خودکشی کی روک تھام

خودکشی کے بعد سے مراد خودکشی کے بعد منظم ردعمل ہے تاکہ ان لوگوں کی مدد کی جا سکے جو غم زدہ ہیں ، اضافی خودکشی کے خطرے کو کم کریں ، اور متاثرہ افراد کو شفا یابی میں مدد کریں۔ اس میں فوری طور پر بحران کا ردعمل ، معاون خدمات ، اور بحالی اور فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لئے طویل مدتی دیکھ بھال شامل ہے۔

خودکشی سے بچ جانے والا کوئی بھی شخص ہے جو خودکشی سے کسی کی موت سے گہرا متاثر ہوا ہو۔ اس میں کنبہ ، دوست ، ساتھی کارکن ، ہم جماعت ، پہلے جواب دینے والے ، یا کمیونٹی کے دیگر افراد شامل ہوسکتے ہیں۔ رد عمل مختلف ہوتے ہیں اور حیاتیاتی یا قانونی تعلقات تک محدود نہیں ہوتے ہیں۔

خودکشی کے بعد غم میں جذبات کی ایک وسیع رینج شامل ہوسکتی ہے ، جس میں صدمہ ، جرم ، غصہ ، شرم ، الجھن ، تنہائی ، اور یہاں تک کہ راحت بھی شامل ہے۔ یہ احساسات معمول کے مطابق ہیں اور شفا یابی کے پورے عمل میں اتار چڑھاؤ آسکتے ہیں۔

عمر کے مطابق زبان کا استعمال کرتے ہوئے ایماندار بنیں ، ان کے جذبات کی توثیق کریں ، قیاس آرائیوں سے گریز کریں ، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ یہ ان کی غلطی نہیں تھی۔ اپنی حمایت کو اس بنیاد پر تیار کریں کہ وہ کس طرح غم کو ترجیح دیتے ہیں - کچھ بات کرنا چاہتے ہیں ، دوسروں کو جگہ ، تخلیقی صلاحیتوں ، یا ہم مرتبہ کی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

خودکشی کا سامنا کرنے والے افراد خود خودکشی کے خیالات اور طرز عمل کے لئے زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ مؤثر پوسٹ وینشن جذباتی مدد ، پیشہ ورانہ مدد ، اور مقابلہ کرنے کے ل tools ٹولز کی پیش کش کرکے اس خطرے کو کم کرتا ہے ، جو خودکشی کے متعدی اور جھرمٹ کو روک سکتا ہے۔

قومی تنظیمیں جیسے خودکشی کی روک تھام انٹرایجنسی ایڈوائزری گروپ ، امریکن فاؤنڈیشن فار سوسائیڈ پریوینشن (اے ایف ایس پی) ، فل سرکل غم سینٹر ، خودکشی سے بچ جانے والی ٹیموں کے لئے نقصان کی رسائی (LOSS) ، خودکشی کی روک تھام کے وسائل کا مرکز ، اور Virginia خودکشی کی روک تھام لائف لائن (988) اضافی تعلیم اور وسائل فراہم کرتی ہیں جن میں غم کی حمایت ، تھراپی کے حوالہ جات ، اور ہم مرتبہ رابطے ، اور بہت کچھ شامل ہے۔ ورجینیا میں ، LOSS ٹیمیں اور مقامی ذہنی صحت فراہم کرنے والے کمیونٹی پر مبنی خدمات پیش کرتے ہیں۔

کوئی مقررہ ٹائم لائن نہیں ہے۔ کچھ لوگ مہینوں میں اپنے غم پر کارروائی کرسکتے ہیں ، جبکہ دوسروں کو سالوں کی ضرورت پڑسکتی ہے ، خاص طور پر وہ لوگ جو پیچیدہ غم یا صدمے میں مبتلا ہیں۔ سفر انفرادی ہے ، اور مدد تک رسائی سے معنی خیز فرق پڑ سکتا ہے۔

"وہ بہتر جگہ پر ہیں" یا "انہوں نے خودکشی کی" جیسے جملے سے پرہیز کریں۔ یہ تکلیف دہ یا بدنام کن ہوسکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، کہتے ہیں کہ "وہ خودکشی سے مر گئے" اور اس شخص کے درد اور نقصان کو ہمدردی اور غیر فیصلہ کن موجودگی کے ساتھ تسلیم کریں۔

آپ مقامی LOSS ٹیموں میں شامل ہوسکتے ہیں یا ان کی حمایت کرسکتے ہیں ، آگاہی کے واقعات میں حصہ لے سکتے ہیں ، زندہ بچ جانے والے معاون تنظیموں کے ساتھ رضاکارانہ طور پر کام کرسکتے ہیں ، یا دوسروں کی مدد کے لئے اپنے زندہ تجربے کا اشتراک کرسکتے ہیں۔ کمیونٹیز اس وقت پھلتی پھولتی ہیں جب خودکشی سے متاثرہ افراد شفا یابی کی کوششوں میں مصروف ہوتے ہیں۔ مشغول ہونے کے لئے، ہمیں اپنی معلومات کے ساتھ ایک نوٹ بھیجیں اور کوئی آپ کے ساتھ پیروی کرے گا.