دماغی صحت اور لچک کے وسائل

EMS کا ورجینیا آفس آپ کا شکریہ ادا کرتا ہے کہ ہماری کمیونٹیز کی خدمت میں مدد کرنے کے لیے آپ سب سے آگے ہیں۔ EMS فراہم کنندہ کے طور پر آپ کی خدمت اہمیت رکھتی ہے، اور آپ واقعی زندگی بچانے میں مدد کرنے میں فرق پیدا کر رہے ہیں۔ ذیل میں EMS فراہم کنندہ کی ذہنی صحت اور لچک کے بارے میں کچھ مددگار وسائل ہیں۔ ہم اس صفحہ کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کرتے رہیں گے کیونکہ مزید وسائل دستیاب ہوں گے۔

ابھی مدد کی ضرورت ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں!
مفت اور خفیہ مدد دستیاب ہے 24/7 خاص طور پر EMS فراہم کنندگان کے لیے:

نمایاں تعلیمی وسائل

  • COVID-19 پہلے جواب دہندگان کے لیے دماغی صحت کے وسائل: COVID-19 وبائی امراض کے دوران لچکدار رہنے کے طریقے کے بارے میں تازہ ترین معلومات کے لیے EMS کے COVID-19 دماغی صحت کے وسائل کا صفحہ دیکھیں۔
  • آپ | مضبوط جواب دہندگان: خاص طور پر پہلے جواب دہندگان کے لیے بنایا گیا، یہ فلاح و بہبود کا پلیٹ فارم ذاتی نوعیت کے وسائل فراہم کرتا ہے تاکہ آپ کو اپنی صحت، تندرستی اور اس کے درمیان ہر چیز کا چارج سنبھالنے میں مدد ملے۔
  • آل کلیئر فاؤنڈیشن: آل کلیئر فاؤنڈیشن کا مشن تمام پہلے جواب دہندگان اور ان کے خاندانوں کی متوقع زندگی اور بہبود کو بہتر بنانا ہے۔ یہ ویب سائٹ ایک ڈیٹا بیس پر مشتمل ہے جس میں پہلے جواب دہندگان کے لیے سینکڑوں وسائل موجود ہیں۔
  • NVFC | نفسیاتی طور پر صحت مند فائر ڈپارٹمنٹس امپلیمنٹیشن ٹول کٹ: یہ ٹول کٹ فائر ڈپارٹمنٹ کے لیڈروں کو اپنے اراکین کے درمیان فلاح و بہبود کو فروغ دینے اور فروغ دینے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔
  • فرسٹ نیٹ ہیلتھ اینڈ ویلنیس پروگرام: اکتوبر 2020 میں AT&T کے لیے ایک کوشش کے طور پر قائم کیا گیا تاکہ تنظیم پہلے جواب دہندگان کی صحت اور تندرستی کو کس طرح سپورٹ کرتی ہے اس کے لیے ہم آہنگی اور حکمت عملی سے منصوبہ بندی کرے۔
  • لائٹ ہاؤس صحت اور تندرستی: لائٹ ہاؤس ایک ان ہینڈ، آن ڈیمانڈ، 100% رازدارانہ صحت اور فلاح و بہبود کا پلیٹ فارم ہے جو ہمارے ملک کی پبلک سیفٹی ایجنسیوں کے لیے بغیر کسی قیمت کے دستیاب ہے۔ لائٹ ہاؤس کو ہمارے پہلے جواب دہندگان اور ان لوگوں کو فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا جو صحت اور تندرستی کے موجودہ پروگراموں تک ان کی گمنام رسائی کی حمایت کرتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ صحت اور تندرستی کی تازہ ترین معلومات اور ٹولز کی ایک بڑھتی ہوئی لائبریری کے ساتھ جو عوامی تحفظ میں کام کرنے والوں کی منفرد ضروریات کے مطابق بنائے گئے ہیں۔
  • نفسیاتی ابتدائی طبی امداد کی تربیت: یہ جان ہاپکنز یونیورسٹی کی طرف سے پیش کردہ ایک مفت کورس ہے۔ RAPID ماڈل کا استعمال کرتے ہوئے، یہ خصوصی کورس ان چوٹوں اور صدموں کے بارے میں نقطہ نظر فراہم کرتا ہے جو جسمانی نوعیت سے باہر ہیں۔ RAPID ماڈل ذاتی اور کمیونٹی لچک کو فروغ دینے میں موثر پایا گیا ہے۔
  • NIOSH ٹرومیٹک واقعہ تناؤ: نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف آکوپیشنل سیفٹی اینڈ ہیلتھ (NIOSH) ایک جائزہ فراہم کرتا ہے کہ کس طرح تکلیف دہ تناؤ ہنگامی جواب دہندگان کو متاثر کر سکتا ہے اور اس کے اثرات کو کم کرنا تھا۔
  • NENA Wellness Continuum: نیشنل ایمرجنسی نمبر ایسوسی ایشن (NENA) کے فلاح و بہبود کے وسائل 9-1-1 کمیونٹی کے لیے۔ NENA Continuum اقدام 9-1-1 انڈسٹری میں فلاح و بہبود کے لیے ایک جامع نقطہ نظر ہے۔ یہ ایک ایسا ماحول ہے جو پیشہ ور افراد، وسائل، معیارات، خیالات، تربیت، سیکھے گئے اسباق، اور جدت طرازی کو اکٹھا کرتا ہے – سبھی ایک واحد مقصد پر مرکوز ہیں: آپ کی ذاتی تندرستی۔
  • SAMHSA کے پہلے جواب دہندگان: برتاؤ سے متعلق صحت کے خدشات، ہنگامی ردعمل، اور صدمہ: US سبسٹنس ابیوز اینڈ مینٹل ہیلتھ سروس ایڈمنسٹریشن (SAMHSA) کے ضمنی ریسرچ بلیٹن کا یہ شمارہ پہلے جواب دہندگان میں ذہنی صحت اور مادے کے استعمال (رویے کی صحت) کے خدشات پر ایک جائزہ فراہم کرتا ہے۔
  • حقیقی ضروری جواب: جواب دہندگان کے لیے جواب دہندگان کے ساتھ تیار کردہ ایک CRE ای لرننگ ویڈیو سیریز ایک ایسی سیریز ہے جو کچھ عام چیلنجوں کو اجاگر کرتی ہے جن کا ہم اپنے تعلقات اور مواصلات میں تجربہ کرتے ہیں۔
  • 988 پارٹنر ٹول کٹ: جولائی 16 ، 2022 کو، US 988- ڈائلنگ کوڈ استعمال کرنے پر منتقل ہو جائے گا۔ SAMHSA حکومتوں، ریاستوں، علاقوں، قبائل، بحران کے مراکز، اور شراکت داروں کی ایک آواز سے بات کرنے کی ضرورت کو تسلیم کرتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ 988 کیا ہے اور یہ کیسے کام کرے گا۔ ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ آپ ان مواصلاتی آؤٹ ریچ مواد کو استعمال کریں اور اپنے مخصوص سامعین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنے کمیونٹی اتحاد کے ساتھ ان پر عمل کریں۔

