حیض کی صحت

حیض کیا ہے؟
کیا میری حیض کو ٹریک کرنا میرے لیے حمل کی منصوبہ بندی یا روک تھام میں مدد دے سکتا ہے؟
میری حیض کے دوران "نارمل" کیا ہوتا ہے؟ کیا چیز "نارمل" نہیں ہے؟
حیض کی خرابیاں
اینڈومیٹریوسس
شدید حیض سے خون بہنا (HMB)
قبل از حیض ڈسفورک ڈس آرڈر (PMDD)

پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS)
رحم کے فائبرائڈز
حیض کی بیماریوں کی تشخیص میں اتنا وقت کیوں لگ سکتا ہے؟
اگر مجھے لگے کہ مجھے کوئی ماہواری کا مسئلہ یا مسئلہ ہے تو میں کیا کروں؟
حیض کی صحت کے وسائل
فراہم کنندگان کے لیے وسائل
اپنے خیالات وی ڈی ایچ کے ساتھ شیئر کریں!

حیض کی صحت اہم ہے۔ ہمارے ماہواری ہماری تولیدی صحت اور مجموعی صحت کا ایک اہم اشارہ ہیں۔ اپنے سائیکل کے بارے میں مزید جاننا ہمیں اپنے جسم اور زرخیزی کو سمجھنے میں مدد دیتا ہے۔

حیض کیا ہے؟

حیض، جسے اکثر شخص کا حیض یا حیض کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب رحم کی اندرونی پرت (اینڈومیٹریم) جھڑ جاتی ہے۔ ماہواری تقریبا ہر 28 دن میں ایک بار آتی ہے۔ لوگ اکثر اپنی حیض 8 سے 15سال کی عمر کے درمیان شروع ہوتے ہیں۔ حیض مینوپاز کے دوران رک جاتا ہے۔ مینوپاز کی اوسط عمر 51ہے۔

کیا میری حیض کو ٹریک کرنا میرے لیے حمل کی منصوبہ بندی یا روک تھام میں مدد دے سکتا ہے؟

جی ہاں۔ اگر صحیح طریقے سے اپنائے جائیں تو قدرتی خاندانی منصوبہ بندی کے طریقے جیسے کہ حیض کو ٹریک کرنا، کسی کو یہ پیش گوئی کرنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ وہ کب زرخیز ہونے کے امکانات رکھتے ہیں۔ ورجینیا کے فیملی پلاننگ کلینکس قدرتی خاندانی منصوبہ بندی کے طریقوں کے بارے میں معلومات اور رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔

میری حیض کے دوران "نارمل" کیا ہوتا ہے؟ کیا چیز "نارمل" نہیں ہے؟

ہر کسی کا جسم مختلف ہوتا ہے، اور جسم زندگی کے مختلف مراحل میں بدل سکتا ہے؛ "نارمل" کیا ہے ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتا ہے۔ تاہم، کچھ عام حیض کی علامات میں سر درد، پیٹ پھولنا، موڈ میں تبدیلیاں، چھاتی میں حساسیت، مہاسے، اور نیند میں دشواری شامل ہیں۔ کبھی کبھار حیض بے قاعدہ ہوتے ہیں یا شدید تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ کسی شخص کا حیض معمول کے مطابق نہیں ہوتا، بہت تکلیف دہ محسوس ہو سکتا ہے، یا روزمرہ کی سرگرمیاں کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ ماہواری کی خرابی کی علامات ہو سکتی ہیں۔

(ماخذ: کلیولینڈ کلینک)

حیض کی خرابیاں

غیر معمولی علامات، جیسا کہ اوپر بیان کی گئی ہیں، کسی بنیادی حیض کے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہیں۔ ذیل میں کچھ عام حیض کی بیماریوں کے بارے میں مزید معلومات دی گئی ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ ایک سے زیادہ ماہواری صحت کے مسائل ہوں۔

تم اپنے جسم کو سب سے بہتر جانتے ہو۔ اگر کچھ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا، آپ درد میں ہیں، یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ماہواری کی بیماری ہو سکتی ہے تو اپنے صحت کے ماہر سے بات کریں۔

