مچھلی کے استعمال کا مشورہ

مچھلی کے استعمال کے مشورے Virginia کے ماہی گیروں کو اپنی پکڑی گئی مچھلی کھانے کے بارے میں باشعور انتخاب کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اگرچہ ورجینیا کے زیادہ تر پانیوں میں خطرناک سطح کے آلودگیاں نہیں پائی جاتیں، لیکن بعض پانیوں میں کچھ مچھلیوں میں تشویش کی سطح پر آلودگی پائی جاتی ہے۔

مچھلی کے استعمال سے متعلق مشورہ مچھلی کھانے کی ممانعت نہیں ہے، بلکہ مچھلی کی پرجاتیوں میں موجود آلودگیوں کے بارے میں انتباہ ہے ۔ ہر ایڈوائزری متاثرہ آبی ذخائر کے آبی جسم یا حصے، موجود آلودگی، اور وہاں پکڑی گئی مخصوص مچھلیوں کے کھانے کے لیے کھانے کی سفارشات کی وضاحت کرتی ہے۔ فش ایڈوائزری ٹیبلز میں پیش کردہ کھانے کی سفارشات عام لوگوں کو مچھلی کے آلودگیوں کے سامنے آنے سے صحت کے مضر اثرات سے بچانے کے لیے تیار کی گئی تھیں۔ مشورہ دیا جاتا ہے کہ مشورے پر دی گئی رہنمائی پر عمل کریں تاکہ مچھلی کے آلودگیوں سے آپ کی مجموعی نمائش کو کم کیا جا سکے۔

*وہ خواتین جو حاملہ ہیں یا حاملہ ہوسکتی ہیں، دودھ پلانے والی مائیں، اور چھوٹے بچوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ مچھلی کے استعمال کی ایڈوائزری میں درج کوئی بھی مچھلی نہ کھائیں۔

مچھلی میں آلودگی

مرکری، پولی کلورینیٹڈ بائفنیل (PCBs)، کیپون، اور پرفلوورووکٹین سلفونیٹ (PFOS) جیسے آلودہ مادے ورجینیا کے آبی گزرگاہوں میں مچھلی کی کچھ اقسام میں پائے جا سکتے ہیں۔ یہ آلودگی مختلف طریقوں سے آبی گزرگاہوں میں داخل ہو سکتی ہے، بشمول غیر قانونی ڈمپنگ یا حادثاتی طور پر چھوڑنا۔ نمونے لینے کے حالیہ نتائج میں ورجینیا میں مچھلیوں میں پی ایف او ایس کی بلند سطح کا پتہ چلا ہے۔ PFOS فائر فائٹنگ فوم یا صنعتی عمل کے ذریعے پانی میں داخل ہو سکتا ہے۔ عطارد دور دراز کے ذرائع سے فضا میں جمع ہونے کے ذریعے آبی گزرگاہوں میں داخل ہو سکتا ہے۔

ورجینیا میں مچھلی کے استعمال سے متعلق زیادہ تر مشورے مرکری اور PCBs کے لیے ہیں۔ PFOS مچھلی کے استعمال سے متعلق مشورے فی الحال صرف Chickahominy واٹرشیڈ کے لیے جاری کیے گئے ہیں۔ جب یہ آلودگی آبی ذخائر میں موجود ہوتے ہیں، تو وہ بایو اکیوملیٹ کے لیے جانا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ وہ وقت کے ساتھ ساتھ مچھلی کے ٹشوز میں جمع ہو سکتے ہیں۔ مزید برآں، وہ بائیو میگنیفائی کر سکتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ مچھلی کے ٹشوز میں پائے جانے والے کیمیکلز کا ارتکاز بڑھ جاتا ہے جب وہ فوڈ چین کو اوپر جاتے ہیں۔ اس وجہ سے، بڑی عمر کی، بڑی اور گوشت خور مچھلیوں کے مشورے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔ ان آلودگیوں سے وابستہ صحت کے اثرات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، براہ کرم مرکری ، پولی کلورینیٹڈ بائفنیلز (PCBs) یا Perfluorooctane سلفونیٹ PFOS کے لیے فیکٹ شیٹس پر کلک کریں۔

موجودہ مچھلی کی کھپت کے مشورے PDFs

ایک مخصوص دریا کے طاس کے لیے مچھلی کے استعمال کی موجودہ ایڈوائزری دیکھنے کے لیے نیچے دیے گئے لنک پر کلک کریں۔

Chesapeake Bay اور Small Coastal Basin (Great Wicomico، Piankatank، Poquoson، Lynnhaven، Pocomoke Rivers؛ Dragon Run Swamp؛ اور Mobjack Bay شامل ہیں)
چوان اور عظیم مایوس کن دلدل بیسن (جس میں نوٹوائے، مہرین، اور بلیک واٹر ندی شامل ہیں؛ جھیل ڈرمنڈ)
جیمز ریور بیسن (بشمول موری، جیکسن، سلیٹ، ریوانا، ٹائی، راک فش، ولیس، اپومیٹوکس، چکاہومینی، وائٹ اوک سویمپ، پیگن، نینسمنڈ، اور الزبتھ ندیاں)
نیو ریور بیسن (چھوٹے اور بلیو اسٹون ندیوں پر مشتمل ہے؛ واکر، چوٹی، اور ریڈ کریکس؛ کلیٹر جھیل)
پوٹومیک دریائے طاس (جس میں دریائے اوکوکوان بھی شامل ہے)
Rappahannock River Basin (بشمول ہیزل، تھورنٹن، Rapidan، Robinson، اور Corrotoman Rivers؛ اور Mountain Run)
Roanoke اور Yadkin دریائے طاس (بشمول لٹل اوٹر، بڑا اوٹر، پگ، ڈین، اسمتھ، اور بینسٹر ندیاں؛ سمتھ ماؤنٹین، لیز ول لیکس؛ لیک گیسٹن؛ کیر ریزروائر؛ اور لووِلز کریک جھیل)
دریائے شینانڈوہ بیسن (جنوبی، شمالی، جنوبی فورک شینندوہ، اور شمالی فورک شیننڈوہ ندیوں پر مشتمل ہے)
Tennessee and Big Sandy River Basin (Holston, Clinch, Powell, and Guest Rivers; Levisa, Russell, and Tug Forks)
یارک دریائے طاس (جس میں پامونکی، میٹاپونی، جھیل اینا، لٹل، مٹا، پو، اور نی ندی شامل ہیں)