ویبنارز اور ویڈیوز

ایڈمنسٹریٹرز اور سپروائزرز کے لیے وسائل

ہاٹ لائنز اور وارم لائنز

مفت اور رازدارانہ مدد دستیاب ہے 24/7

  • ابھی محفوظ کال  کریں:(206) 459-3020 یا 1-877-230-6060 ۔ Safe Call Now ایک خفیہ اور جامع، 24-گھنٹوں کی بحرانی ریفرل سروس ہے جو کہ تمام پبلک سیفٹی ملازمین، تمام ہنگامی خدمات کے اہلکاروں اور ملک بھر میں ان کے اہل خانہ کے لیے ہے۔
  • ایمرجنسی رسپانس کرائسز ٹیکسٹ لائن: "BADGE" کو 741741پر ٹیکسٹ کریں ۔ ایمرجنسی ریسپانڈر کرائسز ٹیکسٹ لائن ایک عالمی غیر منافع بخش تنظیم ہے جو SMS پیغام کے ذریعے بحران میں خفیہ مداخلت مفت فراہم کرتی ہے۔
  • 988 خودکشی اور کرائسس لائف لائن: کال کریں یا ٹیکسٹ کریں 988. نیشنل 988 Suicide & Crisis Lifeline پورے امریکہ میں خودکشی کے بحران یا جذباتی پریشانی میں مبتلا لوگوں کو مفت اور خفیہ جذباتی مدد فراہم کرتی ہے۔ نیشنل سوسائیڈ پریوینشن لائف لائن پورے امریکہ میں خودکشی کے بحران یا جذباتی پریشانی میں مبتلا لوگوں کو مفت اور خفیہ جذباتی مدد فراہم کرتی ہے۔ 988 کے بارے میں مزید معلومات کے لیے یہاں کلک کریں اور اس کے نفاذ کے بارے میں بیداری کیسے بڑھائی جائے۔
  • SAMHSA کی نیشنل ہیلپ لائن: 1-800-662-HELP (4357). سبسٹینس ابیوز اینڈ مینٹل ہیلتھ سروسز ایڈمنسٹریشن (SAMHSA) ہیلپ لائن ایک مفت، رازدارانہ، 24/7, 365-دن میں ایک سال کے علاج کا حوالہ اور معلوماتی سروس ہے (انگریزی اور ہسپانوی میں) ان افراد اور خاندانوں کے لیے جو ذہنی اور/یا مادے کے استعمال کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں۔ یہ سروس مقامی علاج کی سہولیات، سپورٹ گروپس، اور کمیونٹی پر مبنی تنظیموں کو حوالہ فراہم کرتی ہے۔ کال کرنے والے مفت اشاعتوں اور دیگر معلومات کا آرڈر بھی دے سکتے ہیں۔
  • کمیونٹی سروس بورڈز (CSBs) مقامی ذہنی صحت کی معاونت اور خدمات تلاش کرنے کے لیے ایک بہترین وسیلہ ہیں اور عوامی طور پر مالی اعانت سے چلنے والی ذہنی صحت، ترقیاتی، اور مادہ کے استعمال کی خرابی کی خدمات میں داخلے کے واحد نکات کے طور پر کام کرتے ہیں۔ CSBs بھی دماغی صحت کی ہنگامی صورتحال کا جواب دے سکتے ہیں، دن میں 24 گھنٹے۔