اینڈومیٹریوسس

اینڈومیٹریوسس ایک ایسی حالت ہے جس میں رحم کی پرت (اینڈومیٹریم) بنانے والا ٹشو رحم کے باہر پایا جاتا ہے۔ ماہواری آنے والے افراد میں سے 10فیصد تک اینڈومیٹریوسس ہوتے ہیں۔ اینڈومیٹریوسس کی وجہ اچھی طرح سمجھ میں نہیں آئی۔

اینڈومیٹریوسس کی عام علامات اور علامات میں شامل ہیں:

• مسلسل پیلوک درد، خاص طور پر حیض سے پہلے اور دوران۔
• جنسی تعلق کے دوران درد
• شدید خون بہنا

اینڈومیٹریوسس کے وسائل

• اینڈومیٹریوسس کے بارے میں ACOG کے FAQ
• بیلٹ کے نیچے ایک دستاویزی فلم ہے جو اس بیماری کی تشخیص اور علاج میں بہت سے لوگوں کو درپیش چیلنجز پر بات کرتی ہے۔
• اینڈومیٹریوسس فاؤنڈیشن آف امریکہ، ایک قومی تنظیم جو تحقیق، وکالت، تعلیم اور آگاہی پر مرکوز ہے
• میری اینڈومیٹریوسس ٹیم، اینڈومیٹریوسس کے مریضوں کے لیے ایک مفت سوشل نیٹ ورک
• ورجینیا ہوپ، اینڈومیٹریوسس کے بارے میں معلومات اور تعلیم کے لیے ورجینیا کے لیے مخصوص وسیلہ

Heavy menstrual bleeding (HMB)

تقریبا ایک تہائی افراد جو حیض میں آتے ہیں، شدید ماہواری سے خون بہنے کے علاج کے لیے رجوع کرتے ہیں۔ خون بہنا "شدید" سمجھا جاتا ہے اگر:

• یہ 7 دن سے زیادہ رہتا ہے
• ہر گھنٹے بعد ایک یا زیادہ ٹیمپون یا پیڈز کو کئی گھنٹے تک بھگو دیتا ہے
• ایک وقت میں ایک سے زیادہ پیڈ پہننا ضروری ہے
• رات کے وقت پیڈ یا ٹیمپون تبدیل کرنا ضروری ہے
• اس میں خون کے لوتھڑے بھی شامل ہیں جو ایک چوتھائی یا اس سے بڑے ہوں

شدید ماہواری میں خون بہنا بعض اوقات ماہواری کی بیماری جیسے اینڈومیٹریوسس یا پولی سسٹک اووریئن سنڈروم (PCOS) کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن یہ مختلف دیگر حالتوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

شدید ماہواری کے خون بہنے کے وسائل

• ACOG کے شدید ماہواری خون بہنے کے بارے میں FAQ

قبل از حیض ڈسفورک ڈس آرڈر (PMDD)

پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) معمول کی بات ہے اور تقریبا ہر اس شخص کو متاثر کرتی ہے جو حیض کا شکار ہوتا ہے۔ عام PMS کی علامات میں چڑچڑاپن، مروون، پیٹ پھولنا، اور 1میں حیض سے2 ہفتے پہلے چھاتی میں حساسیت شامل ہیں۔ PMS کی علامات کا علاج زیادہ تر اوور دی کاؤنٹر درد کی دوا، ہیٹنگ پیڈز/گرم غسل اور ورزش سے کیا جا سکتا ہے۔

قبل از حیض ڈسفورک ڈسفورک ڈس آرڈر (PMDD) وہ ہوتا ہے جب یہ علامات کسی کی سماجی، تعلیمی، ذاتی، پیشہ ورانہ اور جنسی زندگی کو متاثر کرتی ہیں۔ تقریبا 5فیصد لوگ جو حیض کا شکار ہوتے ہیں، انہیں PMDD ہوتا ہے۔

PMDD کی علامات میں شامل ہیں:

• کساد بازاری
• آنسوؤں میں اضافہ
• معمول کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا خاتمہ

• خود کو مغلوب اور بے قابو محسوس کرنا
• کم توانائی
• بھوک اور نیند میں بڑی تبدیلیاں

PMDD وسائل

• PMDD کے بارے میں ACOG کی ماہر پوسٹ
• IAPMD: پری مینسٹرول ڈسفورک ڈس آرڈر اور قبل از حیض کی شدت سے متاثرہ افراد کے لیے مدد، معلومات اور وسائل

پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS)

