آخری تازہ کاری: اکتوبر 8، 2020
ذیل میں ورجینیا فالس سے بچاؤ سے متعلق آگاہی ہفتہ کے لیے واقعات اور پیشکشوں کی فہرست ہے۔
ہر پیشکش کے لنک کے لیے عنوان پر کلک کریں۔
Bingocize ® : ڈاکٹر جیسن کرینڈل کے ساتھ دیکھ بھال کے میدان میں بوڑھے بالغوں کے لیے ثبوت پر مبنی اس گرنے سے بچاؤ کے پروگرام میں حصہ لینے کے بارے میں مزید جانیں۔ Bingocize ® ایک شواہد پر مبنی 10-ہفتہ کا پروگرام ہے جو ورزش اور صحت کی تعلیم کے ساتھ بنگو جیسی گیم کو جوڑتا ہے۔ گیم تفریحی، مانوس ہے اور گروپ سیٹنگ میں کیا جاتا ہے۔ پروگرام کو مختلف ترتیبات میں بوڑھے بالغوں کی فعال فٹنس، صحت سے متعلق علم، اور سماجی مصروفیت کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ایک موبائل ایپ ورژن بھی دستیاب ہے۔
Falls Prevention Idea Exchange: Mater of Balance Master Trainers کیتھی براؤن اور Joyce Nussbaum سے زوال کو کم کرنے کے لیے حکمت عملی فراہم کرے گا اور گرنے سے بچاؤ کے لیے اپنے خیالات کا اشتراک کرے گا۔
ڈاکٹر کے ساتھ زوال کی روک تھام کے لیے ہر فٹنس لیول کے لیے نچلے جسم کی ورزشیں جینیفر ہوفمین پی ٹی، ڈی پی ٹی
زوال کی روک تھام کے لیے گٹھیا کے لیے تائی چی: اس CDC نے تسلیم کیا، شواہد پر مبنی پروگرام پر تحقیق کی گئی ہے جو درد کو کم کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ یہ بھی پایا گیا ہے کہ اس نے گرنے کی شرح کو کم کیا۔ پروگرام اور ایک سادہ اقدام/فارم کے بارے میں مزید جانیں جو تائی چی برائے صحت کے تمام فارمز میں ایک اہم کھلاڑی ہے۔
روک تھام کا آغاز زوال کے خطرے کے عوامل سے ہوتا ہے ڈاکٹر جولیا کیسل بیری کے ساتھ تشخیص زوال کے خطرے کے عوامل کی شناخت کی اہمیت پر زور دے گا۔ جانیں کہ کس طرح دوائیں، حیاتیات، اور حرکت کے ساتھ ساتھ گٹھیا، طاقت اور رفتار، کسی فرد کے گرنے کے خطرے کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ یہ پریزنٹیشن کم بینائی، گرنے کا خوف، موٹاپا، اور نیند کی کمی کے خطرے کے عوامل کو بھی روشنی میں لاتی ہے۔ زوال کے خطرے کی اسکریننگ کو اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت ہے، اور زوال کے خطرے کے جائزوں پر تبادلہ خیال کیا جائے گا اور پیش کردہ معلومات کا فوری اطلاق اور زوال کے خطرے کی روک تھام پر اثر پڑے گا۔
Mona Burwell کے ساتھ آسانی سے چلیں ، ورجینیا کے محکمہ صحت کے ساتھ آرتھرائٹس پروگرام کوآرڈینیٹر، ایک کامیاب واکنگ پروگرام بنانے اور اسے برقرار رکھنے کے طریقے کے بارے میں تکنیک فراہم کرے گا جو آپ کی کمیونٹی یا کام کی جگہ کے ماحول میں عملی طور پر آسانی سے ضم کیا جا سکتا ہے۔ آرتھرائٹس فاؤنڈیشن کا استعمال کرتے ہوئے خود ہدایت شدہ واک ود ایز پروگرام (WWE) پلیٹ فارم کو بہتر بنائیں۔ یہ CDC ، شواہد پر مبنی گٹھیا نے چلنے کے پروگرام کی منظوری دی ہے۔ توازن بڑھانے، درد کو کم کرنے، ذہنی صحت، لچک اور مجموعی جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں کارگر ثابت ہوا ہے۔ چہل قدمی مرکزی سرگرمی ہے، خود سے رہنمائی کرنے والا WWE ایک کثیر اجزاء کا پروگرام ہے جس میں صحت کی تعلیم، مضبوط بنانے، کھینچنے کی مشقیں، اور تحریکی حکمت عملیوں سے نمٹنے کے لیے ایک لائیو WWE لیڈر کے ساتھ 6 ہفتہ وار ترغیباتی ای میلز اور چیٹس شامل ہیں۔
Linda Watkins کے ساتھ Stay Active and Independent for Life (SAIL) طاقت، توازن اور تندرستی کے بارے میں معلومات فراہم کرے گا، یہ واحد سب سے اہم سرگرمی جو بالغ افراد 65 اور اس سے زیادہ عمر کے افراد فعال رہنے اور گرنے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ Stay Active and Independent for Life (SAIL) پروگرام میں سرگرمیوں کا پورا نصاب اگر باقاعدگی سے کیا جائے تو طاقت اور توازن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
سونجا شیبل اور رابن رمسی کے ساتھ گرنے کی روک تھام کے لیے معاون ٹیکنالوجی کا استعمال مختلف AT آلات کے بارے میں مثالیں فراہم کرے گا جو گرنے کی روک تھام میں مدد کر سکتے ہیں۔ مفت اور VATS کو کمیونٹی وسائل کے طور پر کیسے استعمال کیا جائے؛ اور نتائج کا ڈیٹا یہ ثابت کرنے کے لیے کہ AT کا زوال کی روک تھام میں کیا اثر ہے۔ سونیا ورجینیا ڈیپارٹمنٹ کے ساتھ ہے۔ عمر رسیدہ اور بحالی کی خدمات اور ورجینیا کے معاون ٹیکنالوجی سسٹم کے لیے اور رابن مفت کے ساتھ ہے - بحالی کے آلات اور وقف کے لیے فاؤنڈیشن۔
اپنے پیروں پر رہو! گینز گروپ آرکیٹیکٹس کے ساتھ چارلس ہینڈرکس کے ساتھ عمر رسیدہ۔ یہ سیشن گھریلو تبدیلیوں، تبدیلیوں، ٹکنالوجی اور عمر رسیدگی کو فروغ دینے کے مواقع پر غور کرے گا جس سے آپ کو اپنے پیروں پر قائم رہنے میں مدد ملے گی۔ موضوعات میں یونیورسل ڈیزائن، انڈور ایئر کوالٹی، توانائی کی کارکردگی، سولر پی وی، گھر میں تبدیلیاں، ٹیکنالوجی، اور گھروں میں عام چیلنجز شامل ہوں گے جو عمر رسیدگی کو روکتے ہیں۔