پہلا جواب دہندہ مخصوص تھراپی اور ٹیلیمنٹل ہیلتھ کونسلنگ

  • سرٹیفائیڈ فرسٹ ریسپانڈر کونسلر: ایک سرٹیفائیڈ فرسٹ ریسپانڈر کونسلر کو خاص طور پر پہلے جواب دہندگان کی ضروریات کو سمجھنے کے لیے تربیت دی جاتی ہے، بشمول رازداری اور اعتماد کی اہمیت۔
  • NVFC ڈائرکٹری آف بیہیویورل ہیلتھ پروفیشنلز: اس ڈائرکٹری میں درج فراہم کنندگان ایسے رویے سے متعلق صحت کے پیشہ ور افراد ہیں جنہیں آگ اور ہنگامی خدمات کا تجربہ ہے یا انہوں نے فائر فائٹر بیہیویرل ہیلتھ الائنس کے ذریعے تربیتی کورس مکمل کیا ہے تاکہ انہیں فائر سروس اور انہیں درپیش مخصوص چیلنجوں سے آگاہ کیا جاسکے۔ لائسنس یافتہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے علاوہ، امداد کے لیے دیگر وسائل بھی ہیں جیسے چیپلین اور ہم مرتبہ معاون ماہرین۔ ڈائرکٹری کو مہینے میں ایک بار اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے کیونکہ نئے فراہم کنندگان شامل ہوتے ہیں۔
  • Forge VFR: Forge VFR (ویٹرن اینڈ فرسٹ ریسپانڈر) ایک مشن پر مرکوز ہے جو فعال ڈیوٹی سروس کے اراکین، سابق فوجیوں، پہلے جواب دہندگان اور ان کے خاندانوں کی ذہنی صحت اور بہبود کو بہتر بنانے پر مرکوز ہے۔ آپ کا علاج دوسرے پہلے جواب دہندگان کے ساتھ ہوگا، کسی اور کے ساتھ نہیں، اور یہ آپ کے تجربے کو ان کے لیے زیادہ آرام دہ بنائے گا اور آپ کو دوسرے فرسٹ جواب دہندگان کے ساتھ علاج کرانے کی اہلیت فراہم کرے گا جو اسی طرح کے مسائل سے گزر رہے ہیں۔
  • IAFF سینٹر آف ایکسی لینس: اگر آپ پوسٹ ٹرامیٹک تناؤ کے ساتھ ساتھ ساتھ ہونے والے ڈپریشن، اضطراب یا مادے کے استعمال کے عوارض کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو آپ کو ایسے پیشہ ور افراد سے علاج کی ضرورت ہے جو فائر سروس کلچر اور آپ کے کام کے منفرد دباؤ کو سمجھتے ہوں۔ IAFF سینٹر آف ایکسی لینس آپ کو بہترین پریکٹس، شواہد پر مبنی علاج سے جوڑتا ہے جو معالجین کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہے جو آپ کو روزانہ کی بنیاد پر ہونے والے صدمے کی اقسام کو سمجھتے ہیں۔
  • کرسٹینا ایم شلٹز - پہلا جواب دہندگان کی مشاورت: کرسٹینا پہلے جواب دہندگان کے لیے ورجینیا میں مقیم مشاورت اور ٹیلی کاونسلنگ سپورٹ سروسز پیش کرتی ہے۔ اس کا مقصد پہلے جواب دہندگان کی مدد کرنا ہے کہ وہ عوامی خدمت کے ساتھ آنے والے معمول کے دباؤ کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں لچک پیدا کرنے میں مدد کریں اور اس پر کارروائی کرنے اور غم، شرم، اور خرابی کے نمونوں کو چھوڑ دیں جو پہلے جواب دہندگان کو روک رہے ہیں۔
  • سادہ ریکوری کے ذریعے فرسٹ ریسپانڈر ویلنیس: فرسٹ ریسپانڈر ویلنس صدمے پر مبنی مادے کے غلط استعمال اور ذہنی صحت کا علاج فراہم کرتا ہے جسے ان کی تجربہ کار، ثقافتی طور پر قابل ٹیم نے ڈیزائن کیا ہے۔ ان کے پروگرام خصوصی طور پر پہلے جواب دہندگان کا علاج کرتے ہیں۔ ان کا جامع نصاب مادوں کے غلط استعمال کے علاج کو پوسٹ ٹرامیٹک تناؤ، اضطراب، اور ڈپریشن کے علاج کے ساتھ ساتھ خاندانی نظام کی مدد کو شامل کرتا ہے۔
  • Brower Psychological Services: Brower Psychological Services کو پہلے جواب دہندگان اور پولیس اور پبلک سیفٹی میں شامل افراد کے ساتھ ساتھ ان کے خاندانوں کے ساتھ کام کرنے کے منفرد مطالبات کو پورا کرنے کے لیے تیار کیا گیا تھا۔ کولوراڈو میں رہتے ہوئے، برور ٹیلی ہیلتھ مشاورتی خدمات پیش کرتا ہے۔
  • eHome Heroes: eHome Heroes First Responder پروگرام PTSD اور متعلقہ مسائل کے لیے آن لائن، آمنے سامنے مشاورت فراہم کرتا ہے، جس سے سمارٹ فون، ٹیبلٹ یا کمپیوٹر کے ذریعے بقایا لائسنس یافتہ کونسلرز تک کسی بھی وقت، کہیں بھی رسائی کی اجازت ملتی ہے۔ یہ آسان، لچکدار اور 100% رازدارانہ ہے۔
  • Save A Warrior ™ (SAW ™ ): ہمارے سابق فوجیوں، ایکٹیو ڈیوٹی ملٹری اور پہلے جواب دہندگان کو پریشان کرنے والی خودکشی کی شرح کو ختم کرنے کے لیے پرعزم ہے۔ Save a Warrior ™ کو تصور کریں، شروع کریں اور انٹیگریٹڈ انٹینسیو ریٹریٹ (IIR) پروگرام کے تجربات پیدا کریں تاکہ ہمارے ہیروز اپنی زندگی گزارنے کے طریقے کو بدل سکیں۔