مچھلی کھانے کے صحت کے فوائد

مچھلی انسانی صحت کو خاطر خواہ فوائد فراہم کرتی ہے۔ ان میں سیر شدہ چکنائی کم ہوتی ہے، پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اور اومیگا3 فیٹی ایسڈز کا ایک اچھا ذریعہ ہوتا ہے۔ مچھلی میں وٹامن ڈی، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم کے علاوہ دیگر غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو انسانی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ مچھلی کا استعمال دل کے دورے، فالج اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں کمی سے منسلک ہے۔ مچھلی کا استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، دماغ کے صحت مند کام کرنے اور بچوں کی مناسب نشوونما اور نشوونما میں بھی معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ مچھلی کھانے کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لیے مختلف قسم کی مچھلیوں اور شیلفش کو کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے جن میں پارے کی مقدار کم ہوتی ہے جیسے سالمن، تلپیا، جھینگا، سیپ، سکیلپس اور سارڈینز۔

مچھلی پکانے اور تیار کرنے کے لیے سفارشات

آپ چربی اور آلودگی کو کم کر سکتے ہیں (مثال کے طور پر آپ جو مچھلی کھاتے ہیں اس میں کیڑے مار ادویات، PCBs)۔ آلودہ مچھلی کھانے سے ممکنہ نقصان دہ اثرات کو کم کرنے کے لیے، VDH مندرجہ ذیل کی سفارش کرتا ہے:

چھوٹی، چھوٹی مچھلی کھائیں ۔ چھوٹی مچھلیوں میں پرانی، بڑی مچھلیوں کے مقابلے میں نقصان دہ سطحوں پر مشتمل آلودگی کا امکان کم ہوتا ہے۔
مچھلی کو پکانے سے پہلے جلد ، پیٹ اور اوپر سے چربی اور اندرونی اعضاء کو ہٹا دیں۔
چربی کو نکالنے کے لیے کھلے ریک پر بیک کریں، برائل کریں یا گرل کریں ۔ مکھن یا جانوروں کی چربی میں پین فرائی کرنے سے گریز کریں کیونکہ ان طریقوں میں چربی کا رس ہوتا ہے۔
مچھلی سے پکنے والی چربی کو ضائع کر دیں ، اور مچھلی کے ٹپکنے کی مقدار سے بچیں یا کم کریں جو کھانے کو ذائقہ دار بنانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔
گہری تلی ہوئی مچھلی کم کھائیں کیونکہ فرائی کرنے سے آلودہ مادوں کو فیٹی ٹشو میں بند کر دیا جاتا ہے۔

ورجینیا کی مچھلی کے استعمال کے مشورے کے بارے میں مزید معلومات

مچھلی کے بافتوں اور تلچھٹ کے نمونے معمول کے مطابق ریاستی پانیوں میں آلودہ تجزیہ کے لیے لیے جاتے ہیں۔ VDH مچھلی کے ٹشو کے نمونے لینے کے اس ڈیٹا کو اپ ڈیٹ کرنے اور ضرورت کے مطابق نئی ایڈوائزری بنانے کے لیے استعمال کرتا ہے جب مچھلی میں آلودگی تشویش کی سطح سے بڑھ جاتی ہے۔ مشورے عوام کو مقامی طور پر پکڑی گئی مچھلی کھانے کے بارے میں باخبر انتخاب کرنے کے لیے رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔ ورجینیا کی مچھلی کے استعمال کے مشورے کا سالانہ جائزہ لیا جاتا ہے۔

مچھلی کی آلودگی سے انسانی صحت کے خطرات کے بارے میں سوالات کے لیے، براہ کرم ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ (VDH) سے(804) 864-8182 پر رابطہ کریں۔
ورجینیا میں ماہی گیری کے قواعد و ضوابط سے متعلق عمومی سوالات کے لیے، براہ کرم محکمہ جنگلی حیات وسائل (DWR) کو (804) 367سے1000پر کال کریں، یا ان کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں: DWR فشنگ۔
مچھلی کے ٹشو سیمپلنگ اور تجزیے کے عمل کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، براہ کرم محکمہ ماحولیاتی معیار (DEQ) کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں: DEQ فش ٹشو مانیٹرنگ، یا (804) 698-4000پر کال کریں۔

متعدد زبانوں میں مچھلی کے استعمال سے متعلق مشورے

متعدد زبانوں میں مچھلی کے استعمال کے مشورے تک رسائی کے لیے نیچے دیے گئے لنکس پر کلک کریں۔

مچھلی کے استعمال سے متعلق موجودہ مشورے دیکھنے کے لیے نیچے دیے گئے جدول میں تلاش کریں۔