پی سی او ایس ایک ایسی حالت ہے جس میں اووریز اضافی ہارمونز پیدا کرتی ہیں جنہیں اینڈروجنز کہا جاتا ہے۔ زیادہ اینڈروجن کی مقدار اوویولیشن میں مداخلت کر سکتی ہے اور اووریز کو کبھی کبھار انڈہ خارج کرنے یا بالکل نہیں چھوڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔ زیادہ اینڈروجن کی سطح اووری فولیکلز (وہ تھیلے جہاں انڈے اگتے ہیں) کو بھی متاثر کر سکتی ہے، بالوں کی نشوونما میں اضافہ کر سکتی ہے، اور مہاسوں کا سبب بن سکتی ہے۔ ماہواری آنے والے افراد میں سے 15فیصد تک کو PCOS ہوتا ہے۔ پی سی او ایس کی وجوہات مکمل طور پر معلوم نہیں ہیں، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پی سی او ایس مکمل یا جزوی طور پر ہارمونی عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔

PCOS کی عام علامات اور علامات میں شامل ہیں:

• بے قاعدہ حیض
• بانجھ پن
• موٹاپا
• اضافی بالوں کی نشوونما
• Severe acne
• تیل والی جلد
• موٹی، مخملی، سیاہ جلد کے دھبے (acanthosis nigricans)
• اووری کے سسٹ

پی سی او ایس کے وسائل

• PCOS کے بارے میں ACOG کے FAQ
• نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی پی سی او ایس کے بارے میں ویب سائٹ
• پی سی او ایس اویئرنیس ایسوسی ایشن، ایک تنظیم ہے جو اس حالت کے بارے میں معلومات اور معاونت فراہم کرتی ہے۔

رحم کے فائبرائڈز

رحم کے فائبرائڈز خوش خیم (غیر کینسر) نشوونما ہوتے ہیں جو رحم پر بنتے ہیں۔ یہ نشوونما رحم کے اندر یا بیرونی دیوار پر بن سکتی ہے۔ یہ مٹر جتنی چھوٹی ہو کر 6 انچ سے زیادہ چوڑی ہو سکتی ہیں۔ فائبرائڈز سالوں میں آہستہ آہستہ بڑھ سکتے ہیں یا تیزی سے بڑھ سکتے ہیں۔ رحم کے فائبرائڈز بہت عام ہیں؛ رحم والے آدھے افراد میں عمر 50فائبرائیڈز ہوتے ہیں۔ رحم کے فائبرائڈز کی وجہ اچھی طرح معلوم نہیں ہے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کسی شخص کے ہارمونز یا جینیات سے متعلق ہو سکتے ہیں۔

رحم کے فائبرائڈز کی عام علامات میں شامل ہیں:

• حیض میں تبدیلیاں
• پیٹ یا کمر کے نچلے حصے میں درد یا مروڑ
• جنسی تعلق کے دوران درد
• دباؤ یا درد جو آپ کو بار بار پیشاب کرنے پر مجبور کرتا ہے یا پیشاب کرنا یا پاخانہ کرنا مشکل بنا دیتا ہے
• رحم یا پیٹ کا بڑا ہونا
• اسقاط حمل یا بانجھ پن

رحم کے فائبروئڈز کے وسائل

• ACOG کے یوٹرین فائبرائڈز کے بارے میں FAQ
• فائبرائڈ فاؤنڈیشن

• میڈ لائن پلس کا صفحہ رحم کے فائبرائڈز کے بارے میں
• وائٹ ڈریس پروجیکٹ

حیض کی بیماریوں کی تشخیص میں اتنا وقت کیوں لگ سکتا ہے؟

بدقسمتی سے، ماہواری کی بیماریوں کی تشخیص میں کئی سال لگ سکتے ہیں۔ اینڈومیٹریوسس کے لیے تشخیص کا اوسط وقت 5سے12 سال ہے۔ PCOS کے لیے، تشخیص میں اکثر دو سال سے زیادہ وقت لگتا ہے اور اس کے لیے تین یا زیادہ صحت فراہم کنندگان سے ملاقات ضروری ہوتی ہے۔

