RCAHD کمیونٹی ہیلتھ اپ ڈیٹ
|
یہاں تک کہ اس سے پہلے کہ COVID ہماری لغت کا حصہ بن جائے، موسم خزاں نے سانس کے موسم کے آغاز کو نشان زد کیا ہے کیونکہ جب لوگ گھر کے اندر زیادہ وقت گزارتے ہیں تو وائرس گردش کرتے ہیں۔ اس سال، ہم نے پہلے ہی سانس کی بیماری کی مقامی سرگرمیوں میں اضافہ دیکھا ہے۔
سانس کے انفیکشن جیسے نزلہ، فلو (انفلوئنزا)، COVID، اور سانس کی سنسیٹیئل وائرس (RSV) بوندوں کے ذریعے پھیلنے والے وائرس کی وجہ سے ہوتے ہیں: جب کوئی متاثرہ شخص کھانسی یا چھینک کرتا ہے تو وائرس پر مشتمل بوندیں ہوا میں چھوڑ دی جاتی ہیں۔ جب آپ ناک اڑاتے ہیں تو وائرس آپ کے ہاتھوں یا ٹشو پر بھی پہنچ جاتے ہیں۔
یہ آسانی سے ایک شخص سے دوسرے شخص میں پھیل جاتے ہیں جب بہت سے لوگ ایک ہی چیز کو چھوتے ہیں، جیسے دروازے کی دستک یا ٹونٹی، اور جب لوگ ایک دوسرے سے براہ راست رابطے میں آتے ہیں، مثال کے طور پر ہاتھ ملانا یا گلے لگانا۔
کچھ سانس کی بیماریاں کچھ علامات کا اشتراک کر سکتی ہیں، لیکن کچھ آپ کو دوسروں سے زیادہ بیمار کر سکتی ہیں:
- سردی کی علامات فلو کی علامات سے ہلکی ہوتی ہیں، لہذا آپ اب بھی اپنی معمول کی سرگرمیوں کو جاری رکھنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ نزلہ زکام آہستہ آہستہ آتا ہے اور کچھ دنوں سے ایک ہفتہ تک رہتا ہے۔
- فلو کی علامات میں بخار، سردی لگنا، سر درد، انتہائی تھکاوٹ (تھکاوٹ)، کھانسی، گلے میں خراش، ناک بہنا یا بھری ہوئی ناک، اور پٹھوں میں درد شامل ہو سکتے ہیں۔ علامات تیزی سے ظاہر ہوتی ہیں اور چند ہفتوں تک رہ سکتی ہیں۔ (نام نہاد "پیٹ کا فلو"، جب بالغوں کو ایک یا دو دن تک الٹی یا اسہال ہوتا ہے، تو شاید انفلوئنزا کی بجائے معدے کا انفیکشن ہوتا ہے۔)
- COVID کی علامات بہت ہلکے سے سنگین تک مختلف ہوتی رہتی ہیں جن میں ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر بزرگوں اور بنیادی بیماریوں میں مبتلا لوگوں میں۔ یہ تازہ ترین مختلف حالتوں میں بھی سچ ہے۔
- RSV ایک بہت عام بیماری ہے جو عام طور پر ہلکی ہوتی ہے لیکن بچوں اور بوڑھے بالغوں کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے۔ سنگین صورتوں میں علامات میں گھرگھراہٹ اور سانس لینے میں دشواری شامل ہے۔
کوئی بھی بیمار ہونا پسند نہیں کرتا۔ اس کے علاوہ، اعلی سطحی سانس کی سرگرمی صحت کی دیکھ بھال کے نظام پر دباؤ بڑھا سکتی ہے۔ اس آنے والے سانس کے موسم میں اپنے آپ کو اور دوسروں کو جراثیم سے بچانے کے لیے:
- اگر آپ بیمار ہیں تو گھر پر رہیں، خاص طور پر بخار کے ختم ہونے کے بعد 24 گھنٹے تک۔ ان لوگوں سے فاصلہ رکھیں جن کو سانس کی بیماری ہے۔
- جب آپ کھانستے یا چھینکتے ہیں تو اپنی ناک اور منہ کو ڈھانپیں۔ ٹشو یا اپنی کہنی کا استعمال کریں۔ کھانسنے، چھینکنے، یا ناک اڑانے کے بعد ہمیشہ اپنے ہاتھ دھوئے۔
- ہاتھ دھونے کی اہمیت کو کم نہیں کیا جا سکتا۔ جب آپ کے پاس صابن اور پانی تک رسائی نہ ہو تو الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں جراثیم کو اپنے سسٹم میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو نہ چھونے کی کوشش کریں۔
- فلو کے موسم میں ہجوم سے پرہیز کریں۔
- سگریٹ نوشی نہ کریں اور نہ ہی دوسروں کو اپنے گھر یا گاڑی میں سگریٹ پینے دیں۔
- رات کو اچھی نیند لینے کی کوشش کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی مدافعتی افعال میں کمی کا باعث بنتی ہے، جس سے انفیکشنز کی تعدد میں اضافہ ہوتا ہے اور حفاظتی ٹیکوں کے ردعمل میں کمی واقع ہوتی ہے۔
اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی ویکسین صحیح ہیں اور آپ کو انہیں کب لینا چاہیے۔
تجویز کردہ ویکسین میں شامل ہو سکتے ہیں:
- انفلوئنزا ویکسین۔ آپ کا "فلو شاٹ" لینے کا بہترین وقت ہر موسم خزاں ہے، اس سے پہلے کہ فلو کا موسم شروع ہو جائے۔
- COVID-19 ویکسین۔ ہمیں خوشی ہے کہ موسم خزاں 2023 کے لیے نئی وضع کردہ ویکسینیشن اس وقت وائرس کے گردش کرنے والے تناؤ کے خلاف تحفظ میں ایک اچھا فروغ ظاہر کرتی ہے۔
- RSV ویکسین۔ روک تھام کے ٹول باکس میں ایک بہت خوش آئند آمد RSV ویکسین ہے، جو بچوں، حاملہ خواتین اور اس سے زیادہ عمر والوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے 60 ۔ ہم توقع کرتے ہیں کہ اس موسم خزاں کے بعد یہ زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب ہوگا۔
آئیے مل کر ان آسان اقدامات پر عمل کرتے ہوئے اپنی اور ایک دوسرے کی حفاظت کریں۔