اشارہ: نتائج کو فلٹر کرنے کے لیے ٹائپ کریں جس میں انواع، علاقہ، واٹر باڈی، یا آلودگی میں آپ کی دلچسپی ہے۔

مچھلی کے استعمال کے مشورے

دریائے طاس	آبی جسم	سیکشن	محلہ	آلودہ کرنے والے	مچھلی کی اقسام	مشاورتی تفصیل
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	جھیل Trashmore	پوری جھیل	ورجینیا بیچ سٹی	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	جھیل Trashmore	پوری جھیل	ورجینیا بیچ سٹی	پی سی بیز	کارپ	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	وائٹ ہرسٹ جھیل	لٹل کریک ریزروائر سمیت پوری جھیل	ورجینیا بیچ سٹی، نورفولک سٹی	پی سی بیز	کارپ، گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	وائٹ ہرسٹ جھیل	لٹل کریک ریزروائر سمیت پوری جھیل	ورجینیا بیچ سٹی، نورفولک سٹی	مرکری	کارپ	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	لٹل کریک	یو ایس نیول ریزرویشن لٹل کریک ایمفیبیئس بیس کے قریب 4 میل	ورجینیا بیچ سٹی، نورفولک سٹی	پی سی بیز	سپاٹ، کروکر، گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	چیسپیک بے	مین اسٹیم اور اس کی چھوٹی ساحلی سمندری معاون ندیاں	چیسپیک بے	پی سی بیز	Anadromous دھاری دار باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	مشرقی شاخ Lynnhaven دریائے	6 میل	ورجینیا بیچ سٹی	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	موب جیک بے	معاون ندیوں سمیت	میتھیوز کمپنی، گلوسٹر کمپنی	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	ٹیب کریک	پورا 2 میل کریک	ہیمپٹن سٹی، پوکوسن سٹی	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	مت کھاؤ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	ٹیب کریک	پورا 2 میل کریک	ہیمپٹن سٹی، پوکوسن سٹی	پی سی بیز	کروکر، دھاری دار باس، بلیو کریب، اویسٹر	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	ڈریگن رن دلدل / پیانکا ٹینک ندی	Rt کے قریب سے 620 بہاو 46 میل	ایسیکس کمپنی، مڈل سیکس کمپنی، کنگ اینڈ کوئین کمپنی، گلوسٹر کمپنی۔	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	دریائے پوکوسن	سمندری حصہ اور اس کی معاون ندی، چِسمین کریک	یارک کمپنی، پوکوسن سٹی	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چیسپیک بے اور کوسٹل بیسن	دریائے پیانکا ٹینک	Rt سے 17 بہاو 11 میل	مڈل سیکس کمپنی	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چوان اور مایوس کن دلدل ندی کا طاس	دریائے مہرین	ایمپوریا ڈیم نیچے کی طرف 28 میل Rt تک۔ 720 پل	گرینسویل کمپنی، ساؤتھمپٹن کمپنی	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چوان اور مایوس کن دلدل ندی کا طاس	دریائے مہرین	ایمپوریا ڈیم نیچے کی طرف 28 میل Rt تک۔ 720 پل	گرینسویل کمپنی، ساؤتھمپٹن کمپنی	مرکری	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
چوان اور مایوس کن دلدل ندی کا طاس	بلیک واٹر ندی	NC اسٹیٹ لائن سے پیٹرزبرگ تک اپ اسٹریم، بشمول tributaires، بلیک واٹر دلدل، اور بلیک واٹر ریور کے حصے	سوری کمپنی، ساؤتھمپٹن کمپنی، آئل آف وائٹ کمپنی، فرینکلن سٹی، سوفولک سٹی، سسیکس کمپنی، پرنس جارج کمپنی، پیٹرزبرگ سٹی	مرکری	لارج ماؤتھ باس، سن فش اسپیسز، بوفن، چین پیکرل، وائٹ کیٹ فش، ریڈ ہارس سوکر، لانگنوز گار	≤ 2 کھانا/مہینہ
چوان اور مایوس کن دلدل ندی کا طاس	عظیم مایوس کن دلدل نہر	ڈیپ کریک لاک سے جنوب میں NC اسٹیٹ لائن تک	چیسپیک سٹی، سوفولک سٹی	مرکری	بوفن، چین پیکریل	≤ 2 کھانا/مہینہ
چوان اور مایوس کن دلدل ندی کا طاس	نوٹو وے ندی	NC سٹیٹ لائن اپ اسٹریم سے اسٹیٹ Rt تک مین اسٹیم کا 92 میل۔ 619	Dinwiddie Co., Greensville Co., Sussex Co., Southampton Co..	مرکری	بلیو کیٹ فش، لارج ماؤتھ باس، سمال ماؤتھ باس، بوفن، ریڈ ہارس سوکر، لانگنوز گار، چینل کیٹ فش، چین پکریل، سن فش کی انواع	≤ 2 کھانا/مہینہ
چوان اور مایوس کن دلدل ندی کا طاس	ایمپوریا ریزروائر	پورا ذخیرہ	گرینسویل کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