اسمارٹ فون ایپس

  • کریو کیئر: پہلے جواب دہندگان کے لیے ایک ایپ جو کسی فرد کے تناؤ کے بوجھ اور اس سے وابستہ عوامل پر ذہنی صحت کی بصیرت فراہم کرتی ہے۔
  • ResponderRel8: اس کی ٹیگ لائن "The app that is always on call", ResponderRel8 ایک 24/7 peer-to-peer chat app for first Responders جو آپ کو پہلے جواب دہندگان کے ساتھ گمنام طور پر جڑنے، جشن منانے اور ان کے ساتھ ہمدردی کرنے کا پلیٹ فارم فراہم کرتا ہے۔
  • لائٹ ہاؤس صحت اور تندرستی: لائٹ ہاؤس ایک ان ہینڈ، آن ڈیمانڈ، 100% رازدارانہ صحت اور فلاح و بہبود کا پلیٹ فارم ہے جو ہمارے ملک کی پبلک سیفٹی ایجنسیوں کے لیے بغیر کسی قیمت کے دستیاب ہے۔ لائٹ ہاؤس کو ہمارے پہلے جواب دہندگان اور ان لوگوں کو فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا جو صحت اور تندرستی کے موجودہ پروگراموں تک ان کی گمنام رسائی کی حمایت کرتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ صحت اور تندرستی کی تازہ ترین معلومات اور ٹولز کی ایک بڑھتی ہوئی لائبریری کے ساتھ جو عوامی تحفظ میں کام کرنے والوں کی منفرد ضروریات کے مطابق بنائے گئے ہیں۔
  • PTSD کوچ: ریاستہائے متحدہ کے محکمہ ویٹرن افیئرز (VA) نیشنل سینٹر فار پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کے ذریعہ تیار کردہ، یہ ایپ آپ کو PTSD کے بارے میں تعلیم، پیشہ ورانہ دیکھ بھال کے بارے میں معلومات، PTSD کے لیے خود تشخیص، مدد تلاش کرنے کے مواقع، اور ایسے اوزار فراہم کرتی ہے جو PTSD کے ساتھ روزمرہ کی زندگی کے دباؤ کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
  • مائنڈفلنیس کوچ: VA کے قومی مرکز برائے PTSD کے ذریعہ تخلیق کیا گیا۔ مائنڈفلنیس کوچ لوگوں کو یہ سکھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا کہ تناؤ کو سنبھالنے میں مدد کے لیے ذہن سازی کی مشق کیسے کی جائے۔ ایپ ایک بتدریج، خود رہنمائی کرنے والا تربیتی پروگرام فراہم کرتی ہے جو آپ کو ذہن سازی کی ایک سادہ مشق کو سمجھنے اور اپنانے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
  • بہتر: دماغی صحت کے سرکردہ ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ جو جاری ذہن اور نیند کے آڈیو فراہم کرتے ہیں، بیٹر ایک طاقتور دماغی صحت ایپ ہے جو آپ کو وہ تمام معلومات فراہم کرتی ہے جو آپ کو بہتر زندگی اور بہتر نیند کے لیے درکار ہیں۔
  • بیٹر اسٹاپ سوسائیڈ: یہ ایک مفت ایپ ہے جو لوگوں کو خودکشی کرنے سے روکنے کے لیے دنیا کی معروف نفسیاتی تکنیک اور ٹیکنالوجی کا استعمال کرتی ہے۔

دیگر مائنڈفلنس ایپس:

سیلف اسکریننگ ٹولز

سیلف اسکریننگ ٹولز آپ کو اپنی مجموعی ذہنی صحت کی جانچ کرنے کا آسان طریقہ فراہم کر سکتے ہیں۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ ٹولز لائسنس یافتہ کلینشین کے ذریعہ حقیقی طبی تشخیص کو تبدیل کرنے کے لئے نہیں ہیں۔

ورزش اور غذائیت

  • EMS پریکٹیشنرز کے لیے ٹاسک پرفارمنس اور صحت میں بہتری کی سفارشات: جسمانی فٹنس کے شعبے میں، NAEMT امریکن کونسل آن ایکسرسائز (ACE) کے ساتھ مل کر EMS پریکٹیشنرز کے لیے تجویز کردہ جسمانی فٹنس گائیڈ لائنز تیار کرنے کے لیے کام کر رہا ہے۔ کام پر پٹھوں کی چوٹوں کی تعداد اور شدت کو کم کرنے میں بالآخر مدد کرنے کے مقصد سے، یہ رہنما خطوط جسمانی تندرستی کے تقاضوں پر مبنی ہیں جو EMTs اور پیرامیڈیکس کے ذریعہ اپنی ملازمتوں کی روزانہ کی کارکردگی میں مختلف قسم کے پیشہ ورانہ کاموں کو انجام دینے کے لیے درکار ہیں۔
  • ChooseMyPlate: صحت مند اور بجٹ کے موافق کھانوں کی تعمیر میں مدد کے لیے ترکیبیں اور وسائل فراہم کرتا ہے۔
  • اپنے راستے پر چلیں: صحت مند رہنے کے لیے ہر ایک کو جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اپنے مصروف معمولات میں وقت نکالنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس صفحہ پر موو یور وے ٹولز، ویڈیوز اور فیکٹ شیٹس میں ایسے نکات ہیں جو تھوڑا زیادہ فعال ہونا آسان بناتے ہیں۔ اور چھوٹی تبدیلیاں صحت کے بڑے فوائد میں اضافہ کر سکتی ہیں!
  • Feeding America's Bravest: Survival Mediterranean Style!: یہ سائٹ ملک بھر کے فائر فائٹرز کے لیے بنائی گئی ہے اور ان سے متاثر ہے اور خاص طور پر فائر فائٹرز کو بہتر صحت کے لیے مدد کرنے کے لیے ایک ٹول کٹ کے طور پر تیار کی گئی ہے! اس کا مقصد فائر فائٹرز اور ان کے خاندانوں کو تعلیم، شرکت اور ترغیبات کے ذریعے کام اور گھر پر بحیرہ روم کی خوراک کے اصولوں کو شامل کرنے کی ترغیب دینا ہے۔
  • امریکیوں کے لیے جسمانی سرگرمی کے رہنما خطوط: ایسی معلومات فراہم کرتی ہے جو امریکیوں کو اپنے اور اپنے خاندان کے لیے صحت مند انتخاب کرنے میں مدد کرتی ہے، اور شواہد پر مبنی، کمیونٹی کی سطح کی مداخلتوں پر بحث کرتی ہے جو جسمانی طور پر فعال رہنے کو ان تمام جگہوں پر آسان انتخاب بنا سکتی ہے جہاں لوگ رہتے ہیں، سیکھتے ہیں، کام کرتے ہیں اور کھیلتے ہیں۔
  • پہلے جواب دہندگان کے لیے یوگا ® سائبر اکیڈمی
  • YMCA 360: YMCA سے مفت آن لائن ہوم ورزش ویڈیو۔
  • فٹنس بلینڈر: سینکڑوں مفت، مکمل طوالت والی ورزش ویڈیوز، ورزش کے پروگرام، اور کھانے کے منصوبے۔

