نورفولک میں سپورٹ سروسز تک رسائی
اگر آپ کو صحت سے متعلق ہنگامی بحران کا سامنا ہے تو ( 757) 664- کال کریں۔7690
اگر آپ علاج کے خواہاں ہیں، تو براہ کرم(757) 756- پر5600 کال کریں۔

اگر آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے تو، 988 لائف لائن یہاں ہے۔
سیلف ہیلپ ٹولز کے وسائل
-
نشہ کیا ہے؟
لوگ کسی مادے کے اس حد تک عادی ہو سکتے ہیں کہ یہ ان کی جان لے لیتا ہے اور مادہ کا استعمال جاری رکھتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ جانتے ہیں کہ اس سے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
-
کیا آپ کے مادہ کا استعمال نقصان دہ ہے؟
اگر آپ کے مادے کا استعمال آپ کو نقصان پہنچانے یا نتائج کا باعث بننا شروع کر رہا ہے، تو آپ مادے کے غلط استعمال میں ملوث ہو سکتے ہیں۔
-
مادہ کا استعمال: بدنما کو روکیں۔
بہت سے لوگ جو مادے کے استعمال اور لت کے علاج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں اکثر اس سے منسلک بدنما داغ کی وجہ سے ان کی تلاش نہیں کرتے ہیں۔ مادے کے استعمال کے گرد بدنما داغ کو سمجھنے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں اور ان طریقوں کو دیکھیں جن سے آپ اسے روک سکتے ہیں۔
-
اوپیئڈ کا استعمال
کچھ لوگوں کو اوپیئڈ کی لت کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز اوپیئڈ کے استعمال سے جدوجہد کر رہا ہے تو مدد دستیاب ہے۔ اپنے بحالی کا سفر شروع کرنے یا مدد کی پیشکش کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے وسائل دریافت کریں۔
-
نالکسون کیا ہے؟
نالوکسون اوپیئڈ کی زیادہ مقدار کے لیے ایک بہت ہی طاقتور تریاق ہے۔
-
آپ کے مادہ کے استعمال کو کم کرنے کے چار طریقے
اگر آپ مادے کے استعمال کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو ایسے عملی اقدامات ہیں جو آپ الکحل اور دیگر منشیات سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔
-
نشے کے وسائل
اضافے کے لیے 2 ، 000 سے زیادہ خود مدد کے وسائل -- مختلف عنوانات، جائزے، اوزار، اور ذہنی صحت کے وسائل۔
-
نشہ اور بازیابی۔
کیا آپ یا کوئی ایسا شخص جس سے آپ محبت کرتے ہیں نشے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں؟ بحالی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔
-
نشے کے ساتھ پیار کیا؟
لت سے نمٹنے والے اپنے پیارے کے بارے میں فکر مند محسوس کرنا مکمل طور پر معمول کی بات ہے۔