چوان اور مایوس کن دلدل ندی کا طاس	دریائے مہرین	ایمپوریا ریزروائر ڈیم کے نیچے اسٹیٹ لائن تک، بشمول اس کی معاون ندیوں فونٹین کریک اور مل دلدل تک I-95 پل کراسنگ تک	گرینسویل کمپنی، ساؤتھمپٹن کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس، بوفن	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	موری ندی	بیونا وسٹا سے Rt پر۔ دریائے جیمز تک 60 16 میل	راکبرج کمپنی، بیونا وسٹا سٹی	پی سی بیز	ریڈ بریسٹ سن فش، راک باس، یلو بل ہیڈ کیٹ فش، کارپ	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	دریائے جیمز	رچمنڈ میں بگ آئی لینڈ ڈیم سے I-95 جیمز ریور برج تک۔	Amherst Co., Bedford Co., Lynchburg City, Campbell Co., Appomattox Co., Nelson Co., Buckingham Co., Albemarle Co., Fluvanna Co., Cumberland Co., Goochland Co., Powhatan Co., Henrico Co., Chesterfield Co., Richmond City.	پی سی بیز	Gizzard Shad، Carp، American Eel، Flathead Catfish، Quillback Carpsucker	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	دریائے جیمز	رچمنڈ میں I-95 جیمز ریور برج سے ہیمپٹن روڈز برج ٹنل تک، بشمول معاون ندیوں کے سمندری حصے	Richmond City, Henrico Co., Chesterfield Co., Charles City Co., Hopewell City, Colonial Heights City, Petersburg City, Dinwiddie Co., Prince George Co., Surry Co., James City Co., New Kent Co., Isle of Wight Co., Newport News City, Suffolk City, Portsmouth City, Hapfolk City, Hapfolk City, Hopewell City ورجینیا بیچ سٹی	پی سی بیز	Gizzard Shad, Carp, Blue Catfish ≥32 انچ، Flathead Catfish ≥32 انچ	مت کھاؤ
جیمز دریائے بیسن	دریائے جیمز	رچمنڈ میں I-95 جیمز ریور برج سے ہیمپٹن روڈز برج ٹنل تک، بشمول معاون ندیوں کے سمندری حصے	Richmond City, Henrico Co., Chesterfield Co., Charles City Co., Hopewell City, Colonial Heights City, Petersburg City, Dinwiddie Co., Prince George Co., Surry Co., James City Co., New Kent Co., Isle of Wight Co., Newport News City, Suffolk City, Portsmouth City, Hapfolk City, Hapfolk City, Hopewell City ورجینیا بیچ سٹی	پی سی بیز	بلیو کیٹ فش <32 انچ، فلیٹ ہیڈ کیٹ فش <32 انچ، چینل کیٹ فش، وائٹ کیٹ فش، لارج ماؤتھ باس، بلیو گل سن فش، امریکن اییل، کوئل بیک کارپسکر، سمال ماؤتھ باس، کریک چب، یلو بل ہیڈ کیٹ فش، وائٹ پرچ، سٹرپڈ کروسک، بلیو پوٹ، بلیو پوٹ، بلیو کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	دریائے جیمز	رچمنڈ میں I-95 جیمز ریور برج سے ہیمپٹن روڈز برج ٹنل تک، بشمول معاون ندیوں کے سمندری حصے	Richmond City, Henrico Co., Chesterfield Co., Charles City Co., Hopewell City, Colonial Heights City, Petersburg City, Dinwiddie Co., Prince George Co., Surry Co., James City Co., New Kent Co., Isle of Wight Co., Newport News City, Suffolk City, Portsmouth City, Hapfolk City, Hapfolk City, Hopewell City ورجینیا بیچ سٹی	کیپون	تمام پرجاتیوں	1 کھانا/دن۔ انواع کے لیے PCBs کے مشورے پر عمل کریں جہاں ایڈوائزری زیادہ پابندی والی ہو۔
جیمز دریائے بیسن	دریائے الزبتھ	معاون ندیوں سمیت جنوبی شاخ	پورٹسماؤتھ سٹی، چیسپیک سٹی، نورفولک سٹی	پی سی بیز، ڈائی آکسینز	نیلا کیکڑا	کیکڑے کا hepatopancreas ("سرسوں") نہ کھائیں۔ کیکڑے کا گوشت کھانا ٹھیک ہے۔
جیمز دریائے بیسن	ہیریسن جھیل	پوری جھیل	چارلس سٹی کمپنی	مرکری	ریڈیئر سن فش، لارج ماؤتھ باس، چین پیکرل، بوفن	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	چکاہومینی جھیل	پوری جھیل	چارلس سٹی کمپنی، کینٹ کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس، چین پیکرل، بوفن	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	مل کریک	پوری کریک	ہیمپٹن کا شہر	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	اپر جیمز ندی	آئرن گیٹ کے قریب جیمز کے سر سے (دریائے جیکسن اور کاؤ پاسچر دریا کے سنگم پر) سے بالکونی فالس ڈیم تک گلاسگو کے نیچے کی طرف (دریائے موری کے قریب)	Botetourt کمپنی، Rockbridge Co.	پی سی بیز	کارپ	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	دریائے چکاہومینی	دریائے چکاہومینی کے سنگم سے دریائے جیمز کے ساتھ، ریاستی راستے 360 پل تک اپ اسٹریم	ہینریکو کمپنی، ہینوور کمپنی، نیو کینٹ کمپنی، چارلس سٹی کمپنی، جیمز سٹی کمپنی۔	پی ایف او ایس	چین پکریل، لارج ماؤتھ باس، سن فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