تعلقات کی ترقی

  • ResponderRel8: اس کی ٹیگ لائن "The app that is always on call", ResponderRel8 ایک 24/7 peer-to-peer chat app for first Responders جو آپ کو پہلے جواب دہندگان کے ساتھ گمنام طور پر جڑنے، جشن منانے اور ان کے ساتھ ہمدردی کرنے کا پلیٹ فارم فراہم کرتا ہے۔
  • حقیقی ضروری جواب دیں: جواب دہندگان کے طور پر، ہنگامی ردعمل کا کام نہ صرف ہمیں چیلنج کرتا ہے بلکہ ہمارے پیاروں کو بھی کئی طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے۔ REAL Essentials RESPOND، جواب دہندگان کے لیے جواب دہندگان کے ساتھ تیار کردہ ایک CRE ای لرننگ ویڈیو سیریز ایک ایسی سیریز ہے جو کچھ عام چیلنجوں کو اجاگر کرتی ہے جن کا ہم اپنے تعلقات اور مواصلات میں تجربہ کرتے ہیں۔ 
  • گوٹ مین انسٹی ٹیوٹ: گوٹ مین انسٹی ٹیوٹ کا مشن خاندانوں تک پہنچنا ہے تاکہ تعلقات میں زیادہ پیار اور صحت پیدا کرنے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد ملے۔ وہ تحقیق کے ایک جاری پروگرام کے لیے پرعزم ہیں جس سے تعلقات کی سمجھ میں اضافہ ہوتا ہے اور ان مداخلتوں کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے جن کا احتیاط سے جائزہ لیا گیا ہے۔

 

مادہ کی زیادتی

  • امریکن ایڈکشن سینٹرز وسائل پہلے جواب دہندگان کے لیے: امریکن ایڈکشن سینٹرز پہلے جواب دہندگان کے لیے مادے کے استعمال کے بہت سے وسائل پیش کرتے ہیں۔
  • الکحل اور ڈرگ ہاٹ لائنز: الکحل اور ڈرگ ہاٹ لائنز گمنام اور خفیہ ٹول فری نمبر ہیں جو منشیات یا الکحل کے عادی افراد کو مدد فراہم کرتے ہیں۔ ان کے پاس تربیت یافتہ مشیر ہیں، جن میں سے کچھ خود بھی صحت یاب ہیں۔ ہاٹ لائنز عادی افراد کے ساتھ ساتھ ان کے پیاروں دونوں کے لیے دستیاب ہیں۔ اگرچہ یہ ہاٹ لائنیں مشاورت کی خدمات فراہم نہیں کر سکتی ہیں، لیکن وہ آپ کو یا آپ کے پیارے کو یہ سمجھنے میں مدد، تعلیم اور وسائل فراہم کرتی ہیں کہ اضافی مدد کیسے حاصل کی جائے اور نشے کے علاج کے لیے اقدامات کیے جائیں۔
  • الکحل ہیلپ: الکحل ہیلپ ایک معلوماتی وسیلہ ہے جو الکحل سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ وہ شراب کے استعمال کے مضمرات اور علاج کے طریقہ کار کے ارد گرد اعلی معیار کے، اچھی طرح سے تحقیق شدہ ویب صفحات فراہم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
  • ورچوئل 12-مرحلہ سپورٹ میٹنگز: امریکن ایڈکشن سینٹرز (AAC) پورے ہفتے میں مفت ورچوئل 12-اسٹیپ میٹنگز کی میزبانی کریں گے۔ یہ سیشنز روایتی 12قدمی میٹنگز پر مبنی ہوں گے، جن کی میزبانی کسی شخص کی بحالی میں ہوتی ہے، اور گروپ کی ترجیحات کی بنیاد پر موضوعات یا میٹنگ کی اقسام مختلف ہوں گی۔
  • RehabSpot: نشے اور بازیابی سے وابستہ بہت سے مسائل پر تعلیم اور وسائل فراہم کرتا ہے۔
  • Recovery Village: The Recovery Village® مادہ کے استعمال اور دماغی صحت کے ساتھ ساتھ ہونے والے امراض کے علاج کی جامع خدمات فراہم کرتا ہے۔ ملک بھر کے مقامات کے ساتھ، The Recovery Village® مریضوں کو مکمل نگہداشت کی پیشکش کرتا ہے، بشمول میڈیکل ڈیٹوکس، رہائشی خدمات، اور آؤٹ پیشنٹ پروگرام۔
  • فلوریڈا ہاؤس میں شیٹر پروف تجربہ: ایف ایچ ای میں شیٹر پروف تجربہ کاروں اور پہلے جواب دہندگان کے لیے ہے جنہیں اس آبادی میں منشیات اور الکحل کے استعمال کے عوارض اور دیگر عام ذہنی صحت کے حالات کے علاج کی ضرورت ہے۔ علاج کا پروگرام انفرادی طور پر دیکھ بھال فراہم کرنے اور بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے ہم مرتبہ کے مخصوص معاون گروپس، صدمے پر مبنی علاج، اور اعصابی بحالی کے علاج پیش کرتا ہے۔
  • نشے کا مرکز: ہنگامی جواب دہندگان کے لیے نشے کی بازیابی کے وسائل پیش کرتا ہے اور یہ ایک ریفرل سروس ہے جو نشے کے علاج کے پریکٹیشنرز اور سہولیات کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہے۔
  • Drugrehab.com: آگ بجھانے والوں کے لیے معلومات اور وسائل جو مادے کے غلط استعمال اور کام سے متعلق دماغی صحت کے مسائل سے متعلق ہیں۔
  • Drug-Rehab.org: ورجینیا کے بحالی کے پروگراموں اور علاج کے وسائل کی ایک فہرست ہے۔
  • الانون الیکٹرانک میٹنگز: الیکٹرونک میٹنگز، تمام النون میٹنگز کی طرح، کسی ایسے شخص کو مدد اور امید پیش کرتی ہیں جو خاندان کے کسی رکن یا دوست میں شراب نوشی سے متاثر ہوتا ہے۔
  • نیشنل ری ہیب ڈائرکٹری - ورجینیا: ورجینیا میں الکحل اور منشیات کے علاج کی سہولیات جو کسی کو بھی منشیات سے آزاد ہونے میں مدد کر سکتی ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ لت Inhalant، Dextromethorphan (DXM)، الکحل، یا کسی اور گلی یا نسخے کی دوا کی ہے۔
  • ایک اور دن لائیو: اس تنظیم نے پورے ملک میں 14 ، 000 سے زیادہ علاج فراہم کرنے والوں کا جائزہ لیا ہے اور صرف ان مراکز کو درج کیا ہے جو اعلیٰ معیار کی دیکھ بھال کے لیے اپنے معیارات پر پورا اترتے ہیں۔

