لوگوں کے لیے فوری بحران سے متعلق مشاورت فراہم کرنے کے لیے وقف ہے۔
  • SAMHSA کی نیشنل ہیلپ لائن (جسے ٹریٹمنٹ ریفرل روٹنگ سروس بھی کہا جاتا ہے) 1-800-662-HELP (4357) یا TTY: 1-800-487-4889  ایک رازدارانہ، مفت، 24-hour-a-a-day، 365-family اور خاندانی ممبران کے لیے انفرادی معلومات، خاندانی اور سال کے لیے انفرادی معلومات ذہنی اور/یا مادہ کے استعمال کی خرابی

*مندرجہ بالا معلومات کا مقصد پیشہ ورانہ ذہنی صحت سے متعلق مشاورت کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