جیمز دریائے بیسن	سفید بلوط دلدل	وائٹ اوک دلدل اور دریائے چکاہومینی کے سنگم سے، رچمنڈ انٹرنیشنل ایئرپورٹ کے قریب وائٹ اوک دلدل اور وائٹ اوک دلدل کریک کے ہیڈ واٹرس تک	ہنریکو کمپنی	پی ایف او ایس	کریک چبسکر، چین پکریل، سن فش	نہ کھاؤ
نیو ریور بیسن	نیو ریور	کلیٹر جھیل سے نیچے کی طرف 68 میل WV اسٹیٹ لائن تک	جائلز کمپنی، مونگٹومیری کمپنی، پلاسکی کمپنی، ریڈفورڈ سٹی	پی سی بیز	کارپ	نہ کھاؤ
نیو ریور بیسن	نیو ریور	کلیٹر جھیل سے نیچے کی طرف 68 میل WV اسٹیٹ لائن تک	جائلز کمپنی، مونگٹومیری کمپنی، پلاسکی کمپنی، ریڈفورڈ سٹی	پی سی بیز	فلیٹ ہیڈ کیٹ فش، چینل کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
نیو ریور بیسن	نیا دریا/کلیٹر جھیل	Rt سے 77 پل نیچے کی طرف سے Claytor Lake Dam، بشمول کچھ معاون ندیاں	پلاسکی کمپنی، وائیتھ کمپنی	پی سی بیز	کارپ، سمال ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
نیو ریور بیسن	دریائے بلیو اسٹون	Rt سے WV اسٹیٹ لائن پر 460 پل نیچے کی طرف 9 میل	Tazewell Co	پی سی بیز	کارپ	نہ کھاؤ
نیو ریور بیسن	دریائے بلیو اسٹون	Rt سے WV اسٹیٹ لائن پر 460 پل نیچے کی طرف 9 میل	Tazewell Co	پی سی بیز	وائٹ سوکر، راک باس، لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
پوٹومیک دریائے بیسن	پوٹومیک دریائے بیسن	Rt کے قریب MD ریاستی لائن کے درمیان معاون ندیاں۔ I-395 پل تک 340 پل: گوز کریک، براڈ رن، مشکل دوڑ، پیمٹ رن	لاؤڈون کمپنی، فیئر فیکس کمپنی، آرلنگٹن کمپنی۔	پی سی بیز	امریکن اییل	≤ 2 کھانا/مہینہ
پوٹومیک دریائے بیسن	پوٹومیک دریائے بیسن	I-395 پل سے پوٹومیک ریور برج تک Rt پر معاون ندیوں اور سفارت خانوں کا سمندری حصہ۔ 301: فور مائل رن، ہنٹنگ کریک، لٹل ہنٹنگ کریک، پوہک کریک، ایکوٹنک کریک، اوکوکوان ریور، نیبسکو کریک، پاول کریک، کوانٹیکو کریک، چوپاوامسک کریک، ایکویا کریک، پوٹومیک کریک	آرلنگٹن کمپنی، اسکندریہ سٹی، فیئر فیکس کمپنی، پرنس ولیم کمپنی، اسٹافورڈ کمپنی، کنگ جارج کمپنی۔	پی سی بیز	کارپ، امریکن اییل، چینل کیٹ فش ≥18 انچ	نہ کھاؤ
پوٹومیک دریائے بیسن	پوٹومیک دریائے بیسن	I-395 پل سے پوٹومیک ریور برج تک Rt پر معاون ندیوں اور سفارت خانوں کا سمندری حصہ۔ 301: فور مائل رن، ہنٹنگ کریک، لٹل ہنٹنگ کریک، پوہک کریک، ایکوٹنک کریک، اوکوکوان ریور، نیبسکو کریک، پاول کریک، کوانٹیکو کریک، چوپاوامسک کریک، ایکویا کریک، پوٹومیک کریک	آرلنگٹن کمپنی، اسکندریہ سٹی، فیئر فیکس کمپنی، پرنس ولیم کمپنی، اسٹافورڈ کمپنی، کنگ جارج کمپنی۔	پی سی بیز	چینل کیٹ فش <18 انچ، بل ہیڈ کیٹ فش، لارج ماؤتھ باس، ایناڈروموس سٹرپڈ باس، سن فش اسپیسز، سمال ماؤتھ باس، وائٹ کیٹ فش، وائٹ پرچ، گیزرڈ شیڈ، پیلا پرچ	≤ 2 کھانا/مہینہ
پوٹومیک دریائے بیسن	پوٹومیک دریائے بیسن	Rt پر پوٹومیک ریور برج سے معاون ندیوں کا سمندری حصہ۔ سمتھ پوائنٹ کے قریب دریا کے منہ سے 301 : اپر ماچوکوک کریک، منرو کریک، دریائے کوان	کنگ جارج کمپنی، ویسٹ مورلینڈ کمپنی، نارتھمبرلینڈ کمپنی۔	پی سی بیز	گیزارڈ شاد، وائٹ پرچ، چینل کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
پوٹومیک دریائے بیسن	انڈین رن	پوری دوڑ	Fairfax Co.	پی سی بیز	کریک چب	≤ 2 کھانا/مہینہ
پوٹومیک دریائے بیسن	بیل دوڑنا	I-66 پل بہاو 14 میل سے Rt تک۔ 612 (Yates Ford Rd.) پل	Fairfax Co., Manassas Park City, Prince William Co.	پی سی بیز	چینل کیٹ فش، کارپ	≤ 2 کھانا/مہینہ
Rappahannock دریائے طاس	Rappahannock دریا	فریڈرکسبرگ کے اوپر I-95 پل سے، دریا کے منہ تک نیچے کی طرف، بشمول معاون ندیوں ہیزل رن اور کلیبورن رن کے حصے	Stafford Co., Spotsylvania Co., Fredericksburg City, Caroline Co., King George Co., Essex Co., Westmoreland Co., Richmond Co., Middlesex Co., Lancaster Co.	پی سی بیز	امریکن اییل، بلیو کیٹ فش، کارپ، چینل کیٹ فش، کروکر، گیزارڈ شاد، انادرومس سٹرپڈ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