پہلے جواب دہندگان کی مدد کرنے والی تنظیمیں۔

  • آل کلیئر فاؤنڈیشن: آل کلیئر فاؤنڈیشن کا مشن تمام پہلے جواب دہندگان اور ان کے خاندانوں کی متوقع زندگی اور بہبود کو بہتر بنانا ہے۔ یہ ویب سائٹ ایک ڈیٹا بیس پر مشتمل ہے جس میں پہلے جواب دہندگان کے لیے سینکڑوں وسائل موجود ہیں۔
  • فائر فائٹر بیہیویرل ہیلتھ الائنس: فائر فائٹر بیہیویرل ہیلتھ الائنس کا مشن فائر فائٹرز کو معلومات کا ایک باآسانی قابل رسائی اور خفیہ ذریعہ فراہم کرنے کے لیے طرز عمل سے متعلق صحت سے متعلق آگاہی، روک تھام، مداخلت، اور بحران کے بعد کی حکمت عملیوں کو تعاون کرنا، تیار کرنا اور نافذ کرنا ہے۔
  • کوڈ گرین مہم ® : کوڈ گرین ایک پہلا جواب دہندہ پر مبنی ذہنی صحت کی وکالت اور تعلیم کی تنظیم ہے۔ اس کا مشن پہلے جواب دہندگان میں دماغی صحت کے مسائل کی بلند شرحوں کے بارے میں آگاہی لانا اور ان کو کم کرنا، اس بدنما داغ کو ختم کرنا ہے جو لوگوں کو ان مسائل کو تسلیم کرنے اور مدد مانگنے سے روکتا ہے، پہلے جواب دہندگان کو خود کی دیکھ بھال اور ہم مرتبہ کی دیکھ بھال کے بارے میں تعلیم دینا، اور نظامی تبدیلی کی وکالت کرنا ہے کہ کس طرح دماغی صحت کے مسائل کو پہلے جواب دہندگان کے ذریعے حل کیا جاتا ہے۔
  • ایشز2آرٹ پروگرام: ایشز2آرٹ (A2A) فیئر فیکس کاؤنٹی فائر اینڈ ریسکیو کیپٹن ولیم بیسٹ اور آرٹسٹ کیتھی سلیوان نے پہلے جواب دہندگان کے لیے لچک کو مضبوط بنانے کے لیے تخلیقی آؤٹ لیٹس کو تلاش کرنے کے لیے ایک پلیٹ فارم کے طور پر قائم کیا تھا۔ A2A ایک غیر منفعتی تنظیم ہے جو دلچسپی رکھنے والے ہنگامی خدمات کے اہلکاروں کو کلاسز، اوپن اسٹوڈیوز اور تخلیقی ہم مرتبہ مدد فراہم کرتی ہے۔
  • دماغی صحت انکارپوریٹڈ میں ڈینٹ لگانا: ساؤتھ ویسٹ ورجینیا میں پیدا ہوئے، دماغی صحت میں ڈینٹ لگانا، ہم ایک ہی مقصد سے کارفرما ہیں۔ دماغی صحت میں ڈینٹ لگا کر دماغی صحت کی بیماری میں مبتلا فرسٹ جواب دہندگان کے لیے سپورٹ کا ایک قومی وژن بنانا اور بڑھانا۔
  • بیک اپ کے لیے کال کریں: #CallForBackup خودکشی سے متعلق آگاہی اور روک تھام کی مہم اس اصول پر بنائی گئی ہے کہ ساتھی ایک دوسرے کی مدد کے لیے بہترین ہیں۔ ان کا منفرد تربیتی پروگرام پہلے جواب دہندگان کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ کس طرح کام کے دباؤ ان پر ذہنی، جذباتی، جسمانی، طرز عمل اور روحانی طور پر اثر انداز ہوتے ہیں، اور لچک کو فروغ دینے کے لیے ہنر سکھاتے ہیں۔
  • لوڈ پروگرام کا اشتراک کریں: نیشنل رضاکار فائر کونسل کا شیئر دی لوڈ ™ پروگرام اہم وسائل اور معلومات تک رسائی فراہم کرتا ہے تاکہ پہلے جواب دہندگان اور ان کے خاندانوں کو ذاتی اور کام سے متعلق مسائل کا انتظام کرنے اور ان پر قابو پانے میں مدد ملے۔
  • اکیڈمی آور:  اکیڈمی آور درست، عملی، متعلقہ، اور معاون ذہنی صحت کی تعلیم فراہم کرتا ہے جس سے پہلے جواب دہندگان کو ملازمت کے دوران اور باہر، لچک، لمبی عمر، اور مجموعی طور پر بہبود حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
  • NAEMT EMS دماغی صحت کے وسائل: EMS فراہم کنندہ کی ذہنی صحت کی مدد کرنے کے لیے وسائل پر مشتمل ایک ڈیٹا بیس۔
  • EMS مینٹل ہیلتھ آرٹیکلز کا جرنل: EMS فراہم کنندہ کی ذہنی صحت سے متعلق تازہ ترین خبریں اور تحقیق حاصل کریں۔
  • انٹرنیشنل کریٹیکل انسیڈنٹ اسٹریس فاؤنڈیشن، انکارپوریٹڈ (ICISF): ICISF کا مشن ہنگامی ردعمل کے پیشوں، دیگر تنظیموں، اور دنیا بھر میں کمیونٹیز کو بحران کی جامع مداخلت اور تباہی کے رویے سے متعلق صحت کی خدمات میں قیادت، تعلیم، تربیت، مشاورت اور معاون خدمات فراہم کرنا ہے۔
  • کرائسز ریسپانس کیئر: کرائسز ریسپانس کیئر ایک پروگرام ہے جو پہلے جواب دہندگان، چیپلین اور کمیونٹی رضاکاروں کے لیے تیار کیا گیا ہے تاکہ بحران کے ردعمل کے شعبے میں اپنے علم کو گہرا کیا جا سکے۔ ان کا پروگرام مفت بحرانی ردعمل کے وسائل اور مفت آن سائٹ ٹریننگ پیش کرتا ہے جو ICISF سے منظور شدہ ہیں۔
  • EMS Strong: EMS Strong مہم ہمارے ملک کی ہنگامی طبی خدمات کے مردوں اور عورتوں کو منانے، متحد اور حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ امریکن کالج آف ایمرجنسی فزیشنز (ACEP) کی طرف سے نیشنل ایسوسی ایشن آف ایمرجنسی میڈیکل ٹیکنیشنز (NAEMT) کے اشتراک سے تخلیق کیا گیا، EMS Strong ملک بھر میں EMS پریکٹیشنرز کی لگن کا احترام کرنے کے لیے ایسوسی ایشنز، EMS سروسز، سپانسرز اور قومی میڈیا کو اکٹھا کرتا ہے۔