اس کی وجوہات پیچیدہ ہیں۔ لوگ پہلی بار علامات محسوس ہونے کے بعد کئی سال انتظار کر سکتے ہیں تاکہ مدد حاصل نہ کریں۔ وہ علامات سے بے خبر ہو سکتے ہیں، علامات کے عادی ہو سکتے ہیں، یا سمجھتے ہیں کہ علامات معمول کی بات ہیں۔ وہ شک کر سکتے ہیں کہ کچھ غلط ہے لیکن تشخیص سے ڈرتے ہیں۔ ان کے پاس صحت کی سہولیات تک رسائی نہیں ہو سکتی یا ان کے ثقافتی عقائد ہو سکتے ہیں جو انہیں صحت کے نظام میں شامل ہونے سے ہچکچاتے ہیں۔ علاج حاصل کرنے کے بعد، کئی وجوہات کی بنا پر، درست تشخیص تک پہنچنے میں پھر بھی سال لگ سکتے ہیں۔ لوگ اپنی علامات کو کسی اور چیز سے غلط سمجھ سکتے ہیں، یا وہ سمجھتے ہیں کہ علامات معمول کی بات ہیں۔ کچھ فراہم کنندگان کے پاس حیض کی بیماریوں کی شناخت اور علاج کے لیے طبی آلات، تربیت یا مہارت نہیں ہوتی۔ صحت کے نظام میں خالی جگہیں اس بات کا بھی باعث بن سکتی ہیں کہ کوئی شخص تشخیص کا انتظار کر رہا ہو؛ مثال کے طور پر، مریض اپنی علامات کو حل کرنے کے لیے متعدد فراہم کنندگان کے پاس جا سکتے ہیں، لیکن وہ فراہم کنندگان رابطہ نہیں کر سکتے یا مل کر کام نہیں کر سکتے۔

اگر آپ کو تشویش کی علامات محسوس ہو رہی ہیں تو کسی ماہر سے مدد حاصل کریں۔ آپ کے فراہم کنندہ کو آپ کے درد اور تجربات کو سنجیدگی سے لینا چاہیے۔ اگر آپ کا فراہم کنندہ آپ کے درد اور تجربات کو سنجیدگی سے نہیں لیتا، تو آپ ایسے معالج کے مستحق ہیں جو سنجیدگی سے لیتا ہو۔ اگر آپ مطمئن نہ ہوں تو کسی دوسرے فراہم کنندہ کی تلاش کرنے یا دوسری طبی رائے لینے سے نہ گھبرائیں۔

یہ جاننے کے لیے انتظار کرنا کہ آپ ٹھیک کیوں محسوس نہیں کر رہے، مشکل ہو سکتا ہے اور کئی بار ڈاکٹر کے پاس جانا تھکا دینے والا محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ کی ذہنی صحت اتنی ہی اہم ہے جتنی آپ کی جسمانی صحت، خاص طور پر جب تشخیص کا انتظار ہو۔ اس وقت غیر یقینی یا دباؤ کا سامنا کرنا فطری بات ہے۔ جذباتی دیکھ بھال کو ترجیح دینا اور ضرورت پڑنے پر مدد حاصل کرنا مزید معلومات کے انتظار میں اپنے آپ کو سپورٹ کرنے کے اہم اقدامات ہیں۔

(ذرائع: اینڈومیٹریوسس کی تشخیص کا وقت: موجودہ حیثیت، چیلنجز اور علاقائی خصوصیات—ایک منظم ادب کا جائزہ، پولی سسٹک اووری سنڈروم والی خواتین میں تاخیر سے تشخیص اور عدم اطمینان سے متعلق معلومات کی کمی)

اگر مجھے لگے کہ مجھے کوئی ماہواری کا مسئلہ یا مسئلہ ہے تو میں کیا کروں؟

اگر آپ کے ماہواری آپ کو بہت تکلیف دہ محسوس کر رہے ہیں یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ماہواری کا مسئلہ ہو سکتا ہے، تو کسی گائناکالوجسٹ یا خواتین کی صحت کے ماہر سے ملاقات کریں۔ آپ کا فراہم کنندہ مختلف ٹیسٹوں اور علاج کی سفارش کر سکتا ہے، جن میں شامل ہیں لیکن محدود نہیں:

• علامات کو بہتر سمجھنے کے لیے جسمانی معائنہ
• سسٹ کو دیکھنے کے لیے الٹراساؤنڈ
• ہارمونی سطح کی پیمائش کے لیے لیبارٹری کام

• علامات کو سنبھالنے کے لیے ہارمونی مانع حمل
• درد کے انتظام کے لیے درد کی دوائیں
• سرجری