Rappahannock دریائے طاس	ماؤنٹین رن	rt سے 15/29 پل 19 میل دریا ریپہناک کے ساتھ سنگم کرنے کے لیے	کلپر کمپنی	پی سی بیز	امریکن اییل	≤ 2 کھانا/مہینہ
Rappahannock دریائے طاس	موٹس رن ریزروائر	پورا ذخیرہ	سپاٹسلوانیا کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
Rappahannock دریائے طاس	چاندلر مل کا تالاب	پورا تالاب	ویسٹ مورلینڈ کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	دریائے ڈین	ڈینول میں برانٹلی سٹیم پلانٹ ڈیم سے کیر ریزروائر تک۔ دریائے ہائکو دریائے اور بنیسٹر ندی کے حصے شامل ہیں۔	Danville City، Pittsylvania Co., Halifax Co., Mecklenburg Co.	پی سی بیز، مرکری	فلیٹ ہیڈ کیٹ فش ≥32 انچ	نہ کھاؤ
روانوکے دریائے طاس	دریائے ڈین	ڈینول میں برانٹلی سٹیم پلانٹ ڈیم سے کیر ریزروائر تک۔ دریائے ہائکو دریائے اور بنیسٹر ندی کے حصے شامل ہیں۔	Danville City، Pittsylvania Co., Halifax Co., Mecklenburg Co.	پی سی بیز	فلیٹ ہیڈ کیٹ فش <32 انچ، کارپ، ریڈ ہارس سوکر، چینل کیٹ فش، سٹرپڈ باس، وائٹ باس، وائٹ پرچ، بلیو کیٹ فش، والی، لانگنوز گار	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	دریائے ڈین	ڈینول میں برانٹلی سٹیم پلانٹ ڈیم سے کیر ریزروائر تک۔ دریائے ہائکو دریائے اور بنیسٹر ندی کے حصے شامل ہیں۔	Danville City، Pittsylvania Co., Halifax Co., Mecklenburg Co.	مرکری	فلیٹ ہیڈ کیٹ فش <32 انچ، دھاری دار باس، وائٹ باس، بلیو کیٹ فش، لانگنوز گار، لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	دریائے روانوکے	اپر سیکشن، شمالی اور جنوبی فورک روانوکے دریا کے سنگم سے لے کر نیچے کی طرف نیاگرا ڈیم تک، بشمول معاون ندیوں پیٹرز کریک، ٹنکر کریک کے حصے۔	مونٹگمری کمپنی، روانوک کمپنی، سیلم سٹی، روانوک سٹی	پی سی بیز	کارپ، ریڈ بریسٹ سن فش، ریڈ ہارس سکر، سمال ماؤتھ باس، لارج ماؤتھ باس، راک باس، بلیو ہیڈ چب	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	دریائے روانوک / سمتھ ماؤنٹین جھیل	نیاگرا ڈیم کے نیچے اسمتھ ماؤنٹین ڈیم تک بہاو، بشمول بلیک واٹر ندی کا حصہ	Roanoke Co., Bedford Co., Franklin Co., Pittsylvania Co..	پی سی بیز	فلیٹ ہیڈ کیٹ فش ≥32 انچ	مت کھاؤ
روانوکے دریائے طاس	دریائے روانوک / سمتھ ماؤنٹین جھیل	نیاگرا ڈیم کے نیچے اسمتھ ماؤنٹین ڈیم تک بہاو، بشمول بلیک واٹر ندی کا حصہ	Roanoke Co., Bedford Co., Franklin Co., Pittsylvania Co..	پی سی بیز	فلیٹ ہیڈ کیٹ فش <32 انچ، سٹرپڈ باس، گیزارڈ شیڈ، ریڈ ہارس سوکر، لارج ماؤتھ باس، کارپ، چینل کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	روانوک (سٹاؤنٹن) ندی	لیز ول ڈیم کے نیچے دریائے ڈین تک بہاو، بشمول معاون دریا کیوب کریک کے حصے	Pittsylvania Co., Campbell Co., Halifax Co., Charlotte Co., Mecklenburg Co..	پی سی بیز	کارپ، فلیٹ ہیڈ کیٹ فش ≥32 انچ	مت کھاؤ
روانوکے دریائے طاس	روانوک (سٹاؤنٹن) ندی	لیز ول ڈیم کے نیچے دریائے ڈین تک بہاو، بشمول معاون دریا کیوب کریک کے حصے	Pittsylvania Co., Campbell Co., Halifax Co., Charlotte Co., Mecklenburg Co..	پی سی بیز	فلیٹ ہیڈ کیٹ فش <32 انچ، بلیو کیٹ فش، گیزارڈ شیڈ، سٹرپڈ باس، چینل کیٹ فش، والی، وائٹ باس، لارج ماؤتھ باس، ریڈ ہارس سوکر، سن فش، سمال ماؤتھ باس، کوئل بیک کارپسکر، اسپاٹڈ باس، وائٹ پرچ، بلیو ہیڈ چب، راک باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	روانوک (سٹاؤنٹن) ندی	لیز ول ڈیم کے نیچے دریائے ڈین تک بہاو، بشمول معاون دریا کیوب کریک کے حصے	Pittsylvania Co., Campbell Co., Halifax Co., Charlotte Co., Mecklenburg Co..	مرکری	دھاری دار باس، والیے، سفید باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	کیر ریزروائر	ڈین اور روانوکے ندیوں کے سنگم سے لے کر کیر ڈیم تک، بشمول معاون ندیاں ایسٹ لینڈ کریک اور نٹ بش کریک (VA کی ریاست کے اندر)	میکلنبرگ کمپنی	پی سی بیز	کارپ، چینل کیٹ فش، لارج ماؤتھ باس، وائٹ باس، سٹرپڈ باس، والیے، وائٹ پرچ، سمال ماؤتھ باس، ریڈ ہارس سوکر، فلیٹ ہیڈ کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	کیر ریزروائر	ڈین اور روانوکے ندیوں کے سنگم سے لے کر کیر ڈیم تک، بشمول معاون ندیاں ایسٹ لینڈ کریک اور نٹ بش کریک (VA کی ریاست کے اندر)	میکلنبرگ کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس، وائٹ باس، دھاری دار باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