  • رسپانڈر اسٹرانگ: ریسپانڈر اسٹرانگ کا مشن مداخلت اور روک تھام پر مشترکہ توجہ مرکوز کرکے ہنگامی جواب دہندگان اور ان کے خاندانوں کے لیے ذہنی صحت کی معاونت کو بہتر بنانا ہے۔ ان کی سائٹ جواب دہندگان سے آگاہ بحران اور طبی خدمات کے ساتھ ساتھ جواب دہندگان، ان کے خاندانوں، ان کے رہنماؤں اور ان کے ساتھ کام کرنے والے معالجین کے لیے آسانی سے قابل رسائی تعلیمی مواد اور ٹولز کے لیے وسائل کے نقشے کے طور پر کام کرتی ہے۔
  • نیشنل فالن فائر فائٹرز فاؤنڈیشن: فائر سروس کے لیے مختلف قسم کی تربیت پیش کرتا ہے جس میں کورسز شامل ہیں: کمیونٹی کے خطرے میں کمی، فائر فائٹر کے رویے کی صحت، فائر فائٹر LODD روک تھام، اور LODD تیاری۔
  • فائر ہیرو لرننگ نیٹ ورک: لائن فائر فائٹر سے لے کر کمانڈ اور لیڈر شپ تک اہم حفاظت، آپریشنز، اور کمیونٹی ریلیشنز فائر سروس ٹریننگ فراہم کرتا ہے۔
  • ایورین گوز ہوم®: نیشنل فالن فائر فائٹرز فاؤنڈیشن کے ذریعہ قائم کیا گیا، ایورین گوز ہوم® پروگرام، چیمپیئن اور 16 فائر فائٹر لائف سیفٹی انیشیٹوز کو لاگو کرنے کے لیے مفت تربیت، وسائل اور پروگرام فراہم کرتا ہے۔ پروگرام کا مقصد فائر فائٹر کی لائن آف ڈیوٹی اموات اور زخمیوں کی روک تھام کے قابل تعداد کو کم کرنا ہے۔
  • حیثیت: کوڈ 4 ، Inc.:​ اسٹیٹس کا مشن: کوڈ 4, Inc. (SC4I) پہلے جواب دہندگان اور ان کے خاندان کے اراکین کو صدمے کی شفا یابی کی مشاورت اور ذہنی تندرستی کی تعلیم کی خدمات فراہم کرنا ہے۔
  • شفٹ ویلنیس: پہلے جواب دہندگان، طرز عمل کی صحت، اور فلاح و بہبود کے ماہرین کی ایک احتیاط سے منتخب ٹیم ہے جس کا مشن عوامی تحفظ کی تنظیموں اور ان کی ثقافتوں میں بنیادی تبدیلی کی رہنمائی اور اس پر عمل درآمد کرنا ہے۔ وہ پہلے جواب دہندگان کے محکموں، افراد اور خاندانوں کو تعلیم یافتہ، تربیت یافتہ اور اپنی مدد کرنے کے قابل بننے میں مدد کرتے ہیں اور تناؤ کے کمزور ردعمل کو روکتے ہیں جو کارکردگی کو متاثر کرتے ہیں اور خاندانوں کو تباہ کرتے ہیں۔
  • یوگا شیلڈ ® یوگا برائے پہلے جواب دہندگان ® (YFFR): یہ YFFR کا مشن ہے کہ یوگا اور ذہن سازی کی سائنس کو پہلے جواب دہندگان اور فوجی اہلکاروں کے لیے عملی ایپلی کیشنز میں لایا جائے۔ YFFR پروٹوکول ذہنی اور جسمانی لچک پیدا کرتا ہے جس کی وجہ سے کام کے دوران اور باہر کارکردگی کی بہترین سطح ہوتی ہے۔
  • فائر فائٹر کینسر سپورٹ نیٹ ورک: نیٹ ورک کا مشن فائر فائٹرز اور EMS فراہم کنندگان اور کینسر کی تشخیص کرنے والے ان کے قریبی خاندانوں کو بیج سپورٹ، تربیت اور رہنمائی کے ذریعے بیج فراہم کرنا ہے۔ 2005 کے بعد سے، غیر منفعتی فائر فائٹر کینسر سپورٹ نیٹ ورک (FCSN) نے کینسر سے متاثرہ ہزاروں فائر فائٹرز اور ان کے خاندانوں کو مدد اور ون آن ون رہنمائی فراہم کی ہے۔ FCSN ملک بھر میں فائر فائٹر کینسر سے متعلق آگاہی اور روک تھام کی تربیت بھی فراہم کرتا ہے۔
  • REBOOT Recovery - پہلا جواب دہندہ: REBOOT First Responders ایک 12-week peer-led course ہے جو پہلے جواب دہندگان اور ان کے خاندانوں کو اہم واقعے کے تناؤ اور صدمے سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔ اس کورس میں پائے جانے والے عملی ٹولز اور تدریس خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنائے گئے ہیں جو قانون نافذ کرنے والے، فائر، EMS، ایمرجنسی کمیونیکیشنز، ہسپتال کی ایمرجنسی اور اصلاحی کمیونٹیز کے اندر ہیں۔
  • نیشنل فرسٹ ریسپانڈرز فنڈ: NFRF ایک مالیاتی وسائل کی تنظیم ہے جو کام سے متعلق پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس انجری (PTSI) سے آگاہی اور بحالی کے لیے فرسٹ ریسپونڈر پروگراموں اور تربیت کے لیے وقف ہے۔ NFRF نجی عطیہ دہندگان اور پہلے جواب دہندگان کی مالی ضروریات کے درمیان ایک پُل ہے جو پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس انجری سے متعلق ہے جو وہ ملازمت پر برقرار رہتے ہیں۔
  • آگ، بچاؤ، اور EMS ہیلتھ ریسرچ کا مرکز: مرکز برائے آگ، بچاؤ، اور EMS ہیلتھ ریسرچ (CFREHR) کا مشن منظم تحقیق اور تشخیص کے ذریعے پہلے جواب دہندگان کی صحت کو سمجھنا اور بہتر بنانا ہے۔ ہم نے ملک بھر میں تقریباً 100 فائر ڈیپارٹمنٹس کے ساتھ کام کیا اور ڈیٹا اکٹھا کیا ہے اور 2 ، 000 سے زیادہ انفرادی فائر فائٹرز سے کامیابی کے ساتھ شرکت کی درخواست کی ہے۔