روانوکے دریائے طاس	جھیل گیسٹن	کیر ڈیم سے لے کر NC اسٹیٹ لائن تک، بشمول VA ریاست کے اندر معاون ندیاں	میکلنبرگ کمپنی، برنسوک کمپنی	مرکری	والیے	≤ 2 کھانا/مہینہ
یادکن ندی کا طاس	لوولز کریک جھیل	پوری جھیل	کیرول کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	ناکس کریک	VA ریاست میں دریا کے حصے	بکانن کمپنی	پی سی بیز	گولڈن ریڈ ہارس سکر، سمال ماؤتھ باس، راک باس، ناردرن ہاگسکر، چینل کیٹ فش، ریڈ ہارس سکر، کریک چب	نہ کھاؤ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	ناکس کریک	VA ریاست میں دریا کے حصے	بکانن کمپنی	پی سی بیز	تمام انواع	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	لیویزا فورک ندی	گرونڈی میں سلیٹ کریک کے سنگم سے لے کر اسٹیٹ لائن تک	بکانن کمپنی	پی سی بیز	تمام انواع	نہ کھاؤ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	لیویزا فورک ندی	سلیٹ کریک کے ساتھ سنگم سے لے کر کنٹریری کریک کے ساتھ سنگم تک، بشمول ذیلی ندی گارڈن کریک کے حصے	بکانن کمپنی	پی سی بیز	تمام انواع	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	مہمان ندی	Rt سے 23 دریائے کلینچ کے ساتھ سنگم کی طرف بہاو، بشمول معاون دریا بیئر کریک کے حصے	وائز کمپنی، نورٹن سٹی، سکاٹ کمپنی، رسل کمپنی۔	پی سی بیز	کارپ، ریور چب، اسٹون رولر	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	اسٹاک کریک	Rt سے دریائے کلینچ کے ساتھ سنگم کے لیے نیچے کی طرف 5 میل کے فاصلے پر 650 پل	سکاٹ کمپنی	پی سی بیز	براؤن ٹراؤٹ، رینبو ٹراؤٹ، وائٹ سوکر	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	وولف کریک	Rt سے 670 نیچے کی طرف 3 میل Rt تک۔ 75	واشنگٹن کمپنی	پی سی بیز	کارپ، ناردرن ہوگسکر	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	بیور کریک	بیور کریک ڈیم سے نیچے کی طرف TN لائن تک، بشمول معاون ندی لٹل کریک	واشنگٹن کمپنی، برسٹل سٹی	پی سی بیز	کارپ، لارج ماؤتھ باس، سمال ماؤتھ باس	نہ کھاؤ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	بیور کریک	بیور کریک ڈیم سے نیچے کی طرف TN لائن تک، بشمول معاون ندی لٹل کریک	واشنگٹن کمپنی، برسٹل سٹی	پی سی بیز	تمام انواع	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	نارتھ فورک ہولسٹن ندی	سالٹ وِل سے 84 میل TN اسٹیٹ لائن تک	سمتھ کمپنی، واشنگٹن کمپنی، سکاٹ کمپنی۔	مرکری، پی سی بیز	تمام انواع	نہ کھاؤ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	چیری کا بڑا ذخیرہ	پورا ذخیرہ	وائز کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
ٹینیسی اور بگ سینڈی ریور بیسن	لیک وٹین	پوری جھیل	Tazewell Co	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے جنوبی فورک شیننڈوہ	Rt سے بہاو شمالی فورک شینندوہ ندی کے ساتھ سنگم پر 619 پل	وارن کمپنی، کلارک کمپنی	پی سی بیز	کارپ، چینل کیٹ فش، وائٹ سوکر	نہ کھاؤ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے نارتھ فورک شیننڈوہ	ندی کے منہ سے لے کر ریورٹن ڈیم تک	وارن کمپنی، کلارک کمپنی	پی سی بیز	کارپ، چینل کیٹ فش، وائٹ سوکر	نہ کھاؤ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے شینندوہ	شمالی اور جنوبی فورکس کے سنگم سے WV اسٹیٹ لائن تک	وارن کمپنی، کلارک کمپنی	پی سی بیز	کارپ، چینل کیٹ فش، وائٹ سوکر	نہ کھاؤ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے جنوبی فورک شیننڈوہ	Rt سے بہاو شمالی فورک شینندوہ ندی کے ساتھ سنگم پر 619 پل	وارن کمپنی، کلارک کمپنی	پی سی بیز	راک باس، سن فش، سمال ماؤتھ باس، لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے نارتھ فورک شیننڈوہ	ندی کے منہ سے لے کر ریورٹن ڈیم تک	وارن کمپنی، کلارک کمپنی	پی سی بیز	راک باس، سن فش، سمال ماؤتھ باس، لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے شینندوہ	شمالی اور جنوبی فورکس کے سنگم سے WV اسٹیٹ لائن تک	وارن کمپنی، کلارک کمپنی	پی سی بیز	راک باس، سن فش، سمال ماؤتھ باس، لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