ریٹائرمنٹ اور لچک کے وسائل

  • ریٹائرڈ ویل ٹریننگ: پہلے جواب دہندگان کی زندگی میں سب سے مشکل وقت میں سے ایک ریٹائرمنٹ ہوسکتا ہے۔ تاہم، جب ایک دروازہ بند ہوتا ہے، تو دوسرا کھل جاتا ہے۔ نیشنل فرسٹ ریسپانڈرز فنڈ ایک مفت جامع ریٹائرمنٹ اور لچک کا کورس پیش کرتا ہے۔ شرکاء سیکھیں گے: کس طرح "سپر سوٹ" کو ہٹانا ہے اور دوبارہ دریافت کرنا ہے کہ آپ اپنے پیشہ کے بغیر کون ہیں، شہری زندگی میں آپ کی منتقلی اور موافقت میں سیکورٹی کے پہلوؤں کا جائزہ لیں، تبدیلی کو قبول کرنے کے طریقے تلاش کریں، ترک کرنے اور تبدیلی سے نمٹنے کے طریقے تلاش کریں، اور کسی اور جگہ سے تعلق تلاش کریں، اور ایک نیا مقصد تلاش کریں، مصروف رہ کر اور مصروفیات کی سرگرمیاں انجام دیں۔
  • پہلا جواب دہندہ ریٹائرمنٹ اکیڈمی:  پہلا جواب دہندہ ریٹائرمنٹ اکیڈمی ریٹائر ہونے والے اور ریٹائر ہونے والے پہلے جواب دہندگان کے ساتھ کام کرتی ہے جنہیں ریٹائرمنٹ کے لیے واضح منصوبہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ بہت سے پہلے جواب دہندگان کے لیے، ان کا سب سے مشکل مسئلہ یہ ہے کہ خدمت کی زندگی اور دوسروں کی مدد کرنے کی لگن کے بعد، وہ ریٹائرڈ زندگی کے چیلنجوں کے لیے پوری طرح تیار نہیں ہوئے ہیں۔ ہم ان کے اگلے بامعنی سفر کے لیے بلیو پرنٹ بنانے میں ان کی مدد کرتے ہیں۔

 

*اس صفحہ پر غیر ورجینیا کامن ویلتھ یا غیر وفاقی ویب سائٹس Commonwealth of Virginia کے لنکس ان سائٹس پر پیش کردہ معلومات اور/یا مصنوعات کی یا امریکی حکومت، یا اس کے ملازمین میں سے کسی کی توثیق کے طور پر تشکیل نہیں دیتے ہیں۔*