شینندوہ دریائے طاس	لیوس کریک	Rt سے دریائے وسطی کے سنگم تک 252 بہاو 12 میل	آگسٹا کمپنی، اسٹونٹن سٹی	پی سی بیز	سفید چوسنے والا، بلیو ہیڈ چب	≤ 2 کھانا/مہینہ
شینندوہ دریائے طاس	جنوبی ندی	وینزبورو میں EI Dupont Co. پر فٹ برج سے 24 میل کے فاصلے پر پورٹ ریپبلک میں دریائے شمالی کے ساتھ سنگم تک	وینزبورو سٹی، اگست کمپنی، راکنگھم کمپنی۔	مرکری	ٹراؤٹ کے علاوہ تمام اقسام	نہ کھاؤ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے جنوبی فورک شیننڈوہ	پورٹ ریپبلک سے نیچے کی طرف شمالی فورک شیننڈوہ ندی کے ساتھ سنگم تک	وارن کمپنی، پیج کمپنی، راکنگھم کمپنی، آگسٹا کمپنی۔	مرکری	تمام انواع	≤ 2 کھانا/مہینہ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے نارتھ فورک شیننڈوہ	ندی کے منہ سے لے کر ریورٹن ڈیم تک	وارن کمپنی، پیج کمپنی، راکنگھم کمپنی، آگسٹا کمپنی۔	مرکری	تمام انواع	≤ 2 کھانا/مہینہ
شینندوہ دریائے طاس	دریائے شینندوہ	شمالی اور جنوبی فورک کے سنگم سے وارن پاور ڈیم تک (فرنٹ رائل کے شمال میں)	وارن کمپنی، پیج کمپنی، راکنگھم کمپنی، آگسٹا کمپنی۔	مرکری	تمام انواع	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	دریائے یارک	ویسٹ پوائنٹ سے نیچے کی طرف منہ تک، اور معاون ندیوں کا سمندری حصہ: کنگ کریک، کوئین کریک، ورملی کریک	کنگ ولیم کمپنی، نیو کینٹ کمپنی، کنگ اینڈ کوئین کمپنی، جیمز سٹی کمپنی، گلوسٹر کمپنی، یارک کمپنی۔	پی سی بیز	کروکر، گیزارڈ شاد، سپاٹ	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	کنگ کریک	دریائے یارک کی سمندری معاون ندی	یارک کمپنی	پی سی بیز	بلیو کریب (صرف ہیپاٹوپینکریاس)	نہ کھاؤ
یارک دریائے بیسن	جھیل انا	پوری جھیل، بشمول معاون ندیوں ٹیری رن، گولڈ مائن کریک، کنٹرری کریک	اورنج کمپنی، لوئیسا کمپنی، سپاٹسلوانیا کمپنی۔	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	نہ کھاؤ
یارک دریائے بیسن	جھیل انا	پوری جھیل، بشمول معاون ندیوں ٹیری رن، گولڈ مائن کریک، کنٹرری کریک	اورنج کمپنی، لوئیسا کمپنی، سپاٹسلوانیا کمپنی۔	پی سی بیز	کارپ، لارج ماؤتھ باس، سٹرپڈ باس، وائٹ پرچ، وائٹ کیٹ فش، بلیو گل سن فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	میٹاپونی ندی	Rt سے پامونکی ندی کے ساتھ سنگم کے لیے 628 بہاو 55 میل	کنگ ولیم کمپنی، کنگ اینڈ کوئین کمپنی۔	پی سی بیز	دھاری دار باس، سفید پرچ، گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	میٹاپونی ندی	Rt سے پامونکی ندی کے ساتھ سنگم کے لیے 628 بہاو 55 میل	کنگ ولیم کمپنی، کنگ اینڈ کوئین کمپنی۔	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	جھیل گورڈنس ول	پوری جھیل جسے بولرز مل جھیل بھی کہا جاتا ہے۔	لوئیسا کمپنی	مرکری	لارج ماؤتھ باس	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	پامونکی ندی	Rt سے دریائے میٹاپونی کے ساتھ سنگم کے لیے 615 بہاو 72 میل پر پل	ہینوور کمپنی، کنگ ولیم کمپنی، نیو کینٹ کمپنی۔	مرکری	بلیو کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	پامونکی ندی	Rt سے دریائے میٹاپونی کے ساتھ سنگم کے لیے 615 بہاو 72 میل پر پل	ہینوور کمپنی، کنگ ولیم کمپنی، نیو کینٹ کمپنی۔	پی سی بیز	گیزارڈ شاد	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	ہیرنگ کریک	Rt سے دریائے میٹاپونی کے سنگم تک 628 پل 7 میل	کنگ ولیم کمپنی	مرکری	بلیو گل سن فش، یلو بل ہیڈ کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ
یارک دریائے بیسن	ریڈی کریک	Rt سے دریائے میٹاپونی کے ساتھ سنگم کے لیے 301 بہاو 4 میل	کیرولین کمپنی	مرکری	ریڈ بریسٹ سن فش، یلو بل ہیڈ کیٹ فش	≤ 2 کھانا/مہینہ

آخری تازہ کاری: مارچ 10, 2026